ちょっとブログの更新をしていませんでしたが、ちゃんと糖質制限食ダイエットは続けていましたよ。
とはいえ、ゆるーいプチ糖質制限食ダイエットなので、体重はそのまま変わっておらず。
でも、糖質を摂らないようにしている以外は結構自由に食べて太っていないので、これも糖質制限食ダイエットのお陰なんじゃないかと思っています。
さて、本題です。
実はあの超高いマンツーマントレーニングジム、RIZAP（ライザップ）に入会しようかと考えています。
理由は、職場の同僚がRIZAP(ライザップ)で実際に痩せたから。
もう、驚くくらい痩せたんです。しかも短期間。広告のあれは嘘じゃなかったんだーって、ちょっとショックを受けました。
で、その理由に納得したのです。
鍵は糖質制限食ダイエット。どうも、すごい食事の指導も厳しくて、たんぱく質が多くて、糖質が少ないものしか食べちゃいけないような指導を受けるそうです。
ここでなるほど！と思いました。
確かに、スーパー糖質制限食ダイエットを、本気の筋肉トレーニングと並行して行ったら、かなりの効果が出ると思います。
糖質制限とRIZAP（ライザップ）に関する記事も発見。
そんなわけでRIZAP（ライザップ）を本気で検討しているのでありました。だって、本当にあそこまでスタイルよくなれたら30万じゃ安いと思うのです。
自由が丘にオシャレな糖質制限カフェがあるらしい。行ったことないが行ってみたい。。。
そのお店の名前はmagico（マジコ）
外で糖質制限をしながら空腹を満たすこと自体は、コンビニが色々なところにあってくれるから難しくないのだけど（糖質制限の基本的な知識があれば）、プロセスチーズを食べても、やっぱり精神的にはちょっとさびしかったりする。
コンビニを活用して手軽に糖質制限ダイエット
かといって、普通のレストランとかで、糖質制限食材を使ったものだけを食べるのも、また違う。
なんというか、精神的に満たされたいと思うわけです。（ワガママですが）
なので、こういったオシャレでかつ糖質制限食を提供してくれる店が増えるのは単純にうれしい。
さて、今日の晩御飯も糖質制限食です。
寒くなってきたので、豚肉とほうれん草をサッと煮てポン酢（これは低糖質ポン酢ではないけど…）で食べる常夜鍋と、ソイドル
さんで買った糖質制限麺を頂きます。結構充実した内容♪
ソイドル（糖質制限の大豆麺）を実際に買って試してみた。
糖質制限ダイエットの知識があれば、実践しながらも豊かな食卓は実現できますね。
そのお店の名前はmagico（マジコ）
外で糖質制限をしながら空腹を満たすこと自体は、コンビニが色々なところにあってくれるから難しくないのだけど（糖質制限の基本的な知識があれば）、プロセスチーズを食べても、やっぱり精神的にはちょっとさびしかったりする。
コンビニを活用して手軽に糖質制限ダイエット
かといって、普通のレストランとかで、糖質制限食材を使ったものだけを食べるのも、また違う。
なんというか、精神的に満たされたいと思うわけです。（ワガママですが）
なので、こういったオシャレでかつ糖質制限食を提供してくれる店が増えるのは単純にうれしい。
さて、今日の晩御飯も糖質制限食です。
寒くなってきたので、豚肉とほうれん草をサッと煮てポン酢（これは低糖質ポン酢ではないけど…）で食べる常夜鍋と、ソイドル
さんで買った糖質制限麺を頂きます。結構充実した内容♪ソイドル（糖質制限の大豆麺）を実際に買って試してみた。
糖質制限ダイエットの知識があれば、実践しながらも豊かな食卓は実現できますね。
少しずつ寒くなり、鍋が美味しくなってくるこの季節、いいですね！
鍋料理は基本的にダイエットに向いていると思いますが、中でも糖質制限ダイエットに向いている鍋料理を二つお教えします。
