平川翼の幸せスタイル 〜バランスボールde心も体も健康に~《@岐阜県可児市/多治見市/美濃加茂市》

平川翼の幸せスタイル 〜バランスボールde心も体も健康に~《@岐阜県可児市/多治見市/美濃加茂市》

岐阜、愛知を中心に、バランスボールを使った有酸素運動の大切さをお伝えしています。
生きる活力は、カラダを整えることから。
年齢に負けない身体作りや、バランスボールを取り入れた生活習慣を提案していきます。

 
 
 
ご訪問、ありがとうございます!
 
バランスボールインストラクターの
平川翼ですウインク
 
 
体力指導士養成講座がスタートしました!
 
 
 
 

やっちまった感、満載の1回目(笑)


1回目から、存分に
自分の嫌な部分を
目の当たりにする結果に。。

 
 
誰よりも実は、
【自分をないがしろ】にしていた私がいましたチーン
 
 
 
 

人の為に学ぶけと

これは私自身に対する学び


むしろ、
今、この水準にいる私が
どのように根っ子から
変わっていくか


それが、この学びの本当の意味になる



他人のことはめちゃ気になるのに
自分のことは意外と
なんも見ていないし、
なんも知らない私。。。😭
 
 


 
 
 
 
 
ということで

この4ヶ月間は
自分の細胞、
自分の感情を
隅々まで観察して


 
 
在り方、変化を
味わっていこうと思います!

 
 
 
ガンバルンバーーー笑い泣き!!!
 
って・・・・
古いね、誰もわからないかな。。。
タモリさんが『ユンケル黄帝液』のCMで使ってた(笑)
 
 
『ルンバを踊るように、軽やかに頑張ろう〜チューラブラブ
って意味なんだって(笑)!
 
 
 
 
 
 
 
 

バランスボールインストラクター

平川翼

一般社団法人体力メンテナンス協会/バランスボールエクササイズとは?/Instagram/平川翼ってこんな人

 

 

 
 
 
how to メンテナンス?!
 
 
 
 
 
ご訪問、ありがとうございます
 
平川翼ですウインク
 
 
 
 
緊急事態宣言出されましたね。
 
 
取り巻く環境は
刻一刻と変わっていきます
 
 
ですが変化を恐れず
そして怯えすぎないで
 
 
どんなときも
やるべきことをやって
あとは楽しむだけ!
 
 
 
 
 
今朝、ふと思い出しました
 
孤独で苦しくて
 
パパが帰ってきた途端に
逃げるようにして
子供を預け
一人、車のなかで泣いてた日々
 
 
それがたった2年前のことだと思うと、
本当に人生は不思議ですおねがい
 
 
永遠のように感じてしまう今は、
やっぱり永遠には続かない
 
 
だからね。
 
ふっと体の力を抜いて
心を緩めて
大きく深呼吸をして
 
 
 
 
 
計画通りいかなくても
物忘れが多くても
 
 
なんでこんなんなんだろ。。
なんて、思わなくていい
 
全然いいんだよ!!
 
 
子供を何よりも大事に
過ごした証なんだから。
 
 
 
 
 
 
 
自分以外の人間を
惜しみなく愛し、
育てていくあなたは
 
誰がなんと言おうと
絶対に絶対に最高なんです!
 
 
 
さぁ!
胸を張って
私たちは
私たちの人生を歩んでいこうね!
 
 
 
 
 
そしてそして!!
【こんなときこそ、オンライン🔴】です
 
 
 
 
 
世の中の動きに従って
対面レッスンも
参加しづらい場合が
あるかもしれません。
 
 
そんなときは、
おうちからでも参加できる
オンラインレッスンを
ぜひご活用ください!
 
 
毎週水曜日 
13:00~13:40(40分) 1000円
zoomを使います
ボールはレンタル可(500円/1ヶ月)
 
 
 
◎パソコンや携帯から
どなたでもご参加できます!
 
◎初めてで不安な方は
丁寧にご説明します。
 
 
 
機械が苦手すぎる私も
去年の自粛時に初めて挑戦したんです☆
 
 
世界がほーんと、広がったよ!
 
 
だって、家にいるのに
 
東京、東北
北海道や沖縄まで
繋がれちゃうんだから!!!
 
 
 
絶対に会えなかったであろう人に
会えちゃうんだから!!
 
 
 
この変化、可能性は
とてつもなく大きい。
 
 
 
 
健康な体と
健全な精神と
挑戦できるパワーを。
 
 
この機会にぜひ。
あなたの一歩を待っています😂!
 
