パーソナルトレーニングジム 【LEAD】名古屋 大嶽blog
  • 17Nov
    • 成長

      本日はインプットの日今日は1日レベルアップをするために勉強に行ってまいりました。明日からまたお客様にいままで以上に満足して頂くため良い成長の日となりました。これから私が関わらせて頂く身体の不調にお悩みの方に少しでも力になれるよう日々勉強に励みたいと思います。LEAD大嶽へのご連絡はこちらからパーソナルトレーニングジムLEADのHPはこちらからhttps://lead-nagoya.com/電話番号またはアドレスをクリックtel : 09021840855 ※レッスン中は出れない場合があります、こちらからおかけ直ししますのでご了承ください。e-mail : ootake@leadinggym.main.jp ※完全予約制 24時間メール予約受付LEADインスタグラムhttps://www.instagram.com/lead_gym_nagoya/【パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット 名古屋】【ジム 名古屋】【腰痛 膝痛 肩痛】【変形性関節症状】【名古屋市 北区 小牧市 春日井市】

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  • 13Nov
    • うれしいご報告

      先日、体験レッスンに来て頂いたお客さん。長年腰痛に悩まされて接骨院に通われていましたが痛みがぶり返すばかりでなかなか改善には至らなかったようで、娘さんの紹介でおみえになりました。本日、娘さんがご来店くださった際、「腰が痛くなくなったって先生に伝えておいて」と伝言を頼まれたそうです。なんとも嬉しいお言葉ありがとうございます!今後は再び痛みがぶり返さない身体にして行くためにサポートさせて頂きます!LEAD大嶽へのご連絡はこちらからパーソナルトレーニングジムLEADのHPはこちらからhttps://lead-nagoya.com/電話番号またはアドレスをクリックtel : 09021840855 ※レッスン中は出れない場合があります、こちらからおかけ直ししますのでご了承ください。e-mail : ootake@leadinggym.main.jp ※完全予約制 24時間メール予約受付LEADインスタグラムhttps://www.instagram.com/lead_gym_nagoya/【パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット 名古屋】【ジム 名古屋】【腰痛 膝痛 肩痛】【変形性関節症状】【名古屋市 北区 小牧市 春日井市】

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  • 08Nov
    • 動き・・・気になります。

      先日、お客さんとの会話の中で「先生はいつも人の動き方を見ているんですか?」と質問が・・・見ています。職業病ですね~私はレッスンを担当させて頂く時に胸のトレーニングだからベンチプレス、脚のトレーニングだからスクワットと教科書的な考えでは行いません。同じトレーニングをやっても刺激の入り方は人それぞれです。なのでこの人はこんな身体の使い方をしているな~など常に見ているため、人の仕草は気になってしまいます。身体の使い方を修正しておかないと怪我につながる事もありますし、皆さんがイメージする、なりたいボディラインからかけ離れてしまう事も。なので、ボディメイクをして行く中で、前よりも重い重量を扱って頂くことはそれほど重要視しておらず、動き方が綺麗になって行けば重量は自然に上がっていく!そんな考えのもとレッスンさせて頂いています。普段の生活の中での何気ない動き=トレーニングの動き。トレーニングも動き方をしっかりチェックしないと普段の仕草がカッコ悪くなる事も、動き方重要です!LEAD大嶽へのご連絡はこちらからパーソナルトレーニングジムLEADのHPはこちらからhttps://lead-nagoya.com/電話番号またはアドレスをクリックtel : 09021840855 ※レッスン中は出れない場合があります、こちらからおかけ直ししますのでご了承ください。e-mail : ootake@leadinggym.main.jp ※完全予約制 24時間メール予約受付LEADインスタグラムhttps://www.instagram.com/lead_gym_nagoya/【パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット 名古屋】【ジム 名古屋】【腰痛 膝痛 肩痛】【変形性関節症状】【名古屋市 北区 小牧市 春日井市】

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  • 04Nov
    • 重い重量を持ちたいために犠牲にしている事

