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  7㎞通して同じキロ8分ペースで走るよりも、1㎞ごとにペースアップした方が飽きずに走れます
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  内容は以下のような初心者向けの簡単なインターバルトレーニングです
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  メインはキロ5分（12㎞/h）の400Ｍラン+200Ｍウォーキングを5セット。
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  1㎞ごとに0.5㎞/hずつペースアップして走ってみました
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  果たしてこれがインターバルトレーニングになるかどうかは分かりません
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  今日は勤務の前に簡単なインターバルトレーニングに挑戦してみました
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  今更なぜこんな事をするのかと言うと、今後実施予定のインターバルトレーニングのためです
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  さてレース結果はと言うと、無事に2時間45分以内に完走することが出来ました
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  あまり嬉しくはないのですが、歩いたり走ったりしている時にも膝の痛みを感じるようになってきました
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  さて、オーバーウェイトの問題はまだまだ時間が掛かりそうです
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  でもやはり一番最後はランニングのような気がします
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  「春眠不覚暁」を誤って理解して朝寝坊を肯定している自分がいます
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  爆睡状態で寝過ごしてしまったので、いつもより少し短めのジョグになりました
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  いつもより少しだけ時間に余裕があったので、ちょっとだけ長く走りました
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  予想タイムは多分2時間50分くらいでしょう
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  昨日食べたばかりなのに、もう完全に病気ですよね
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  何と5日ぶりのランになります
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  夜の勤務がしばらく続いているので、なかなか外でのロングジョグが出来ません
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  4/26（日）には『魚津蜃気楼』のハーフに参加予定です
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  今日は勤務が無かったので昼食の後、神通川の河口から土手沿いに環水公園まで走りました

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