~自分を楽しみながらご機嫌に子育てできる~
『カラダとココロのトータルケアクラス』





産後ママや、子育てママが持ちがちだと言われる
『脳のクセ』を知り、

『自分を楽しみながらご機嫌に子育てできる
カラダとココロのトータルケアクラス』
【このクラスを受けていただくと…】
①体力をつけることで、疲れやすかった体が疲れにくくなる
②客観的視点を持つことで、イライラして無意味に怒ることが減る
③セルフケア方法をしることで、肩こり、腰痛、便秘が改善する
④体力がつき余裕を持つことで、自分の人生を楽しめるようになる
⑤コミュニケーション方法を知り、夫婦関係が改善する
⑥体力がついて余裕が生まれることで、旦那や子供を大切にできるようになる
⑦マインドを身につけることで、自分を認められるようになる
♦3つの柱から成り立つプログラム
🌻バランスボールエクササイズ
関節に負担の少ないバランスボールを使って、
有酸素運動を行うことで、筋力・体力をつけます。
骨盤を始めとする骨格を整えます
自律神経にも刺激を与えます
脳活性の効果もあります
🌻セルフケア
産後の不調(例えば、肩こり、腰痛、股関節、リンパの滞りなど)
をケアする方法を、自宅でも行えるようお伝えします。
何となく感じるマイナートラブルを解消できるセルフケアは
産後だけでなく、生涯にわたり活かせるメソッドです。
🌻マインドケア
母親になった自分自身の新しいビジョンを作るために
マインドマップを使ったワークを行います。
ワークやシェアリングを通して
ココロの棚卸しと整理をすることで、自分を大事に思えるようになり
笑顔でパートナーや子供と向き合えるようになります
♦変わっていく自分に気付く6週間
🌻1週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(自律神経)
Good&New 産後の脳と脳の選択について
🌻2週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(お腹周り)(肩周り・デコルテ)
自己肯定感
🌻3週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(肩周り・デコルテ)
コミニュケーションワーク
🌻4週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(おっぱい)
パートナーシップ(夫婦関係)
🌻5週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(骨盤)
親子関係
🌻6週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(骨格調整)
数年後のビジョン
【こんな方におすすめ!】
✅眠りが浅く、朝起きてもダルい、スッキリしない
✅肩こり、腰痛、尿漏れなど、不調が増えた
✅自律神経が乱れ、イライラしてすぐ怒ってしまう
✅周りを頼れず、夫婦関係が悪化した
✅下腹など産後の体型が気になる
✅自分の時間がなく、気持ちに余裕がない
✅社会との繋がりがなくなって、寂しい
✅育児を乗り切る体力をつけたい
✅旦那さんや子供との関係をよくしたい
✅たった一度の人生を自分らしく過ごしたい
【日程】
R5年 ※毎週木曜日
※お休みされた回は次期に振替受講可能
(例えば2回目を休んだ場合は次期の2回目を無料で振替受講することができます)
【時間】
10:00~12:00(2時間)
【場所】
オンライン(zoom開催)
【受講料】
24,000円
⇓
分割支払い可(2回払いなら、12,000円/月)
※お支払い方法は一括、分割ご希望承ります。
※2回目以降参加も可
2回3回と参加する事で
更に深く落とし込めます。
新しい発見や新しい仲間との出逢いも
ありますよ😊
卒業後のドロップイン
1回2000円にて参加可能です。
【定員】
6名 (今回は対面のみ6名様)
【受講対象】
産後1ヶ月(1ヶ月検診で何も問題がなかった方)以降~産後何年経っていてもOK!
アラフォーママもぜひ!!
出産を経験された全ての方に
効果を感じていただけるクラスです。
【持ち物】
動きやすい服装(ジーパン不可)
ヨガマット又はバスタオル(床に横になる時に必要な方)
水分補給の飲み物
汗ふきタオル
お子様と一緒に参加される方はお子様のケア用品
※エクササイズは裸足で行います。
【キャンセルポリシー】
お申込みを取り消しされる場合は
下記のキャンセル料(振込み手数料本人負担)を
原則として頂戴致します。
あらかじめご了承下さい。
【キャンセル料】
クラス開始日の1週間から前日まで
受講料の50%
クラス初日または開始後
受講料の100%
お申し込みはこちらから
お申込みフォーム
※日程がどうしてもあわない
※不明点がある
という方は、LINEに直接メールをお願いします。
ご相談させていただきます(^^♪
24時間以内にはお返事をさせていただいていますが、何らかのシステムエラーにより返信メールが届いていない場合がございます。2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡いただければと思いますので宜しくお願いします。
ママである自分をもっと楽しんでいい!
だって、あなたは家族の太陽だから
あなたが元気で笑顔なら
家族はそれだけでHAPPYなんです
ママになったから諦めるのではなく、
ママになったからこそ、もっともっと輝ける!
あなたがあなた自身を大切にすることで、
家族が変わり、人生が変わります!
母として、女性として、一人の人間として
次のステージを目指して
一緒に高めあっていきましょう(^^♪