いきなりの猛暑は勘弁してください…まだ体が暑さについていけてない感じがします。
暑いのでちょっと、筋トレが難しくなってきました。エアコンをガンガンにしてその中で筋トレしようとしても、仕事や家事では冷房の恩恵に預かれないことが多くて体が暑さで疲弊してることが多いし。
…という訳で、７月の目標は
1.体脂肪を減らす（具体的には平均29～30％台にする。今は31～33％台）
2.筋肉を減らさない（４か月でようやく21ｋｇ台にしたので、これをキープしたい）
で行こうと思います。あと熱中症で倒れないように、というのも毎年夏のささやかな目標です。
どれ体脂肪を効率的に減らす方法でも調べるか…