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  今日は勤務の前後に約3㎞ずつのウォーキングでした
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  1年前の走り始めた頃に戻ったような気がします
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  睡眠を削ってしまっては本末転倒なんですよね
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  あっという間の23分間でしたが身体も気持ちもスッキリしました
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  走った後の方が絶対にアルコールが美味しいんですよね
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  昨日は時間が作れなかったのでランオフとしました
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  今日はもう勤務が無いので、いつもより少しだけ長めに走りました
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  毎日ではなく「出来るだけ」という『遊び』が大事なんですよね
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  何だか呼吸が苦しいのも内臓脂肪が原因のような気がします
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  太もも前側の筋肉痛も徐々に和らいできました
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  さて、今度の休みの日はやはり何処かへ走りに行きたいですよね
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  きっといろんな意味で消化不良なんですよね
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  ＤＮＦではなかったのでホッとしましたが、いつものような走った後の感動は薄いものでした
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  明日の朝も走るつもりでしたが、チョット心配事が発生しました
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  降っても小雨程度ですが、ランニングベストにイナレムの上着を入れていく予定です
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  　ランニングをいかにして生活の中に定着させて習慣化するのが本当に難しいです
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  それよりも問題なのはあまりにも練習不足だということです
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  約2㎞ごとに水分補給休憩して足を休ませながらの10周ランでした
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  明日はトレミランではなくて出来れば外ランするつもりです
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  心配していた首の痛みは全く無かったのでひと安心しました

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