『理想の自分と、家族関係を構築する、
カラダとココロのトータルケアクラス』
大好きな夫と子供たち
幸せで満たされた日々です
けど最初からそうだったわけではなくて
6年前、
私は慣れない育児に追われて
うまく夫にも頼ることができず
常に被害者意識でいっぱいでした
なんとか自分を立て直そうと
カラダも心も整えられるお仕事に興味を持ち
バランスボールのインストラクターに。
積極的に体を動かしたり
産後ケアのワークに取り組む中で
私の思考はどんどん変わっていった
愚痴や不満ばかり投げつけてたけど
本当は夫のことが大好きだし、
感謝しあえる関係でありたいって
思ってた
でも当時の私は
理想とはかけ離れたような
言動をとっていました
その時、初めて
『わたし、一体何をやってるんだろう。。。』
『こんなこと、望んでいないのに』
そう気づいたんです
それからは
自分の気持ちを見つめ直し
夫と夫婦会議を開いたりして
軌道修正を重ね
理解しあおうとしてきました
あの時、夫との関係を諦めなくて
本当に良かった
妊娠出産で、
揺らぎかけた夫婦の関係を
再び見つめ直して
修復することができたのは
このトータルケアクラスのおかげでした
このクラスでは
カラダを動かすことはもちろん、
自分の未来や、
夫婦関係、親子関係について
考え、書き出し
自分の意識や脳に刻み込んでいく
ワークを行います。
実は何を隠そう、
6年前、私が受けたクラスです(笑)
自信がなくて
人が怖くて
夫婦関係も、うまく行かなくて
こんな自分もう嫌！
そう思って、飛び込んだクラスでした！
夫婦関係も、親子関係も
このクラスで学んだことを
私は、存分に使い
その結果が、、今の私です
『ほんとに家族仲がいいよねー』
と、よく言われます
『子供たち、優しくて落ち着いてるね』
とも、よく言われます
理想の自分や、人生を
諦めていませんか？
生きるための土台となる、体力を
作り出しながら、
夫婦関係、親子関係における
ちょっとしたコツを学びましょう
優しい旦那さんとの夫婦関係や
理想の親子関係は、作れます。
どうか、あなたの手でチャンスを
掴みとってね！
『理想の自分と、家族関係を構築する、
カラダとココロのトータルケアクラス』
【このクラスを受けていただくと…】
①体力をつけることで、疲れやすかった体が疲れにくくなる
②客観的視点を持つことで、イライラして無意味に怒ることが減る
③セルフケア方法をしることで、肩こり、腰痛、便秘が改善する
④体力がつき余裕を持つことで、自分の人生を楽しめるようになる
⑤コミュニケーション方法を知り、夫婦関係が改善する
⑥体力がついて余裕が生まれることで、旦那や子供を大切にできるようになる
⑦マインドを身につけることで、自分を認められるようになる
♦3つの柱から成り立つプログラム
🌻バランスボールエクササイズ
関節に負担の少ないバランスボールを使って、
有酸素運動を行うことで、筋力・体力をつけます。
骨盤を始めとする骨格を整えます
自律神経にも刺激を与えます
脳活性の効果もあります
🌻セルフケア
産後の不調（例えば、肩こり、腰痛、股関節、リンパの滞りなど）
をケアする方法を、自宅でも行えるようお伝えします。
何となく感じるマイナートラブルを解消できるセルフケアは
産後だけでなく、生涯にわたり活かせるメソッドです。
🌻マインドケア
母親になった自分自身の新しいビジョンを作るために
マインドマップを使ったワークを行います。
ワークやシェアリングを通して
ココロの棚卸しと整理をすることで、自分を大事に思えるようになり
笑顔でパートナーや子供と向き合えるようになります
♦変わっていく自分に気付く６週間
🌻１週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（自律神経）
Good&New 産後の脳と脳の選択について
🌻２週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（お腹周り）（肩周り・デコルテ）
自己肯定感
🌻３週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（肩周り・デコルテ）
コミニュケーションワーク
🌻４週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（おっぱい）
パートナーシップ（夫婦関係）
🌻５週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（骨盤）
親子関係
🌻６週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（骨格調整）
数年後のビジョン
【こんな方におすすめ！】
✅眠りが浅く、朝起きてもダルい、スッキリしない
✅肩こり、腰痛、尿漏れなど、不調が増えた
✅自律神経が乱れ、イライラしてすぐ怒ってしまう
✅周りを頼れず、夫婦関係が悪化した
✅下腹など産後の体型が気になる
✅自分の時間がなく、気持ちに余裕がない
✅社会との繋がりがなくなって、寂しい
✅育児を乗り切る体力をつけたい
✅旦那さんや子供との関係をよくしたい
✅たった一度の人生を自分らしく過ごしたい
『理想の自分と、家族関係を構築する、
カラダとココロのトータルケアクラス』
【日程】
10/2.9.16.23.3.11/6 全水曜日
【時間】
13:00~15:00
【場所】
自宅にてオンライン（Zoom）
【受講料】
今回限り 22,000円
※お支払い方法は一括、分割ご希望承ります。
※お休みされた回は次期に振替受講可能
(例えば2回目を休んだ場合は、次期の2回目を無料で振替受講することができます)
※2回目以降参加も可
2回3回と参加する事で
更に深く落とし込めます。
新しい発見や新しい仲間との出逢いも
ありますよ😊
卒業後のドロップイン
1回2000円にて参加可能です。
【定員】
６名
【受講対象】
産後１ヶ月(１ヶ月検診で何も問題がなかった方)以降～産後何年経っていてもOK！
アラフォーママもぜひ！！
出産を経験された全ての方に
効果を感じていただけるクラスです。
【持ち物】
動きやすい服装(ジーパン不可)
ヨガマット又はバスタオル(床に横になる時に必要な方)
水分補給の飲み物
汗ふきタオル
お子様と一緒に参加される方はお子様のケア用品
※エクササイズは裸足で行います。
【キャンセルポリシー】
お申込みを取り消しされる場合は
下記のキャンセル料(振込み手数料本人負担)を
原則として頂戴致します。
あらかじめご了承下さい。
【キャンセル料】
クラス開始日の1週間から前日まで
受講料の50%
クラス初日または開始後
受講料の100%
お申し込みはこちらから
※日程がどうしてもあわない
※不明点がある
という方は、LINEに直接メールをお願いします。
ご相談させていただきます(^^♪
24時間以内にはお返事をさせていただいていますが、何らかのシステムエラーにより返信メールが届いていない場合がございます。2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡いただければと思いますので宜しくお願いします。
ママである自分をもっと楽しんでいい！
だって、あなたは家族の太陽だから
あなたが元気で笑顔なら
家族はそれだけでHAPPYなんです
ママになったから諦めるのではなく、
ママになったからこそ、もっともっと輝ける！
あなたがあなた自身を大切にすることで、
家族が変わり、人生が変わります！
母として、女性として、一人の人間として
次のステージを目指して
一緒に高めあっていきましょう(^^♪