それは
・鶏の水炊き
と
・常夜鍋（じょうやなべ）
です！
鶏の水炊きはもちろん、質の良いタンパク質である鶏肉を、歯ごたえが良く糖質が少ない葉野菜やきのこ類と一緒に頂くため、糖質の量を劇的に抑えることが出来ます。
鍋の〆も、低糖質の麺類
などを上手く活用することで、満足感を得つつ、糖質制限ダイエットを実現することが出来ます。
常夜鍋は、聞いたことがない方もいるかもしれませんが、豚肉の薄切りとほうれん草をサッと煮てポン酢で頂く、とても簡単な鍋です。むしろ、しゃぶしゃぶに近いかもしれません。
これが、なぜか妙に美味しい！豚肉は、ちょっといい豚肉の、しかも肩ロース肉だとベスト！
糖質制限ダイエッターも気にせず飲める焼酎ともよく合いますよ。
冬らしく鍋料理も糖質制限食材も活用して糖質制限ダイエットを成功させましょう！
鍋料理は基本的にダイエットに向いていると思いますが、中でも糖質制限ダイエットに向いている鍋料理を二つお教えします。
それは
・鶏の水炊き
と
・常夜鍋（じょうやなべ）
です！
鶏の水炊きはもちろん、質の良いタンパク質である鶏肉を、歯ごたえが良く糖質が少ない葉野菜やきのこ類と一緒に頂くため、糖質の量を劇的に抑えることが出来ます。
鍋の〆も、低糖質の麺類
などを上手く活用することで、満足感を得つつ、糖質制限ダイエットを実現することが出来ます。常夜鍋は、聞いたことがない方もいるかもしれませんが、豚肉の薄切りとほうれん草をサッと煮てポン酢で頂く、とても簡単な鍋です。むしろ、しゃぶしゃぶに近いかもしれません。
これが、なぜか妙に美味しい！豚肉は、ちょっといい豚肉の、しかも肩ロース肉だとベスト！
糖質制限ダイエッターも気にせず飲める焼酎ともよく合いますよ。
冬らしく鍋料理も糖質制限食材も活用して糖質制限ダイエットを成功させましょう！
糖質制限な料理を作っていると、どうしてもバリエーションが限られてしまうので、ついに糖質制限パンの通販に手を出してしまいました…
だって、サンドイッチが食べたくて(笑)
買ったのはお試し的なパンセット。
こちらで紹介されていたので、ちょっと高い感じもするけど、まあ試しに、という感じ。
で、実際に届いて、食べてみると、、、よくできてて驚きました。
ちょっと普通のパンと風味は違うけど、これはこれで立派なパン。
クリームチーズとレタスを挟んで食べたけど、全然美味しいです。
糖質制限はしているけど、適度にパンも食べたい人。かといって、グルテンや特別なパンミックスを買ってホームベーカリーで焼くまではできない人には、向いてると思います。
たくさん入っているので、実際はそんなに高くもないし。
あ、たくさん来るので、冷凍庫のスペースは空けておきましょう♪
だって、サンドイッチが食べたくて(笑)
買ったのはお試し的なパンセット。
こちらで紹介されていたので、ちょっと高い感じもするけど、まあ試しに、という感じ。
で、実際に届いて、食べてみると、、、よくできてて驚きました。
ちょっと普通のパンと風味は違うけど、これはこれで立派なパン。
クリームチーズとレタスを挟んで食べたけど、全然美味しいです。
糖質制限はしているけど、適度にパンも食べたい人。かといって、グルテンや特別なパンミックスを買ってホームベーカリーで焼くまではできない人には、向いてると思います。
たくさん入っているので、実際はそんなに高くもないし。
あ、たくさん来るので、冷凍庫のスペースは空けておきましょう♪
9月の後半あたりから、コンビニでおでんが販売されるようになりました。
このおでん、糖質制限にものすごく愛用しています。
ヘビーローテションなのは、
・厚揚げ
・がんもどき
・ロールキャベツ
です。
