朝 81.4Kg 36.5%
夜 81.0Kg 35.4%
7:30 豆乳＋ジュース 400ml
12:30 しゃぶしゃぶ 野菜食べ放題、ご飯１杯、みそ汁１ 牛／豚ロース 150g
20:00 りんご半分、ヨーグルト、餃子鍋（豚肉、やりいか、餃子３粒、白菜、もやし、油揚げ、しいたけ、まいたけ）
ちょっと暴食が過ぎましたので、今日からリセットしたいなあ。
夜 81.0Kg 35.4%
7:30 豆乳＋ジュース 400ml
12:30 しゃぶしゃぶ 野菜食べ放題、ご飯１杯、みそ汁１ 牛／豚ロース 150g
20:00 りんご半分、ヨーグルト、餃子鍋（豚肉、やりいか、餃子３粒、白菜、もやし、油揚げ、しいたけ、まいたけ）
ちょっと暴食が過ぎましたので、今日からリセットしたいなあ。