11月26日目 9日目

　81.8Kg 35.8% 29.4Kg

8;30 昆布のおむすび、茸ポタージュ

10;00 スイートアップルパイ　紅茶

12;00 ピタパン（チーズチキン、りんごジャム）、茸ポタージュ

11月25日目 ８日目

　81.2Kg　　37.1％


7:30 　カップ豚汁うどん＋生卵　　　500Kcal


10:00 おにぎり、すじこ　　　　400Kcal


14:00 カップ豚汁うどん、おにぎり　　650Kcal


15:00 スイートポテトアップルパイ　　200 Kcal


20:00 生トマト、とり胸肉から揚げ＋ネギポン酢、ラムシャブ（ラム、白菜、大根、ネギ、赤ピーマン）、明太子パスタ(８００）　　　　1200Kcal



total 2750Kcalfont>


たくさん食べた～
二日酔いのダメージで、カップうどんがツボになってしまって、１日に２個食べるという暴挙。
まあ、そういうこともあるさ。
１週間　記録をするということは、出来ました。
今週から、だいたいのカロリーを記録をしてみようっと。

明日はスタートと同じ体重になってるような気がするけれど、大丈夫。
仕事に行く一週間となれば、エネルギーの消費が違うからねえ。
がんばりましょう！

11月24日 7日目

　81.2Kg 36.9%


10:30 コーヒー

13:00 鴨つけ蕎麦　

15;00 スイートポテトアップルパイ＠自家製、コーヒー

19:00 焼き肉、ビールたっぷり、赤ワインたっぷり＠外食

　赤み中心の焼き肉を堪能。
〆はコムタンラーメンまで、超美味しかった～　　ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
飲み過ぎてしまいました。

11月23日 6日目

　80.0Kg 37.0%

自宅飯をしていると、あんまり増えないのかなあ。。

11:30 サバ寿司半分　チキンライス　1/2 サーモンサラダ少々　缶ビール２


16:00 チリトマトヌードル＋セロリ、チーズ


21:00 お刺身３種、ニシンマリネ、鴨とイチヂクのサラダ、ブルーチーズドレッシングのレタスサラダ、
鹿肉のロティ、ブロッコリーのチーズ焼き、しいたけのベーコン焼き、鴨南蛮蕎麦、白ワインハーフ＠チリ

　ニシン、鴨、鹿は高級惣菜だけど、鹿肉はいまいち。
ハンガリー産の鴨肉で、南蛮をつくる。ネギは深谷ネギ＠紀ノ国屋、蕎麦は10割蕎麦。
私が痩せないのは、こんな食生活のせいだとは思いますよ。
でも、美味しい物は大好きで、それを作れるんだもん。仕方なしっ！

　

11月22日 5日目

80.2Kg　　37.0%

8:30 　　肉まん1個、カレーまん1/2 ハーブティー

12:00 ピタパン、チーズ目玉焼き、フライドチキン、茹でブロッコリー、セロリ葉、じゃがいものポタージュ

20:30 りんご１個

22:00 レタスとベーコン、ブルーチーズのサラダ、しいたけ三種焼き、焼きがんも、牡蠣のバター炒め、おでん、セロリ葉のポタージュ、白ワイン半分


　結婚記念日だけれど、あまり料理ができなかった。
初めて作ったブルーチーズのサラダは、とても美味しかった。
安い白ワインだったけれど、まあまあ呑めたかな。