12月11日 24日目

　朝　81.2Kg 36.7%
夜　80.8Kg 36.7%


9:00 豆乳200ml　野菜ジュース200ml

11:00 チョコレート１つ

12:30 野菜いっぱい塩焼きそば

20:00 パイナップル、マカロニサラダ、豆乳200ml　野菜ジュース200ml、ペリエ


　朝の体重に驚愕して、あわてて調整。
焼きそばはレンジ調理器を使って、カロリーセーブした気分になってみると。。
でも、やっぱり夕飯を軽くするのが、一番効果あるのよね、、、これがわかっちゃいるけど、できないという。

12月10日 23日目

　80.8Kg 36.8%

あれだけ食べたのに変化なしとは、嬉しい。
いやいや食べた物は、その２、３日後に響いてくるからなあ。


9;00 かきあげそば＠駅そば

12:00 魚介濃厚つけめん　麺350g 　小ライス　

23:00 ちくわ、餃子、たこやき、サーモンキャベツサラダ


　つけ麺は麺量が多い上に、ライスをつけて、卓上コンロで温めて雑炊にするという
デブ養成食ですね。朝の蕎麦もおかしかった。。。。

　夜の遅い時間は、映画を見てから、夫と一緒に食事をしたせい。
１人のときは、映画みたら抜いてたんだけどなあ。

12月９日 22日目

　80.0Kg 36.9Kg

10:30 レタス、たまねぎ、とまと＋ブルーチーズサラダ、野菜スープ

14:00 シーフードマリネ、ヒレステーキ、ほうれん草サラダ、ビール×４、ワイン１

21:00 冷や奴、エビマヨ、いかとセロリのオイスターソース、トマト、ホウレンソウ、ソーセージ、たまご炒め、イカ、豚肉入り塩焼きそば、チキンライス


　朝は昼酒デートなので、控えめにしていた。
デート相手は格闘技をすルワリに、食べない人だったなあ。

　夜は中華風な感じにしたところ、腹ぺこのせいもあって、ガッツり食べました。
最後の焼きそばがよけいだよねえ、あと時間も遅すぎる。
でも、おいしかったです。

　久しぶりに日曜日に外出して、いろいろ買い物したけれど、
食べるものばっかり、、、なんかダイエットモードにならないねえ。

12月８日 21日目

　80.8Kg　３７％

うーん、、、三種間たって、スタート時より-1.2Kgという結果。
これを減量をしてるとは言えないよなあ。
運動をする気にならないんだから、気合いが足りないということよねえ。
運動ができないなら、長風呂をするってのをこころがけよう。


ブランチ　チキンカレー

夜　友人宅でホームパーティ

　焼き肉食べ比べ（山形牛、神戸牛、鹿肉）、手巻きすし

車で行ったので、ノンアルコール
ノンアルコールだと、あんまり食べないという好循環ってことかしら。
深夜１時に帰宅

12月7日 20日目

80.8Kg　36.5％

　今朝も激しい二日酔い、、、起床のトイレ後に、パンツ一丁で体重を測ることにしてるけれど、

二日酔いだったりすると、けっこうその作業がつらくなるんだよねえ。

　昼の鳥鍋は、コンビニの商品。

カロリーは270Kcalほどで、歯ごたえのある野菜、豆腐、鳥肉とたんぱく質も豊富で素晴らしい。

肉団子だけ、イマイチなので少し残す。汁もたっぷりだけど、少し味が濃いかなあ。

納豆巻きはやっと食べた感じ、ツナまよおにぎりより低カロリーだったので、ポイント高いな。

朝　菓子パン半分　お茶　　 180Kcal

昼　鳥鍋、納豆巻き　　　　　　　470Kcal

おやつ　菓子パン半分 お茶　　　180Kcal

夜 シャケのクリーム煮（マッシュルーム、ほうれん草入り）、ハンバーグ＋トマトソースかけ、ピタパン

　甘いものが食べたかったり、明太子パスタがたべたかったりするけれど、
我慢しようっと思えるのは、他の人のブログを読んだおかげかなあ。

そんなことを書いたのに、、、、、

23時過ぎ　　きなこ豆寒天を食べてしまった。
ま、そんなこともあると、、、