〝TRUST〟名古屋のダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニング専門ジム

『パーソナルトレーニング専門ジムTRUST名古屋』
TRUSTは同時利用2組限定の集中できるジム。
パーソナルトレーニングで男性・女性のトレーニング・ダイエット・ボディメイク・筋トレ・パーソナルストレッチまで!
パーソナルトレーニングは名古屋市中村区のTRUSTへ!

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【 ヒップアップはパーソナルトレーニングジム TRUST 名古屋】

お客さんの中にヒップアップを希望してる方は結構います。

お尻が下がる原因は筋肉の低下や、脂肪の増加があげられます。
他にも骨盤や姿勢の歪みも関係しますが姿勢に関しても筋肉を鍛えることである程度改善はできると思いますので今回はトレーニングに絞ります!

まず鍛えるべき所は、お尻の筋肉はもちろん背筋や腰回りの筋肉も重要。
お尻は大殿筋というお尻の筋肉と背筋群で支えている、引っ張っているからです。

ヒップアップに効果的な種目を挙げるとしたらスクワットでしょう。
以前も紹介しましたがスクワットはお尻の筋肉をかなり動かします。
そして負荷を担いだりした時や動作中の姿勢維持の為に背筋群も使うのです。

$〝TRUST〟ボディメイクトレーナー池山【パーソナルトレーニング専門ジム 名古屋】

ヒップアップエクササイズとして後ろに足を伸ばす等色々紹介されています。
しかし、お尻の筋肉はかなり大きいし、重たいので鍛えるにもそれなりの負荷が必要だと思いませんか?
確かにそういうエクササイズも効果はあると思いますし、スクワットより楽かもしれません。
効果や効率を考えるとしたらやっぱりスクワットをお勧めします。
ただし、スクワットだけではなくそれらをスクワットにプラスすることでさらに効果が上がります。
負荷の扱えるスクワットを行い、負荷は少ないけどお尻や背筋を個々に鍛えられる種目を組み合わせるとさらに良いでしょう。
実際、レッスンではスクワットプラスαのお勧めヒップアップ種目もやってもらってますからね。


そのスクワットですが、意味は「かがむ・しゃがむ」です。
オーソドックスなスクワットも良いです。
何もしゃがむ種目はスクワットだけではありません。
ランジ等の、他のしゃがむ種目とローテーションで行ってもらってます。
また、ここでは紹介は省きますが、これらの種目もただしゃがむだけではなく足の置き方、動作などのちょっとしたコツでかなりお尻への効き方が変わりますからね!

隠れてるから安心ではなく今頑張って薄着になったときに出しても安心できる方が良くないですか?
直前にあせっても間に合いませんからね!
スクワットやランジのコツやプラスαの種目が知りたい方はお待ちしとりますビックリマーク
色んな種目を組み合わせて効率良くヒップアップ、ボディメイクしましょう!


$パーソナルトレーニング専用ジムTRUST名古屋-パーソナルトレーナー☆ダイエット☆ボディメイク
$パーソナルトレーニング専用ジムTRUST名古屋-パーソナルトレーニング☆ダイエット☆シェイプアップ

新規受付可能日時はカレンダー表示いたしますのでご確認ください。
(下記URLをクリック)

http://www.trust-bodymake.com/course.html

tel : 090-8458-0537
e-mail : info@bodymake-i.main.jp
※完全予約制 24時間メール予約受付

営業時間:営業はお客様との契約次第です

場所:名古屋市中村区松原町1-18-2 アネスト本陣
地下鉄東山線「本陣駅」3番出口より東へ2分(名古屋駅より2駅)MAP

$名古屋 パーソナルトレーニング-筋トレ☆トレーニング☆ジム

TRUST HP : http://www.trust-bodymake.com/
TRUST HP(携帯用) : http://katy.jp/sbf-trust/

$名古屋のダイエット&ボディメイクパーソナルトレーナー池山弘城 パーソナルトレーニングジムTRUST【パーソナルトレーニング 名古屋】-facebook☆パーソナルトレーナー☆池山 弘城

$パーソナルトレーニング専用ジムTRUST名古屋-筋トレ☆トレーニング☆ジム

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