      トレーニングをしている方の中にはより重い重量を挙げたいと思って日々頑張っている方たくさんいらっしゃいますね。重い重量をただ挙げるためにフォームを崩してしまい、崩れたフォームの繰り返しで関節を痛めてしまう。私が相談を受ける中で特に多いものが肩の痛みです。胸板を厚くするためにベンチプレスを続けてだんだん痛みが強くなる。胸の筋肉が過剰に発達して来ると肩甲骨は背骨から遠ざかるように外側に引っ張られてしまい、結果、巻き肩、猫背の姿勢になる傾向にあります。その結果ベンチプレスをする時に肩甲骨は外側に引っ張られ肩甲骨が固定できず肩にストレスがかかり痛くなる。それを防ぐためには肩甲骨を背骨に近づけるための筋肉を働かせてあげる必要があります。あなたの肩甲骨は自分の意思で背骨に着くくらい近づける事ができますか?重量を気にしすぎて肝心な関節の本来の動き犠牲にしていませんか?LEAD大嶽へのご連絡はこちらからパーソナルトレーニングジムLEADのHPはこちらからhttps://lead-nagoya.com/電話番号またはアドレスをクリックtel : 09021840855 ※レッスン中は出れない場合があります、こちらからおかけ直ししますのでご了承ください。e-mail : ootake@leadinggym.main.jp ※完全予約制 24時間メール予約受付LEADインスタグラムhttps://www.instagram.com/lead_gym_nagoya/【パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット 名古屋】【ジム 名古屋】【腰痛 膝痛 肩痛】【変形性関節症状】【名古屋市 北区 小牧市 春日井市】

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  • 29Oct
    • 土台が大事です

      トレーニングに励んでいらっしゃる方、身体の不調に悩む方。足元に気を使っている方は少ないですね。生活をするうえでかなりの時間地面に接地している足裏。この部分がバランス良く機能していないと全身の歪みや筋肉の発達に影響が及びます。親指側もしくは小指側に重心が偏っていたり、かかと重心で指が浮いていたりするだけで姿勢は変わってしまいます。土台となる足元しっかり動くようにして下さい!LEAD大嶽へのご連絡はこちらからパーソナルトレーニングジムLEADのHPはこちらからhttps://lead-nagoya.com/電話番号またはアドレスをクリックtel : 09021840855 ※レッスン中は出れない場合があります、こちらからおかけ直ししますのでご了承ください。e-mail : ootake@leadinggym.main.jp ※完全予約制 24時間メール予約受付LEADインスタグラムhttps://www.instagram.com/lead_gym_nagoya/【パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット 名古屋】【ジム 名古屋】【腰痛 膝痛 肩痛】【変形性関節症状】【名古屋市 北区 小牧市 春日井市】

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  • 26Oct
    • 気をつけなくても

      普段から無意識に正しい姿勢を取れるようになる事が健康や綺麗な身体を保つために必要です。身体を変化させたいと頑張ってトレーニングをしても普段の姿勢が崩れていたのではせっかくトレーニングをしてもあまり意味が無いものになってしまいます。身体の表面にある筋肉を動かす時、身体の深層にある筋肉が上手に働いてくれることで効率的な身体の使い方ができるようになります!身体の表面の筋肉を形良く作るためや、普段の姿勢を綺麗に保つためにも表面と深層のバランスを考えてトレーニングを行って下さい!その方が代謝も上がりますよ!LEAD大嶽へのご連絡はこちらからパーソナルトレーニングジムLEADのHPはこちらからhttps://lead-nagoya.com/電話番号またはアドレスをクリックtel : 09021840855 ※レッスン中は出れない場合があります、こちらからおかけ直ししますのでご了承ください。e-mail : ootake@leadinggym.main.jp ※完全予約制 24時間メール予約受付LEADインスタグラムhttps://www.instagram.com/lead_gym_nagoya/【パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット 名古屋】【ジム 名古屋】【腰痛 膝痛 肩痛】【変形性関節症状】【名古屋市 北区 小牧市 春日井市】

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  • 23Oct
    • 腰は回転させない

      腰の手術歴があり、術後腰の痛みが取れないと言う事でパーソナルトレーニングを受けて頂いているお客様。最近は腰の痛みもなく、手術前にやっていたゴルフを再開、近々、コースを回ると言う事でゴルフのスイングができるようにトレーニングを変更する事になりました。スイングを見させて頂いた所、腰を回しすぎ腰に負担がかかる状態。本来、腰椎は回転させるのにてきさない構造になっており、回らない場所を回そうとすれば当然ストレスがかかるため腰の不調の原因になります。ゴルフスイングをするうえで重要なのが股関節を使う事!今後は股関節をうまく使えるような身体を目指してサポートさせて頂きます。LEAD大嶽へのご連絡はこちらからパーソナルトレーニングジムLEADのHPはこちらからhttps://lead-nagoya.com/電話番号またはアドレスをクリックtel : 09021840855 ※レッスン中は出れない場合があります、こちらからおかけ直ししますのでご了承ください。e-mail : ootake@leadinggym.main.jp ※完全予約制 24時間メール予約受付LEADインスタグラムhttps://www.instagram.com/lead_gym_nagoya/【パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット 名古屋】【ジム 名古屋】【腰痛 膝痛 肩痛】【変形性関節症状】【名古屋市 北区 小牧市 春日井市】

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  • 20Oct
    • トレーニング前の準備が大事です