厚揚げとがんもどきはもちろん糖質は非常に少なく、ロールキャベツはややキャベツに糖質があるものの、それでも気にしなくて良い量です。
むしろ、野菜を摂取するのにキャベツは非常に好ましいと考えられます。
おでんで一番好きなのは、やっぱりセブンイレブン。
そういえば、ローソンにはおでんはありませんね。
ファミリーマートでおでんが出てきたのも最近だったかもしれない。
セブンイレブンで、ジャンボフランクフルトとおでんの3点セット、400円ちょっとの組合せをよく買っています。
セブンイレブンのクレジットカードもついに申し込んでしまった…(｀･ω･´)ゞ
ただ、もっとおでんの具材のバリエーションが増えると嬉しいなあ。
秋冬もコンビニで糖質制限を頑張っていきます。
ただ、糖質制限食材を通販で買うのも、最近手を出し始めております。(-゜3ﾟ)
かんたん糖質制限食.net
このおでん、糖質制限にものすごく愛用しています。
ヘビーローテションなのは、
・厚揚げ
・がんもどき
・ロールキャベツ
です。
厚揚げとがんもどきはもちろん糖質は非常に少なく、ロールキャベツはややキャベツに糖質があるものの、それでも気にしなくて良い量です。
むしろ、野菜を摂取するのにキャベツは非常に好ましいと考えられます。
おでんで一番好きなのは、やっぱりセブンイレブン。
そういえば、ローソンにはおでんはありませんね。
ファミリーマートでおでんが出てきたのも最近だったかもしれない。
セブンイレブンで、ジャンボフランクフルトとおでんの3点セット、400円ちょっとの組合せをよく買っています。
セブンイレブンのクレジットカードもついに申し込んでしまった…(｀･ω･´)ゞ
ただ、もっとおでんの具材のバリエーションが増えると嬉しいなあ。
秋冬もコンビニで糖質制限を頑張っていきます。
ただ、糖質制限食材を通販で買うのも、最近手を出し始めております。(-゜3ﾟ)
かんたん糖質制限食.net
糖質制限ダイエットに最強の間食、それは間違いなく
炒り大豆
と、胸を張って言わせて頂きます！
というのも、糖質が少ないからといって、チーズやナッツ類をガシガシ食べていたら、やっぱり体重があまり落ちないのです。カロリーがあるから当たり前か。。。
その点、大豆であればもちろん糖質は少なく、脂肪分も少なく、ほぼたんぱく質。
作るのもカンタンだし気軽に食べられるし、糖質制限ダイエットにはピッタリです。
坂の上の雲の秋山真之を気取って美味しく頂きましょう！
レシピもいいのを見つけました。
【糖質制限ダイエットレシピ】かんたん炒り大豆
今度、カレー風味の炒り大豆でも作ろうかなあ。
炒り大豆
と、胸を張って言わせて頂きます！
というのも、糖質が少ないからといって、チーズやナッツ類をガシガシ食べていたら、やっぱり体重があまり落ちないのです。カロリーがあるから当たり前か。。。
その点、大豆であればもちろん糖質は少なく、脂肪分も少なく、ほぼたんぱく質。
作るのもカンタンだし気軽に食べられるし、糖質制限ダイエットにはピッタリです。
坂の上の雲の秋山真之を気取って美味しく頂きましょう！
レシピもいいのを見つけました。
【糖質制限ダイエットレシピ】かんたん炒り大豆
今度、カレー風味の炒り大豆でも作ろうかなあ。
糖質制限ダイエットをしていてレシピを探していると、必ずといっていいほどみるのがこの３つのこと。
1)砂糖と炭水化物をつかっていないだけで糖質制限ダイエットレシピと銘打っているもの。ニンジンや玉ねぎなど、糖質が多い野菜は思いっきり使ってしまっていたり。
2)砂糖やみりんを使う普通のレシピで、砂糖の代わりに人口甘味料を使っているだけで糖質制限ダイエットレシピと銘打っているもの
3)糖質が少ない食材をムリヤリ組み合わせているだけのもの。
いやはや、困った限り。あまり美味しくないレシピも世の中に出回っているみたいだからしっかり見極めようね。
