こんにちは。野上徳子です。

私は、医師という立場でありながら、ずっと

『生きる価値がない』『死にたい』

と思って生きていました。

 

過去、

ネガティブな解釈がついてる記憶を

ひとつひとつ丁寧に洗い出していきました。

 

 

 

小学校高学年の時にいじめにあいました。

ひとりの男の子がリーダーで

机にごみを入れたり、陰口をたたいて、

皆に無視するように指示していました。

 

 

ある時、

クラスで人気投票をすることになりました。

そのリーダーの子は周囲に目配せをして、

投票の結果、私がクラスで1番になりました。

 

 

クスクス笑われ、恥ずかしくて、

自分が消えて、無くなりたいと思いました。

 

親に言うことも出来ず、

辛くても学校へ行っていました。

 

これ以降、

ますます人と関わることが苦手になりました。

 

子供がいじめられているかもしれない5つの兆候 - こころの探検

 

この時の記憶は、以前にも扱いました。

私は身長30mのウルトラマンくらいの大きさになり、

いじめっ子を放り投げるというイメージしました。

 

 

その時は、

イメージを書き換えるだけで精一杯で、

深く取り組めなかったので、

今回、さらに深く考察していきたいと思います。

 

 

後日談があり、

このリーダーのいじめっ子は、

中学校に上がってから、

いじめられるようになりました。

いじめる側から、いじめられる側になったのです。

 

当時私は、「ざまあみろ!」と思っていました。

いじめられる側の気持ちが分かったか!と。

 

 

 

あれから40年、

私もいろいろ学んできて分かったのは、

いじめる側と、いじめられる側

どちらも根底にある前提は同じだということ。

 

いじめっ子の彼も、

私と同じ思いをしていたんではないだろうか?

 

彼も自分のことを

価値のない存在だと思っていたと思います。

 

だとしたら、

この時私はどうしたかったんだろう?

 

彼とケンカがしたかったわけじゃない。

かといって、

特別仲良くしたかったわけでもない。

お互いを尊重して、

クラスの一員として認めて欲しかった。

 

そのような会話を彼としているイメージをしました。

 

 

改めて、私は何のために、彼にいじめさせたのか?

 

いじめにあうことで、

人との繋がりの大切さを知ることが出来たし

相手を理解し、自分を大切にするのと同じように

人も大切にすることを学んだと思います。

 

 

そして、私は何のために、

クラスで不人気投票1位にさせたのか?

 

人気投票なんて、所詮他人の評価です。

もちろん人に嫌われるよりも好かれた方がいいけど、

自分自身を好きじゃない人を、

人が好きになるはずがありません。

 

自分の一番の理解者は自分であり、

自分の価値は自分で決めるため

だと思います。

 

 

 

 

こんにちは

野上徳子です。

 

私は医師という立場でありながら

ずっと、

『生きる価値がない』

『死にたい』

と思って生きていました。

 

そこから、どのようにして脱出したのか、

具体的にお話していきたいと思います。

 

 

小さい頃から母は、妹ばかり可愛がっていました。

私は「妹に母をとられた。私は母に愛されていない」

と思っていました。

そのため、いつも妹をいじめていました。

 

 

この『私は愛されていない』という思いが、

私を苦しめました。

 

愛されていない私はダメな人間だ

愛されていない私は価値がない

愛されていない=嫌われている

だから友達ができない

友達のいない私はダメで、価値がない

私はダメで、価値がない人間なんだ

価値のない人間は生きる価値がない 

という具合に

信じ込みがどんどん膨らんでいきました。

 

 

母に愛されていないという思いは、

どこから生まれたのか?

過去をずーっとさかのぼっていくと、

ある記憶を思い出しました。

 

 

妹が産まれた後、母は産後のひだちが悪く、

よく臥せっていました。

当時2歳だった私は、母に甘えたくて、

母の部屋にいきました。

 

部屋の戸を開けると、

母に「あっちに行って」と言われて、

私はひどく傷つき、辛くて、悲しくて、

私は母に拒絶された、嫌われている、

愛されていないと思いました。

 

 

この時の記憶が『私は愛されていない』

という思い込みを作ったのかもしれません。

この記憶を書き換えることにしました。

 

 

まず、イメージの中で

大人の私が、2歳の私をぎゅうっと抱きしめ、

「大丈夫だよ~」と言って愛を送り、

2歳の私を安心させました。

 

そして、母は本当に、

私のことが嫌いだったのか、

母の中に入ってみることにしました。

 

母の着ぐるみを着るように、

母の中に入ってみると、

母の想いが伝わってきました。

 

私が母の部屋の戸を開けた時、

母は体調が悪く、

とても私の相手が出来ないと思い

「あっちに行って遊びなさい」と言ったようです。

 

母は、私が嫌いで言ったわけではなかった

ということが分かりました。

 

 

そして、2歳の私は、

本当はどうしたかったんだろう?と考えてみました。

2歳の私は、ただ母のそばに居たかった。

ただ母のぬくもりを感じたかっただけ・・・でした。

 

「あっちに行って」と言われ、

それに従って、すごすご引き下がり、

勝手な思い込みをしただけでした。

 

 

だったら、

2歳の私はその時どうしたら良かったんだろう?