 
 
未来は明るい!!!
 
 
 
 
 
 

バランスボールインストラクター

平川翼

一般社団法人体力メンテナンス協会/バランスボールエクササイズとは?/Instagram/平川翼ってこんな人

 

 

 
 
 
how to メンテナンス?!
 
 
 
 

2021年!

 
~さぁ、あなたはどんな年にしますか~
 
 
体と心は繋がっています
 
体を元気にすることは
 
心の活力に繋がります
 
あなたにしかない人生を
 
一緒に楽しんでいきましょう!
 
 
 

いくつになっても
『変わろうと思った時がチャンス』
 
 
女性の役割は沢山あります
お母さん、妻、会社員。。。
 
いろんな顔を持ちながら
 
それでも、家事や育児の大半を
私たち女性がこなします
 
 
いつのまにか家事や育児に翻弄されて
自分をなくしていませんか?
 
 
お母さんは、体力と気力がなければ
務まりません!
 
 
家族の健康を守りながら
自分の人生も楽しんじゃう体力を
身につけましょう!!!
 
 
 
バランスボールは
子連れでエクササイズ🆗
 
産後2ヶ月から可能です!
 
 
 
体力、筋力、免疫力UPを目指しながら
 
カラダと心を整える方法』
 
 
をお伝えしていきます!
 
 
 
【1月 スケジュールカレンダー】
 

 

 

 

 

 

▶オンラインレッスン

 

 

《日程》

1/20   13:00-13:40

 

1レッスン@1000円

 

 

 

※バランスボールが必要な場合は
1ヶ月、貸出致します。
500円/1ヶ月
 
※その間は自由に使っていただいて結構です。
 
 
 
《ご用意いただくもの》
バランスボール、水分、ヨガマット、汗拭きタオル
 
 
《オンライン参加方法》
 

【zoom cloud meeting】というアプリを

ダウンロードするだけ爆  笑

 

携帯やパソコン、タブレットをお持ちの方なら、

どなたでも出来ますょ!!

 

 

詳しくはこちらから

 

※当協会インストラクターの野上聖子先生

作成されたものです。
 
 
《お申し込み方法》
 
 
 

▶自宅レッスン

 
 
 
《日程》
 
1/22(金) 10:30-11:30→残2
1/29(金)   10:30-11:30→残2
 
 
限定4名様まで
 
◎場所は、川辺町中川辺です。
詳しい住所は個別にご連絡いたします。
 
※体温を測り、熱がない事を前提とします
※レッスン前後の手洗い、消毒
※バランスボールや、おもちゃの除菌等などに配慮し、開催いたします
 
 
《持ち物》
バランスボール、水分、ヨガマット、汗拭きタオル
 
 
《参加費》
【ストレッチ&お茶会】
1300円
 
【バランスボール】
1500円 (ボールレンタル別途300円)
 
 
 
 
《お申し込み方法》
 
 
 
 
 
▶Get Wellレッスン
 
可児市248通り沿いのサロンでレッスン!!
 
 
《日程》

1/23(土)   10:20-11:20🈵
 
※基本的には
第2第4土曜日の予定です。
 
 
託児サービスあり
◎レッスン後に嬉しいお茶とお菓子のサービス付き
 
◎このレッスンのみ、男性・女性問いません!
 
 
《持ち物》
バランスボール(レンタルは無料)
ヨガマット  (レンタルは無料)
 
水分、汗拭きタオル
 
 
 
 
《お申し込み方法》
 
 

▶リバーポートパーク 美濃加茂

 
 
 
緑いっぱいの気持ちのいい施設です!
 
 
住所:505-0024 
〒美濃加茂市御門町2丁目6−6
リバーポートパーク美濃加茂 RIVER PORT PARK
 
《日程》
1/29(金)   10:30-11:30→自宅レッスンに変更になりました

(現在、ホールが利用停止になっている為)
 

 
《持ち物》
バランスボール、水分、ヨガマット
 
《参加費》1500円
ボールレンタル300円
 
 
 
 
 
《お申し込み方法》
 
 
 
 
 

 

 
 

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★行政・企業様(社員、スタッフの健康増進)からのご依頼出張レッスン承ります★