      皆さんは筋トレを開始する前にどんな準備をしているでしょうか?ストレッチをしてから初める方、何もしないですぐに初める方。何もしないですぐに筋トレをしてしまう方は論外ですし、ストレッチをしてから初める方も注意が必要です。全身の筋肉をまんぺんなくストレッチをしてしまうと、かえって身体のバランスが悪くなることがあります。当然、硬くて緩めなければいけない筋肉があれば、関節を固定することができなくなっている筋肉があり、その筋肉を緩めてしまうと関節の固定力が無くなり、ケガの原因となります!また、関節を固定する力が弱くなると他の筋肉が関節を安定させるために働き初め、本来細くしたい部分が太くなってしまうのです。そんな事を言われても、わからないですよね?もし筋トレをやっていて、太くなりたくない場所が太くなってしまうことに悩んでいらっしゃるのでしたら、専門家に相談するのが一番です。正解が解っている人に相談すれば最短で目的地に到着出来ますよ!LEAD大嶽へのご連絡はこちらからパーソナルトレーニングジムLEADのHPはこちらからhttps://lead-nagoya.com/電話番号またはアドレスをクリックtel : 09021840855 ※レッスン中は出れない場合があります、こちらからおかけ直ししますのでご了承ください。e-mail : ootake@leadinggym.main.jp ※完全予約制 24時間メール予約受付LEADインスタグラムhttps://www.instagram.com/lead_gym_nagoya/【パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット 名古屋】【ジム 名古屋】【腰痛 膝痛 肩痛】【変形性関節症状】【名古屋市 北区 小牧市 春日井市】

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  • 19Oct
    • 脚のトレーニング

      前回のブログで脚の種目、スクワットの話を書かせて頂きましたが、脚を鍛える種目は他にもいろんな種目があります。レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール基本的なものだけでもこんな感じですかね?トレーニング種目を選ぶ時何を基準に選んでいるでしょうか?脚の筋肉は身体の中でも大きな筋肉だから筋トレをして代謝をあげられるからやる。など、ただエネルギーの消費を考えて選んでいるのでしたら少し考え直した方が良いかもしれません!確かに筋肉を着ければ代謝が上がるかもしれませんが、代わりに関節の本来あるべき動きを阻害してしまう事があります!膝の皿を挟んで上下左右に動かす脚の筋トレをやっていて太ももの前ばかり効いてしまう方、一度膝の皿がしっかり動いているかチェックしてみて下さい。全く動かない、なんか引っ掛かる、そう感じるようでしたら膝が痛くなる事もあるのであまり太ももの前のトレーニングはおすすめしません。LEAD大嶽へのご連絡はこちらから</span><div><span style=" color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold; font-size: 18">パーソナルトレーニングジムLEADのHPはこちらからhttps://lead-nagoya.com/電話番号またはアドレスをクリックtel : 09021840855 ※レッスン中は出れない場合があります、こちらからおかけ直ししますのでご了承ください。e-mail : ootake@leadinggym.main.jp ※完全予約制 24時間メール予約受付LEADインスタグラムhttps://www.instagram.com/lead_gym_nagoya/【パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット 名古屋】【ジム 名古屋】【腰痛 膝痛 肩痛】【変形性関節症状】【名古屋市 北区 小牧市 春日井市】

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  • 17Oct
    • スクワット

      美脚を目指してトレーニングを頑張っていらっしゃる方。脚の代表的なトレーニング方法、スクワットこの種目正しく出来ますか?試しにしゃがんだ状態でキープして下さい。この時、太ももの前が一番頑張ってしまっている方、ひょっとしたら太ももの前が筋肉が着いて、後ろ側は思う効果が出ていないかもしれません!お尻や太ももの裏が一番頑張っている状態ができると脚が綺麗に見えますよ!LEAD大嶽へのご連絡はこちらからパーソナルトレーニングジムLEADのHPはこちらからhttps://lead-nagoya.com/電話番号またはアドレスをクリックtel : 09021840855 ※レッスン中は出れない場合があります、こちらからおかけ直ししますのでご了承ください。e-mail : ootake@leadinggym.main.jp ※完全予約制 24時間メール予約受付LEADインスタグラムhttps://www.instagram.com/lead_gym_nagoya/【パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット 名古屋】【ジム 名古屋】【腰痛 膝痛 肩痛】【変形性関節症状】【名古屋市 北区 小牧市 春日井市】

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プロフィール

パーソナルトレーニング 名古屋 【LEAD】大嶽トレーナー

性別:
男性
お住まいの地域:
岐阜県
自己紹介:
運動指導に携わって14年、当初は筋力トレーニングを主に指導していましたが、一般の方からスポーツ選手ま...

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