以前パワーリフティングの大会に出る前はボディビルの大会にも出場していました。
この二つの競技は同じバーベル・ダンベルを使ってトレーニングをするもので共通する点もありますが、大きく違う点もあります。
この二つの競技を経験した事が今の僕の指導方法の基礎になってます。
その基礎となるトレーニングの考えは大きく分けて二つあります。
一つはいかに筋肉で負荷(重量)を重く感じながら持ち上げるボディビルトレーニングです。
筋肉に効かせるトレーニング
メリット
部分的な引き締めや筋肥大、リハビリ初期に有効
デメリット
負荷が軽い分エネルギー消費が少ない。
普段の生活やスポーツ動作に活かしづらい。
もう一つはいかに多くの筋肉を使って重たい負荷(重量)を持ち上げるかパワーリフティングトレーニングです。
効率良く重さを上げるトレーニング
メリット
たくさんの筋肉を刺激できる、エネルギー消費が多い、体が強くなる、生活やスポーツ動作に活かせる
デメリット
重量が扱える分ケガの可能性が出る。
ターゲットの筋肉のみを刺激できない。
それぞれにメリット、デメリットがあり、それぞれに多くの種目や方法があります。
(同じ種目でもやり方によって効かせるトレーニングになったり効率のトレーニングになったりします。）
ボディビルは効かせる事を、パワーリフティングは効率よくあげることを最重要視したものです。
この二つの考えをを組み合わせる事によって効果と効率を生み出してきました。
組み合わせはお客さんの希望、体力を加味して数ある種目から選んでいきますので無数にあります。
一人一人のお客さんに合わせてた種目・方法を選んでメニューを作りトレーニングをしてもらうのがパーソナルトレーニングです！
e-mail : info@bodymake-i.main.jp
※完全予約制 24時間メール予約受付
営業時間：営業はお客様との契約次第です
場所：名古屋市中村区松原町1-18-2 アネスト本陣
地下鉄東山線「本陣駅」3番出口より東へ2分（名古屋駅より2駅）
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TRUST HP : https://personal-training-nagoya.com/
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