どおりで調子悪いと思った…頭痛と吐き気がします。
暑すぎて具合悪くなるからとエアコンの部屋に引きこもると冷房で調子悪くなるという八方ふさがり。
ふざけるんじゃない！仙台は東北なの！北国カテゴリー！人間も北国仕様なの慣れてないの！やめて！
…もー…25℃以下になるまで筋トレとかダイエットとか考えないことに決定しました。生命維持が一番大切。
昨日は37℃を叩き出した仙台ですが、今日は31℃で涼しく…って、本来は30℃って『真夏日』なのに！なんてこった暑さに飼い慣らされている…！！
今日は風が吹いているので、体感温度が低いのだろう事も原因だと思うんですが。
昨晩は夜も暑くてちょっと寝不足。
寝不足は筋肉にも悪い…んだけど、なんかもうこの暑さには
「ダイエットとか筋肉とか考えてられっか！死なないように体力温存して動くので精一杯だ！」
って感じです。せめて食べ過ぎには気をつけていこうと思います…。
先日気づいた…！久しぶりの葦原センセーの絵…！
嬉しい。すごく嬉しい。
休載してからずっとジャンプ買わないでいたから情報が遅かった…知ってたら今週のジャンプ買って応募してたのに。
個人的に、病み上がりに戻ってきた漫画家さんって体力が落ちてるのか、
筆圧…というか、何かイラストから受ける印象が違うと感じた事が何度かありますが、
葦原さんのイラストはそんな事がなくって…うれしい…
もう嬉しいしか言えないロボットみたいになってる。
一番重要な事、体調は戻ってきたのかな。あの色紙かくのに無理していなければいいのだけど。
友人と会うと「暑っついねー」という話題ばかり。
熱中症って気を付けてないと急に倒れるらしいよ、とか、寝てるときに熱中症になったら死の危険があるよね、とか。
別れるときの挨拶が「また生きて会おう！」になってしまいました。
でもそんだけ注意してもいいと思うんだ。
死因：夏による過労
くらいはなりそうだもん…
現在はストレッチのみ！筋トレ無理！
ブログを書き込む気力も筋トレをする体力もなくなるから…
ここのところすべてをサボっていました。最低限度の生活を維持するので手一杯だよ！
…こんなに暑いのに、西日本の豪雨被害の方たちは大変だろうな…と思いをはせています。
家族と顔合わせたときも話したんだけど、「３月の東北だった分、2011年の私たちのほうが“環境的には”まだマシだったのでは？」という気持ちです。
もちろん不自由で悲しくて不安だったけど、
寒いから衛生管理が難しくなかったし、
体調管理だって寒さをしのぐほうが暑さをしのぐより楽だった。
食べ物も放置するだけでかなり保った。
それに…嬉しいことではないけど、寒いと遺体だって傷みが遅いから、多少時間が経っても『顔を見てお別れ』が出来たし…
…。
とりあえず寄付をしてみました。ほんのちょっとだけど…
ニコニコ動画をみていたら
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Windowsセキュリティシステムが破損しています
Windowsシステム: Windows 10
IP: （数字）
ご注意: Windowsセキュリティによってシステムが壊れていることが検出されました。ファイルは***(カウントダウン)秒で削除されます.
必須: 下の[更新]ボタンをクリックして、最新のソフトをインストールしてスキャンし、ファイルが保護されていることを確認してください
【更新ボタン】
**************
こういうのが出てきてビックリ。
そのウィンドウには何も触らずブラウザを閉じて、セキュリティソフトを走らせてまた開いてみたら何もなくなっていましたが…。
これ、更新ボタンをクリックしてたら何が起こったんだろう。そしてまた出てきたりするのかな？
カードキャプターの子みたいなタイトルですが…
先日初めてホエイプロテインを購入。飲んだ感想です。
スキムミルクっぽいというか、あっどっかで飲んだ！知ってる味！って思いました。
ソイプロテイン初飲みのときも「きなこだ！」って思ったし、プロテインってちゃんと原材料の味が残ってるのですね。
とりあえず、つけた筋肉を落とさないようにちゃんと飲もう。
ずっと「筋トレしたらプロテイン」をやって習慣にしたせいで、逆に筋トレしない日はプロテイン飲むのも忘れることが多くて…
いきなりの猛暑は勘弁してください…まだ体が暑さについていけてない感じがします。
暑いのでちょっと、筋トレが難しくなってきました。エアコンをガンガンにしてその中で筋トレしようとしても、仕事や家事では冷房の恩恵に預かれないことが多くて体が暑さで疲弊してることが多いし。
…という訳で、７月の目標は
1.体脂肪を減らす（具体的には平均29～30％台にする。今は31～33％台）
2.筋肉を減らさない（４か月でようやく21ｋｇ台にしたので、これをキープしたい）
で行こうと思います。あと熱中症で倒れないように、というのも毎年夏のささやかな目標です。
どれ体脂肪を効率的に減らす方法でも調べるか…
ちゃんと見た（録画ですが）のは初めてだったんですが、サッカーの時間稼ぎって観ててホントつまらないですね…
戦略だった日本は理由があるけど、ポーランドもあんなやる気なくていいの？帰国して怒られないのかしら。
でも、チラチラ眺めながら「こういうコトできるくらい強くなったんだなー」と思いました。
だってあれ、今までみたいに実力で負けてたらできない方法ですよね。実力をつけたから他と拮抗するようになって、
だから今度は戦略でああする必要が生じた。観るだけの人は非難できないと思います。
あっチケット買ってあの試合をナマで観てた人たちはブーイング必須！お金払って猛暑のなか応援してるのにアレはひどい！
しかし…日本チームがああいう、時間稼ぎでボール回すだけをやれるようになり始めると、ルール変更になるかもしれませんね。
フィギュアスケートなんかもそうですが、ヨーロッパ勢に有利なようにルールは変更される事が多いから…って偏見かな？
そして久しぶりに測定したところ、
筋肉率 34.2％
筋肉量 21.6kg
やったようやく21キロ台になりました！そして体型の変化はない！
これはとうとう、筋トレじゃなくて要・ダイエット！
とほー。
我が家の湿度計が95％を叩き出していたんですが、あれはホントの事だったのか…
確かにじめじめしてましたけど。
ぐったりしてた時に見た幻だったと思いたい所存です。
今日は筋トレする気力がなく…こういうのも暑さの弊害ですね。
ストレッチのみ、