個人的には、糖質制限ダイエットレシピの王様はにら玉だと思っています♪
糖質制限ダイエットレシピ
1)砂糖と炭水化物をつかっていないだけで糖質制限ダイエットレシピと銘打っているもの。ニンジンや玉ねぎなど、糖質が多い野菜は思いっきり使ってしまっていたり。
2)砂糖やみりんを使う普通のレシピで、砂糖の代わりに人口甘味料を使っているだけで糖質制限ダイエットレシピと銘打っているもの
3)糖質が少ない食材をムリヤリ組み合わせているだけのもの。
いやはや、困った限り。あまり美味しくないレシピも世の中に出回っているみたいだからしっかり見極めようね。
個人的には、糖質制限ダイエットレシピの王様はにら玉だと思っています♪
糖質制限ダイエットレシピ
糖質制限を続けていると、やっぱり時々食べ慣れた糖質が食べたくなってしまいます。
今回はどうしてもポテトサラダが食べたくなったので、代わりにおからをつかってポテトサラダを作りました。
おからを炒って、水を加えて軽くしぼって、お酢と塩で下味をつけて、マスタード、マヨネーズときゅうり、ハムを混ぜて完成。結構近い味になります。ちょっとおからくさいのはあるので、マスタードを加えると気にならないかも。
糖質制限ダイエット中でも工夫次第で食生活は豊かにできますね。
かんたん糖質制限食.net
今回はどうしてもポテトサラダが食べたくなったので、代わりにおからをつかってポテトサラダを作りました。
おからを炒って、水を加えて軽くしぼって、お酢と塩で下味をつけて、マスタード、マヨネーズときゅうり、ハムを混ぜて完成。結構近い味になります。ちょっとおからくさいのはあるので、マスタードを加えると気にならないかも。
糖質制限ダイエット中でも工夫次第で食生活は豊かにできますね。
かんたん糖質制限食.net
先日、バーベキューをやってきました。BBQです。もちろん糖質制限バーベキュー、なわけはありません。普通のバーベキューです。
しかし、糖質が少ない食材を選んで頂くことで、糖質制限ダイエットを継続しながら実現可能なことが判明！
塩コショウと粒マスタード&醤油で頂く牛肉、豚肉、鶏肉はもちろんのこと、海老や烏賊、ナスやピーマンなど、糖質が少ない食材であることが多いのです。これは嬉しい。
もちろん飲むのは糖質ゼロのビールにモヒート。あるいはオールフリー♪
いやー、幸せ。食いまくっちゃいました。＾＾
また夏の間にやるぞー！
糖質制限最高！！！
しかし、糖質が少ない食材を選んで頂くことで、糖質制限ダイエットを継続しながら実現可能なことが判明！
塩コショウと粒マスタード&醤油で頂く牛肉、豚肉、鶏肉はもちろんのこと、海老や烏賊、ナスやピーマンなど、糖質が少ない食材であることが多いのです。これは嬉しい。
もちろん飲むのは糖質ゼロのビールにモヒート。あるいはオールフリー♪
いやー、幸せ。食いまくっちゃいました。＾＾
また夏の間にやるぞー！
糖質制限最高！！！
糖質制限ダイエット向けの料理を作るのに欠かせないのが、糖質制限食材の糖質量一覧表。
糖質が少ないと思って使っていた食材が、実は多かったりしたら悲劇ですからね＞＜
私はよくここを利用していますよ。
糖質制限食材糖質量 一覧表
どんどん充実化していっているみたいだし、見やすい！
使いやすくなるのを期待しています！
蒸し暑い日が続きますが、糖質オフビールで乗り切りましょう！
糖質が少ないと思って使っていた食材が、実は多かったりしたら悲劇ですからね＞＜
私はよくここを利用していますよ。
糖質制限食材糖質量 一覧表
どんどん充実化していっているみたいだし、見やすい！
使いやすくなるのを期待しています！
蒸し暑い日が続きますが、糖質オフビールで乗り切りましょう！