母に「あっちにいって」と言われた時、

「おとなしくしてるから、そばにいてもいい?」と

訊くこともできたかもしれません。

 

そうすれば、母を煩わせる事もなく、

私も満足できたんじゃないかと思います。

これをイメージでやり直しました。

 

 

そして、改めて、

私は何のために母に「あっちに行って」と

言わせたのか?考えてみました。

 

もしかしたら、

人の懐に入るためには、臆することなく、

一歩、歩み寄ることが大切だ

ということを学ぶためだったのかもしれません。

 

 

 

 

 

『生きる価値がない』

と思って生きていた

 

 

私の生きる価値は何だろう?

とずっと探していた

 

でも

そもそも

生きる価値がないと

生きられないのか?

 

決してそうではない

 

生きる価値があっても

なくても生きている

 

生きていること

それこそが

価値なのではないか?

 

探す必要なんてなかった

見付ける必要なんてなかった

 

だって

生きているから

生きてるんだから・・・

 

 

 

 

奈々太郎がうちに来て2年

 

ありがとう

 

あなたの存在が

家族に大きな愛と

大きな慈しみをくれた

 

ありがとう

ありがとう

ありがとう

 

 

 

 

 

 

 

 

『死にたい』と思っている方、

死なないでください。

 

『死にたい』と思っていても、

どうか死なないでください。

 

『生きるのがつらい』方、

生きてください。

 

『生きていたくない』方、

どうか生きていてください。

 

 

人との関りが少なくなり、

孤独を感じているかもしれません。

 

人と上手く関われなくて

悩んでいるかもしれません。

 

仕事が上手くいかなくて、

お金に困っているかもしれません。

 

そんな時、

自分はダメな存在で、ちっぽけで、

人の役に立っていない自分なんて、

生きている価値がないと

思ってしまうことがあります。

 

 

私もそうでした。

 

私も数年前まで、

自分が何のために生きているのか

分からず、

“死にたい”と思っていました。

 

自殺も考えたこともありますが、

怖くて死ねませんでした。

 

でも、

ずーっと死にたいと思って、

生きていました。

 

私は医師ですが、

死にたいと思っている医者が、

少なくても死にたくないと思って、

病院に来ている患者様の

治療をしているなんて、

滑稽ですよね。

 
 

もしかしたら、

私と同じように思っている、

医療従事者の方も

いらっしゃるかもしれません。

 
 

私は40年以上もの間、

死にたいと思って生きていました。

今は心理カウンセラーとしても

活動しておりますが、

私がどうやって

そこから抜け出したのか、

少しずつお話したいと思います。

 

 

今、

 
 

『死にたい』と思っている方、

死なないでください。

 

『死にたい』と思っていても、

どうか死なないでください。

 

『生きるのがつらい』方、

生きてください。

 

『生きていたくない』方、

どうか生きていてください。

 

 

 

身体は心のメッセージ、身体の声を聴く

内科医・心理カウンセラーの野上徳子です。

 

 

不安神経症の50代の方

 

以前、

『私は役に立たない』

『自分には価値がない』

『私はダメな存在』

とおっしゃっていた方です。

 

 

 

自律訓練を兼ねて

毎日瞑想をするようにお願いしていました。

しばらく血圧は安定していました。

 

 

4月

患者:「先生どうしよう!血圧が急に上がったんです!!」

 

血圧手帳を見せてもらうと、今まで落ち着いていた血圧が、

この1週間で確かに上がっている。

何かあったのか訊ねると、友人のことが心配でたまらないと言われる。

 

患者:「何とかしてあげたいけど何もできない・・・」

 

患者:「私ダメなんです。何やってもダメで・・・

   ダメな子って、小さい頃からずっと言われていました。

   お姑さんにも言われていました。」

 

 

また同じパターンに陥っていました。

外来診察中は時間の関係から、

なかなか介入が出来ませんでしたが、

この日は少し余裕があったので、

おおよそこんな話をしたと思います。

 

 

 

 

私:「確かに小さかった時は、

   お母さんが望むようなことは

   出来なかったかもしれないし、

   いっぱい失敗もしたかもしれないね。

   そのたびに、

   お母さんからダメな子って言われたかもしれない。

   私も親に怒られたのでよく分かります。

   そして、あなたは成長し、経験を積んできたおかげで

   いろんな事が出来るようになりましたよね。

 

   いつまでお母さんやお姑さんの基準に合わせて生きるの?

   お母さんやお姑さんがあなたの人生の責任を

   とってくれるわけじゃないよね。

   自分の人生、自分で決めたらどう?」

 

等々、メタファーを入れながらもちょっと強引な介入をしました。

もう少し緩やかにすれば良かったかなと、ちょっと反省していました。

 

 

 

 

5月

患者:「血圧落ち着いています。

   以前は『こうなったらどうしよう!』と

   最悪のことを考えて、不安でたまらなかったけど、

   最近は『何かあってもなるようになる』と

   徐々に思えるようになってきました」

 

私:「良かった。お薬もういらないと思うけど」

 

患者:「何かあった時のために持っておきたいです」と

 

 

 

 

6月

患者:「降圧剤、抗不安剤は全く使っていません。」

 

私:「気分(メンタル)はどうですか?」

 

患者:「楽です。先日父が救急車で運ばれたんですが、

   もちろん慌てましたが、意外と落ち着いていました。」

 

私:「身体の調子はどうですか?」

 

患者:「周りの人に元気ねと言われます。

   前はよく寝込んでいましたが、今は本当に元気です。」

 

 

 

ちょっと強引なくらいがちょうど良かったみたいです。