12月21日 34日目

　79.2Kg 37/1%

8:00 豆乳野菜ジュース、りんご半分、お茶


10:30 バナナ１本


14:30～　ウコンの力
　　　　チキンティッか、サラダ、インド料理の何か、ちかの唐揚げ、牡蠣のアヒージョ
　　　　生ハム、ビール１、泡、ワインたんまり、フランスパン、プレツェル
　　　　

21:00 さむげたん風スープ、トップバリューカップラーメン　半分、ガリガリ君大福


　
　　自宅でマダム会
えんえんと飲み続けたせいで、眠る頃には頭が痛かった。
飲み過ぎだよ！！

12月20日 33日目

7:30 79.6Kg 37.1%
19:30 79.6Kg 36.1%


8:00 豆乳野菜ジュース　400ml バナナ半分



11:00 ミントのお菓子　２粒

12:00


14:30 ミントのお菓子　１粒、コーヒー

20:00 りんご半分、ぶどう５粒、ヨーグルト


お風呂で読書

21:30 冷や奴、豆、こんにゃく田楽１本


　

12月19日目 32日目

80.6Kg 37%


7:30 りんご半分、ヨーグルト、豆乳＋野菜ジュース

12:00 サラダ、フルーツ＠社食バイキング　鍋の残りスープ、玄米マンナンライス８０g

14:00 小袋豆×８個　　　＜ー　食べ過ぎて、ほほに内側を噛んでしまい．血豆をつくった。。

20:30 リンゴ　１切れ

21:30　生ハム、キムチチゲ雑炊　　ご飯８０g


　すこし正気を取り戻してきたつもりなのに、豆を食べてしまう。
かりかりかりかりっていう歯ごたえが、イライラに効くという感じ。。あぁ．．残念っ

12月18日 31日目

朝　81.4Kg 36.5%
夜　81.0Kg 35.4%

7:30 豆乳＋ジュース　400ml

12:30 しゃぶしゃぶ　野菜食べ放題、ご飯１杯、みそ汁１　牛／豚ロース　150g

20:00 りんご半分、ヨーグルト、餃子鍋（豚肉、やりいか、餃子３粒、白菜、もやし、油揚げ、しいたけ、まいたけ）


　ちょっと暴食が過ぎましたので、今日からリセットしたいなあ。

12月17日 30日目

　測定なし

あんまりに寒いので、在宅で仕事にしてしまう。
なーんか首が痛いので、根性なくなってしまった～　
自宅にいると食べ過ぎちゃうんだなあ。

朝　牡蠣のオイルパスタ　　牡蠣のアヒージョを利用

昼　やりいかのトマトソースパスタ

おやつ　ピーナッツ最中、ミニたいやき×６個、だんご２個

夜　やりいかのトマトソースパスタ

　
　　なんだか良くわからないまま、パスタ祭り。
油は浮き出るほどたっぷりつかってるし、パスタの量も大盛りだなあ。