対象者・人数によって講座の内容もご相談に応じます。

 
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産後バランスボールインストラクター
【平川翼】のご紹介
 

5歳と3歳の男の子のママです。

次男出産後、
どうにもできない苛立ちや不安に悩まされ、
辛い時期を過ごしました

たまたま始めた
バランスボールにより
体力や筋力が回復し、
同時に気力が湧いてきたことを実感。


バランスボールによる
体と心への影響、
効果・効能などを猛勉強し

2019年、3月にバランスボールインストラクターとしての
資格を取得。


「育児中のママにとって
運動はハードルの高いもの。
しかし、育児中のママにこそ
運動は必要なこと!」

と、生徒さんの一人はおっしゃいます


バランスボールには、
弾むことで体だけではなく
心を満たしていくメカニズムがあります


ママになっても、私たちは一人の女性。
自分の人生をもっと大切に生きていい。

真の体力をつけ、

活力溢れる人生を送ってもらいたい!
その思いで、活動しています!



※現在は、自宅やスタジオ、出張レッスン等を行なっています。
その他、
接骨院やハウスメーカー様のご依頼や

乳幼児学級、家庭教育学級、母親学級など
行政からのご依頼も多数。

現在、200名ほどの生徒さんに指導。

 

 
 
ご訪問、ありがとうございます!

私が所属する協会の
新テーマソングーーーー♪♪♪





一般社団法人体力メンテナンス協会
新テーマソング Bounce up
 作詞作曲 RUNG HYANG  編曲SMIZE    



歌詞も リズムも メロディーも

聞いてるだけで
ウキウキしてしまう


笑顔なしでは踊れない


細胞から楽しい🎵って感じる!


みんなで
踊りたくて

早く生徒さんと一緒に
踊りたくて


動画を撮ったよ!


頭空っぽにして
夢中になって
もっともっと自由になろう!




協会のスローガン
「はずむ身体 はずむ心で はじまる私」にあるように、


今年は誰よりも私自身が

 体力(エネルギー)溢れるあたらしい自分に出会い続けていくんだ!と、心に決めました!


そして、
みなさんの『新しい私』にも出会いたい!

伝えていくことで応援したい!
と思っています!




_________

『Bounce Up』
作詞作曲 RUNG HYANG
編曲 SMIZE

昨日のミス思い出した
ため息こぼれた 
今日はアガらない気分だ
疲れてるのは体かな
それとも心かな
考えるのもめんどくさいや

時計の針はもう次の世界を
さっさと進んで行くよ
ぼやけためがねは
もう外してゆこう 123!


Everybody Bounce up
気ままにdance now
君が笑えばただそれだけで so happy days
Everybody  Bounce up
自由にup and down
あたらしい君
弾けるリズムに乗って

はじまる今日の君の顔
鏡に映してドキドキ探してみよう
いつもと違う感覚で
毎日ひと粒ワクワク探してみよう

振り返ることで安心してた
昨日の自分にさようなら
手放すことでさ
手にしてゆくもの 123!

Everybody Bounce up
気ままにdance now
君が笑えばただそれだけで so happy days
Everybody  Bounce up
自由にup and down
あたらしい君
弾けるリズムに乗って



 
 
皆さん、遅くなりましたが
明けましておめでとうございます♡
 
最高な年始めでしたか?
 
 
私は予想通り
食っちゃね、食っちゃね。
好きなものを食べまくり、
昼すぎから呑みまくり。。
 
 
 
 
 
おっさんのような年始でしたが、
とんでもなく最高でした(笑)
 
すっごくリフレッシューーーー♪
 
 
 
 
 
 
そして肥えた2キロ分は、
やはり、なんとなく重いですね😱💦
 
ここから楽しく
元に戻します🤣👍
 
 
 
 
今日は年始初のレッスン!
小泉公民館!
 
 
 
 
 
 
やっぱり楽しい🤣
 
 
 
使ってない筋肉を使い、
縮こまった筋肉を伸ばし、
胸やカラダにたくさん
酸素が行き渡るって最高です!
 
 
 
 
【バランスボールは、
ただのエクササイズじゃない!!】
 
 
①体脂肪燃焼→ダイエット効果 
②自律神経を整える
③骨盤を正しい位置に調節する
④脳を活性化させる
⑤セロトニンというホルモンを出すことで、
 鬱や精神的な落ち込みを減らす
⑥肩こり・腰痛の改善
 
 
 
少し出しただけでも、
こんなにあるからね!
これが全部改善されたら、
もう人が変わっちゃうょ🤣
 
 
たった一度の人生を
身軽に心地よく、自由に♡
 
 
 
 
 
楽しみながら、
カラダも心も
美しくなっちゃおう❤️
 
今年も宜しくお願いします😁