12月16日目 29日目

　お誕生日当日！　49歳になりました。
パーティ翌日なので、へろへろでしたよ。

　80.4Kg 36.1%

朝　緑のたぬき、かます茶漬け

昼　醤油ラーメン＠ラーメン屋　　　食べきれず残す　　そりゃそうだ

夜　キャベツいろいろサラダ、生ハム、牡蠣のアヒージョ、出前寿司、生ビール


　池上先生の選挙番組を見ながら、お誕生日なので出前寿司を食べる。
生ハム、アヒージョが美味しくて、サラダもおいしくて～
寿司がいらなかった？？って感じでした。

12月15日 28日目

　80.2Kg 36.1% 大変便通が快調


8:00 豆乳＋野菜ジュース　　400ml

12:00　モスバーガー、チキンナゲット、ポテト、コーラ＠出前

18:00 フィグ、赤ワイン１

19:00 生ビール、シャンパン、生ハム、ピンチョスいろいろ、バター醤油ご飯


　お誕生日パーティーで大盛り上がり。

12月14日 27日目

　80.0Kg 36.1%

うん、まあ、、炭水化物と油をとってるからなあ。

8:00 バナナ１本、シナモンティー

11:00 コマ味噌鍋うどん
　　　　
　　　　これで鍋が終了。うどんを１玉いっちゃうのは、ダイエットじゃないよなあ。

20:00 パイナップル、ぶどう、白菜とセロリ、キノコ、ソーセージ、豆乳スープ、ステーキ、ハッシュポテト

　大きなオージービーフは、脂のところがまずくて、カロリーカットになったかなあと。。
明日はパーティーなので、会社を休んで準備をしていたのだけれど、昼寝と美容院で時間がなくなったなあ。

12月13日目 26日目

79.4Kg 36.1%

ほっ　
なんか70Kg台になると、うれしいなあ～


8:00 りんご、キゥイ、パイナップル、お茶

11:00 　こってりラーメン、チャーシューご飯＠天一　　こてこて半分

13:00 メロンパン　コーヒー

21:00 玄米おじや（残り鍋ので２回目）

ちょっと晩ご飯が遅かったのは、残念、、
昼とおやつは、やりすぎっでしたな。


　帰宅したら豆乳と野菜ジュースが、大量に届いていた。
豆乳野菜ジュースを取り入れるのに、買い物行く暇ないからと、ついつい Amazonで購入生活。

　

12月12日 25日目

　79.8kg 36.6%

９時起床、、寝坊したのだけれど、在宅勤務なのであわてることなし。

10:00 パイナップル、シナモンティー

11:30 玄米おじや　（胡麻味噌鍋の残り。お肉が多い、玄米はこんにゃく粒と半々）

20:00 クラッカー　お茶

22:00 鳥の唐揚げ、エビ天×２、ざるうどん半分　　　エビ天は衣はがしちゃった


　ホテル泊まりだったので、夜も外食