ノンシュガー＆雑穀＆ビーガンで
男子と子供の胃袋も掴む
美味しい×キレイ×健康×時短×簡単×大切な人の笑顔
女子の欲張りを全部叶える
「幸せごはん」研究家♪
あっちゃんです
お庭のほったらかし栽培の「青しそ」ちゃんが
かなり増えてきたので。
これから、秋まで食べ放題です〜。
あと、お庭のアスパラもあったので。
パスタ茹でるときにアスパラも一緒に茹でちゃった♪
アレンジしたのは、
レシピ１単位に対して、炊いたキヌアを、100g入れましたよ〜。
トマトとキヌア合うので
スーパーフード入れて、
うっかり栄養アップ
です
あ！青シソじゃなくて
バジルも、もちろんOKですよ♪
ちなみにサイドディッシュは、
ひえフィッシュのフリッター
おいしいのよねー
ヒエフィッシュは、動画レッスンになってますよ！
シニアの方にも、
「骨がない魚でうれしい！また食べたい！」って
コメントもらってますよ
ちびっ子も、シニアも安心！
雑穀ひえ、の、魚風です
ここです〜。
あなたのつくれぽもお待ちしてます
家族の健康を、こっそり守っちゃうレシピ
2022年秋募集予定♪
2023年3月募集予定です。
動画レッスンで年に1度の開催！イチオシです！
連続講座「味噌汁から始める家族が喜ぶ定番料理」アイテムなどはこちらに
パン基礎オンライン（動画配信）は、いつでも受けられます。
コツコツ増えてる！
連続講座受講生さんから、つくれぽです。
トマトチャーハンを作りました。
3回目（笑）
今日は揚げ餃子にしました。
トマトチャーハン、大ハマりです❤️
とまちゃー。（トマトチャーハン）人気で嬉しいです！
家族が喜ぶ、健康的な料理が、
まさかの炒飯で、できるという。
残り野菜でもできるという。
生活が楽になる。男子も喜ぶ、チャーハンは、連続講座３回目です♪
連続講座については、この辺に
お料理苦手な方も心配せずに、受講くださいね！
5400人にお伝えしてます。
ほとんどの方は、お料理苦手さんです〜
お料理苦手さんから、料理教室されてる方や、主婦歴先輩の方まで
喜んでいただいてます
人は、いつからでも、いくつになっても、変われる。
あっさり幸せになっていい
あなたが、サクッと幸せになるお手伝いして行きますよー♪
みんな〜。大好きー♪
東京・町田＆愛知
エネルギー使い×料理研究家♪
「幸せごはん」 わたなべあつこ
レッスンは、東京と愛知のリアル開催と、オンラインもスタートしてるので
北海道から、九州まで、海外からもご参加いただいてます♪
エネルギーも、遠隔で送っているので、エリアフリーで、活動してます♪
みんなありがとう〜♪
レッスン、エネルギー、メルマガ、クックパッド、お問い合わせなど
全てのリンクはこちらに
↓↓↓
QRコードクリックでも、リンク先に飛びます♪