あなたの髪が誰かの支えになる 〜ヘアドネーションのすすめ〜

みなさんは「髪のドネーション」をご存じでしょうか？
病気や事故で髪を失った子どもや大人の方のために、切った自分の髪を寄付し、医療用ウィッグの素材にしていただく活動のことです。

 

実は先日、7年ぶり？に髪を切りました✂️ 

 

全く切っていなかった訳ではありませんが、それでも美容院に行くのは年に2回ほど。

気がつけば、髪は腰まで伸びていました。 

 

 

人からは「大変でしょう？」と言われることもありましたが、実際はくくってしまえば楽ちん。

だからこそ、長く伸ばし続けることができたのだと思います。 

 

今回は思い切って、長くなった髪を「髪のドネーション」として寄付することにしました。 

 

 

 

髪が必要とされる背景 

小児がんの治療や脱毛症、火傷などで髪を失った子どもたちは、見た目の変化から学校や社会での孤立を感じやすくなります。 

そんなとき、自然な髪の毛で作られた医療用ウィッグは、子どもたちの心を支える大切な存在です。 

 

 

 

どんな髪でも大丈夫？ 

長さ：31cm以上が目安（15cmから受け付ける団体もあり） 

白髪やカラー：混じっていてもOK（ただしブリーチは不可の場合が多い） 

状態：乾いた清潔な髪であること 

 

髪は乾かして束ねてカット。

美容室によっては「ヘアドネーション対応サロン」で寄付までサポートしてくれます。 

 

 

 

 

主な受け付け団体 

 

 

 

切った後の心の変化 

長く伸ばしてきた髪をばっさり切ると、鏡に映る自分の姿もずいぶん変わりました。 

正直、最初は少し寂しさもありましたが、それ以上に 「すっきりした！」 という解放感が大きかったです。 

 

そして何より「この髪が、誰かの笑顔につながる」と思うと、髪だけでなく 心まで軽くなった気持ち になりました。 

 

ただ自分のために切るのではなく、誰かの力になると思えることは、とても幸せな体験です。 

 

(20年来私の髪を切って下さている片岡さん)

 

 

 

髪を寄付する手順（かんたん3ステップ） 

1.　シャンプーして完全に乾かす 

2.　ゴムで束ねて、必要な長さをカット 

3.　封筒や袋に入れて、受け付け団体へ郵送 

 

 

 

 

髪を切ることが“いのちの支援”に 

普段のヘアカットは、ただの身だしなみの一部。 

けれど、その髪が誰かの人生を支えることができるとしたら…。 

とても温かい循環だと思いませんか？ 

 

 

髪を寄付することは特別なことではなく、ちょっとした思いやり。 

けれど、その思いやりは、確かに誰かの未来を明るくします。 

 

次に髪を切るタイミングで、ドネーションを意識してみませんか？

 

 

 

 



野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山県育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。
 

 

 

 

 

 

 

 

9月最終日、秋の気配を五感で味わう

9月も今日で終わり、明日から10月ですね。 

 

朝夕はずいぶん涼しくなってきました。 

日中はまだ暑い日もありますが、今朝は少し肌寒くて、散歩のときに薄手のジャケットを羽織りました。 

 

 

気象庁やテレビでは 

「秋がなくなった」 

「夏から急に冬になった」 

といった言葉を耳にします。 

 

 

 

そのせいか、患者様からも 

「秋を感じられない」

 という声をよく聞きます。

 

 

 でも、本当は私たちの五感は、ちゃんと季節の移ろいを感じ取っているはず。 

「秋を感じられない」と言葉にしてしまうことで、かえってその感覚が鈍ってしまうこともあります。

 

 

 

外からの情報に自分の感覚を合わせてしまうと、

自分の軸まで揺らぎ、他人のものさしで季節や心を測るようになりかねません。 

 

 

だからこそ、外の声よりも 自分の五感を信じて、感じる秋を大切に過ごしてみてください。 

 

 

その小さな積み重ねが、自分軸を保ち、自分らしい生き方へとつながっていきます。  

 

外からの情報に自分の感覚を合わせるのではなく、 

自分の五感を信じて、感じる秋を大切に過ごしてみてください。

 

 

 

 

 



野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山県育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。
 

 

 

 

 

子どもはあなたの所有物ではない

 

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あなたの子は、あなたの子であるが、あなたの所有物ではない。 

あなたを経てきたが、あなたから来たわけではない。 

あなたと共にいるが、あなたに属してはいない。 

あなたは愛情を与えるが、考えを押し付けてはいけない。

なぜならば、彼らには彼らの考えがあるからだ。 

あなたが彼らのようになる努力をしたとしても、

彼らがあなたのようになるように仕向けてはいけない。 

 

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愛を紡いだ詩人、レバノン出身の詩人・画家、カリール・ジブラーン（1883年 〜 1931年）の詩です。

 

 

 

私は子供に対して、

「勉強しなさい」

「お手伝いしなさい」

「お片付けしなさい」

など、

 

いつもいつも命令口調で、コントロールしようとしていたことに気付きました。

私自身もそのように育てられたので、それが正しいと思っていたからです。

 

でも、間違っていました。

 

 

 

子供が不登校になって初めて気付きました。

それに気付いたからといって、すぐに手放せたわけではありません。

 

 

また、ついつい

「宿題やった？」

など言ってしまっていました。

 

 

 

ジブラーンの詩は、子どもを信じて「ひとりの人」として尊重することの大切さを、そっと教えてくれているように思います。

 

私がどうやって手放せたのかについても、少しずつ綴っていきたいと思います。

 

