〝TRUST〟名古屋のダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニング専門ジム

『パーソナルトレーニング専門ジムTRUST名古屋』
TRUSTは同時利用2組限定の集中できるジム。
パーソナルトレーニングで男性・女性のトレーニング・ダイエット・ボディメイク・筋トレ・パーソナルストレッチまで!
パーソナルトレーニングは名古屋市中村区のTRUSTへ!

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テーマ:
【ボディメイクのパーソナルトレーニング専門ジム TRUST】

人は30歳前後を境目にお腹周りに脂肪がつきやすくなります。

原因や、脂肪のつき方には運動不足だったり加齢に伴うホルモンバランスの変化や男女の性差によって違いがあり
男性は内臓脂肪(脇腹)
女性は下腹部
につきやすいとされています。

部分やせについては以前お話したとおりですが
対策としては
・腹部の筋肉を付け脂肪を筋肉で引き締める
・筋トレで体全体の筋肉の増加による代謝アップ
・食事の管理によるカロリーコントロール
上記3つにつきるでしょう!

腹筋のトレーニングに関してですが、ただ闇雲に上半身を大きく起こしているだけのトレーニングはお勧めしません。
体を起こす動作は腹筋以外の筋肉も関与します、特に背筋部は関与が大きく場合によっては腰を痛めることもあります。

効率を考えるならまずお腹周りを良く知ることが必要です。

お腹周りには腹直筋・腹斜筋・腹横筋という筋肉があります。
それぞれがどのようについていて、どのように動かすと刺激できるのか考える必要があると思います。
また呼吸の仕方を加えることで同じ腹筋運動の効果を高めることができます。
動きと呼吸を意識して効果の高い腹筋運動をしましょう!



腹筋を刺激する方法は数種類あります、お客さんにはその中からいくつか組み合わせることによって効率よく腹筋を鍛えてもらうようにしています。
何もしなければ衰えていく体ですが、それに逆らう事だって可能です。トレーニングで加齢に伴う体の変化に立ち向かいましょう!



新規受付可能日時はカレンダー表示いたしますのでご確認ください。
(下記URLをクリック)
http://www.trust-bodymake.com/course.html

tel : 090-8458-0537
e-mail :
info@bodymake-i.main.jp
※完全予約制 24時間メール予約受付

営業時間:営業はお客様との契約次第です

場所:名古屋市中村区松原町1-18-2 アネスト本陣
地下鉄東山線「本陣駅」3番出口より東へ2分(名古屋駅より2駅)MAP



TRUST HP : http://www.trust-bodymake.com/
TRUST HP(携帯用) : http://katy.jp/sbf-trust/





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