12月6日 19日目

　5日kはサクラ水産でどっさり飲んだくれて、同僚とクダ巻き酒・・・

そんなわけで、70Kg台の数字は、一瞬で消し飛んだ。。。やれやれ、、

そして二日続けて宴会、、、まあ、忘年会時期だしねえ。

80.0Kg 36.2%

朝

昼　　タンタン麺、小ライス

夜　　女子会＠焼肉屋

　この後の予定

8日に友達宅でご馳走会、9日はレスラーと食事。

15日　自宅でパーティー

22日　定例の肉宴会

会社関係の公式忘年会は、全部お断り。

専業主婦だったら、このストレスを酒にぶつけるようなことはしないんだろうなあ。

ストレスもたまらず、、、酒を飲む機会もないかなあ、、、

11月30日〜12月5日 12日目〜18日目

　あらら、、もう一週間空いちゃったのね。
体重測定だけはしています。やっぱり効果はありますね。

11/30 81.6Kg 36.5% 29.7Kg

12/1 81.2Kg 37.2% 30.2Kg

12/2 --------------------

12/3 80.6Kg 35.6% 28.9Kg

12/4 80.2Kg 36.4% 29.1Kg

12/5 79.2Kg 35.5% 28.1Kg


久しぶりの70Kg台！
かなり嬉しいです。

生理が始まったら、急に食欲が落ちたり、元気が出たりと、体調回復気味です。
仕事はいろいろだけど、まあまあ楽しめてるから、いいとしましょう。
２月の新アカウントデビューに向けて、しぼれるといいなあ。

11月29日 12日目

81.2Kg 35.8%

12:00 ジャスミンライス、具沢山みそ汁、ベーコンエッグ

15:00 オリジナルグレースド　ドーナツ、ウーロン茶

20:00 　玄米マンナンライス、納豆、キムチ、もやしとひき肉炒め、具沢山みそ汁


　ご飯は昼は１膳、夜は２膳半くらいたべたかなあ。
玄米＋マンナンライスで、カロリーを低くして、食物繊維を追加。

具たくさんみそ汁は、白菜、ネギ、キャベツ、赤ピーマン、トマトに鶏胸肉。
そこら篇にあるものをどっさりいれて、味噌でがっつり煮たもの。
汁物があると、食事の満足感が違うねえ。

11月28日 11日目

　82.4Kg 35.8%

8:00 ジャスミンライスのお粥、昆布、明太子

12:30 ポロネーズ大盛り、アイスコーヒー＠イタリアントマト

21:00 牛肉、キムチチャーハン、鳥とキャベツの味噌スープ＠自炊


　１１日目にしてスタートから上回る体重、、、、、
洋服のシルエットがひどすぎるんだよなあ。ヒッキーになりたいくらい、今は容姿に自信なし。
そうもできないのが、サラリーマンのつらいところだなあ。

　まあ、明日からがんばる。
少し身体が動くようになったので、お弁当用の玄米と晩ご飯用の野菜スープを仕込むことができた。
腹ぺこで帰宅してくるのが、駄目なんだよー　　　　たぶん

11月27日 10日目

81.6Kg 35.8%


9:30 たぬき蕎麦＠箱根そば

12:00 サンドイッチ、ホットケーキ＋いも餡、トマトラムスープ

21:00 野菜たっぷり、イカ、あさり入りの焼きビーフン、ジャスミンライス、鳥胸の唐揚げ、ツナタイカレー缶×２


　疲れちゃって、夕飯大暴走。
朝の蕎麦から始まった、たんまりの炭水化物。
身体が弱ると、口当たりのいい炭水化物に走っちゃうんだよなあ、、、、
翌日の体重が心配だけど、脳みそが言う事聞かなくなってる。

多分、生理が近いんだろうな。