 

 

 

 



野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山県育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。
 

 

 

 

 

人前で話すのが怖かった私が腑に落としたこと

 

「人前で話すのが苦手」と思い込んでいた私 

私はこれまでずっと、「人前で話すのが苦手」と思い、そう公言してきました。 

だからこそ、人前に出る機会を避けてきたのです。 

 

医療のパラダイムシフトサミットを主催しても、登壇はせず裏方に徹してきました。 

今年3回目となるサミットでは初めて登壇しましたが、それでも「やっぱり人前は苦手」と言い続けていました。 

 

 

 

 

出版塾で迎えた試練 

そんな私が出版を決意し、長倉顕太さん・原田翔太さん率いる出版塾TAC7期に参加。 

 

半年間学び、9月13日（土）の出版プレゼン大会で、各出版社の編集者さんの前で3分間のプレゼンをすることになりました。 

 

「ちゃんとやらなきゃ」「完璧にしなきゃ」 そう自分に言い聞かせ、原稿を覚え、何度も練習を重ねました。 

しかし当日、プチパニックを起こし、思うように話せなかったのです。 

 

 

 

 

皆でつかんだ「全員出版」 

TAC7期は「全員出版」を目標に、夜遅くまで互いに練習を重ねてきました。 

 

その仲間たちの前で、私はプレゼンを失敗。 

「穴があったら入りたい」

 「長倉さん、原田さんに合わせる顔がない」 

そんな気持ちでいっぱいでした。 

 

ところが幸いにも、出版社の皆さんが7期全員に手を上げてくださり、「全員出版」という大きな目標は達成されたのです。 

 

 

 

失敗がくれた気づき 

この一週間、私は考え続けました。 

 

「なんのために失敗したのか？」 

「この体験にどんな意味があったのか？」 

 

 

3分という短い時間の中で 

・自分の想い 

・書きたい理由 

・他の本との違い 

 

などを伝えるには、言葉を選び、順番を整え、不要なものを削ぎ落とす必要があります。 

 

仲間のプレゼンを聞いたとき、ハッとしました。 

誰も「上手く話そう」としていなかったのです。 

ただ、自分の想いをまっすぐ伝えていた。 

 

 

 

 

大切なのは「想いを届けること」

私は「人前で話すのが苦手」だからこそ、「ちゃんと話さなきゃ」「完璧にしなきゃ」と意識して練習していました。 

 

もちろん準備は大切です。 

 

でも一番大切なのは、

 

 

想いを届けること

 

 

そのことにようやく気づきました。 

 

 

 

 

「著者として生きる」覚悟 

TACで最初に教えてもらった言葉があります。 

 

 

「著者として生きる」

 

 

それは、公人として生きるということ。 

人前で話すのは当たり前であり、逃げてはいけない。 

 

「人前で話すのが苦手」という言い訳を、もうやめなさい。

そう言われた気がして、腑に落ちました。

 

 

 

 

ここに宣言します 

今日限り、私は「人前で話すのが苦手」と言うのをやめます。

下手でもいい。 大切なのは、想いを伝え続けること。 

 

 

覚悟を決めました。 

 

 

これからは、著者として、そして、一人の医師として、想いを届けていきます。

 

 

 



野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山県育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。
 

 

 

 

気をつけたい“思い込み健康法” 

 

「体にいい」と聞いて何となく続けていませんか？ 

 

テレビやSNSなどで「これが健康にいい」と紹介されると、つい深く考えずに取り入れてしまうこと、ありませんか？ 

そして一度習慣になると、本当に自分の体に合っているかを見直さないまま続けてしまうこともよくあります。 

 

 

 

 

気をつけたい“思い込み健康法” 

 

私が診療の現場でよく出会うのが、こんなケースです。 

 

 

「油ものは控えています」とおっしゃる高脂血症の患者さん。 

 

よく聞いてみると、毎日ヨーグルトやチーズ、牛乳など乳製品をしっかり摂っている方が意外と多いのです。 

 

乳製品自体が悪いわけではありません。 

 

ただ、飽和脂肪酸を多く含むため、人によっては血中コレステロールを上げやすく、 「油ものを控えているつもりが、知らずに脂質をとり過ぎていた」ということが起こります。 

 

 

 

情報をそのまま信じる前に 

 

「体に良い」と言われる食材や習慣でも、体質・持病・年齢によってメリットとデメリットは違います。 

 

ヨーグルト　　　　　：腸内環境を整える一方で、脂質・糖質の取り過ぎには注意 

ナッツ：良質な脂質と抗酸化物質が豊富だが、高カロリーなので“ひと握り”が目安 

玄米　　　　　：食物繊維が豊富だが、胃腸が弱い人や貧血気味の人は工夫が必要 

 

「良い」とされる情報をそのまま受け取るのではなく、自分の体に合うかどうかを確認することが大切です。 

 

 

 

 

習慣を見直す3つのステップ 

 

まず知る：成分や栄養価を理解する 

自分の体を観察する：体調・検査値の変化をチェック 

必要なら調整する：量を減らす・調理法を変える・医師や栄養士に相談する 

 

 

 

 

まとめ 

 

「健康に良い」と聞くと、つい安心して習慣化してしまいがちですが、 “万人に良いもの”は存在しません。 

 

テレビやネットの情報を取り入れるときこそ、

 自分の体質や持病を考える 

検査値や体調の変化を見て調整する 

 

この2つを意識するだけで、健康法が“自分の体に合う本当の習慣”へと変わっていきます。

 

 

 

 

 

 



野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山県育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。