どうも、中田です。
２０２１年最後のテーマは「幸福」です。
「今の幸せ、２０２１年以降の幸せ」というのは、２０１７年から提示してきた「なかだ」というコミュニティのゴールでもあります。
そんな２０２１年も終わります！
幸せの定義をしましょう。幸福の定義には２つの種類があります。１つ目は、「いい気分」という感情やH＆N（オキシトシン、セロトニン）的な神経伝達物質レベルの幸福です。気功技術H＆Nを使うとすぐに「いい気分」になれました。
神経伝達物質のレベルですので、極論を言えば、マリ●ァナなどの薬物を注入すれば、とっても幸福になることができます。（やったことがないので、おそらくですが。笑）
例えば、僕は猫の肉球の香ばしい臭いを嗅ぐと幸福になれます。
しかし、人間の感情は例に漏れず長続きしません。なので、神経伝達物質レベルの幸福も長続きしません。そして、心地よい気分を追い求めるほど不安とうつに悩まされることになります。（セッションをしていて、そんな「気分」を求めるクライアントさんがめちゃ多い印象があります。笑）
もう１つの幸福はあまり一般的ではありませんが、「豊かな、満ち足りた、意味ある人生」を生きる幸福です。なかラボ５辺りでは、「使命」と定義しました。
心の底から重要だと考える問題に対して行動するとき、価値があると思う方向に動き出すとき、世俗的使命宗教的使命ではなく「ほんとうの使命」に生きたとき、人生は意味あるものになり、生命の力強い感覚を経験します。
人生をよりよく生きる深淵な感覚です。
同時に、目一杯生きるということは、心地よい感覚だけでなく、悲しみ、恐れ、怒りなども引き起こします。人間である限り、遅かれ早かれ弱っていき、病気になり、死にます。
つまり、人生は痛みを伴うというのが現実です。なのですが、原始時代から僕たちは痛みを避けた個体が生き残ってきたので、痛みを避けようとするわけですね。
なにが言いたかったのかといえば、1つ目の神経伝達物質レベルの幸福を追えば追うほど不幸になっていくパラドックスが存在するのです。
つまり、「幸福になりたいなら（いい気分の）幸福になろうとしてはいけない」のです。
僕たちは２つ目の幸福を目指していきましょう。
とはいえ、良いニュースがあって、痛みを避けることはできませんが、それをハックする上手い方法論があります＾＾
先日（12/13）はセッションをありがとうございました。
お礼が大変遅くなり、申し訳ありませんでした。
貴重なお時間と私にとってのプランをご提示いただきましたのに、きちんとしたお返事が出来てなく、失礼の段、お許し下さい。
いろいろ迷いましたが、自分が何を売りたいか、コンセプトなどもはっきり言語化が出来ず、また、それ以前のマインドというか、覚悟も足りていなかったと思います。
その為のコーチングであったり、セッションであるとは思いますが、以前コーチングを受けた際には、やはり先が描けずにいたことや最後までやり切れる自信が持てず、まだ時期早々と今回は判断しました。
セッションの後、受講は出来ずともお礼のメールをすぐにすべきところでございましたが、（中略）
明日から年末年始のお休みというブログを拝見して、今年中にご連絡をと思った次第です。
お話いただきましたことはとても有り難く、メモしたこと等をもとに、起業というか副業として、少しでも早く何かしらの形にスタートできるよう、来年は実践したいと思います。
ブログ、メルマガを拝見しながら、勉強を重ねていきたいです。
引き続き、よろしくお願い申し上げます。
遅くなりましたが、お詫びとお礼まで。
お礼が大変遅くなり、申し訳ありませんでした。
貴重なお時間と私にとってのプランをご提示いただきましたのに、きちんとしたお返事が出来てなく、失礼の段、お許し下さい。
いろいろ迷いましたが、自分が何を売りたいか、コンセプトなどもはっきり言語化が出来ず、また、それ以前のマインドというか、覚悟も足りていなかったと思います。
その為のコーチングであったり、セッションであるとは思いますが、以前コーチングを受けた際には、やはり先が描けずにいたことや最後までやり切れる自信が持てず、まだ時期早々と今回は判断しました。
セッションの後、受講は出来ずともお礼のメールをすぐにすべきところでございましたが、（中略）
明日から年末年始のお休みというブログを拝見して、今年中にご連絡をと思った次第です。
お話いただきましたことはとても有り難く、メモしたこと等をもとに、起業というか副業として、少しでも早く何かしらの形にスタートできるよう、来年は実践したいと思います。
ブログ、メルマガを拝見しながら、勉強を重ねていきたいです。
引き続き、よろしくお願い申し上げます。
遅くなりましたが、お詫びとお礼まで。
大変でしたね！
一般的には落ち込むでしょう！(僕はいつも有効な行動＝コーチングのアサンプションアップデートをし続けているのであまり落ち込まないのですが、、、)
良かったです！
その為のコーチングであったり、セッションであるとは思いますが、以前コーチングを受けた際には、やはり先が描けずにいたことや最後までやり切れる自信が持てず、まだ時期早々と今回は判断しました。
また、「以前コーチングを受けた」は初耳でしたが、「何式で、誰から受けたか？」は結構重要に思っています。様々なコーチングが世の中にはありますからね。
僕のコーチングと他の方のは出ている結果も違うので^ ^
あまり成果が出ていない過去のコーチング？にフォーカスしないように。
もしくは、どういう理論のコーチングか分かりませんが、理論を学び直すことや、中途半端になっている理論を捨てる方がいいかもでしょうね。
ちなみに、僕の場合は、先は提示しているのでどこかの抽象度でゴールを共有してもらえればすぐ描けますので、それに気づけないとすれば、まずチャンスを認識できること、次にチャンスを掴めるかどうかかな～。
もっと言えば、先を描けなくても行動できますよね？笑
例えば、ほとんどの方は使命がなくても、サラリーマンの仕事をしているのと同じで、使命やゴールが見えなくても、とりあえず、有効な行動を取ることはできます。
心理的な柔軟性（情報空間の柔軟性というか、頭のやわらかさ）を獲得しましょう！逆に、心理的な柔軟性を失ってしまった人を「老害や若年性老害」となかラボ９で言いました。
最後までやりきるのはあやまった自己啓発信仰＝グリッド信仰＝完璧主義に思います。
完璧主義者のマインド
・失敗を拒否する
・つらい感情を拒否する
・成功を拒否する
・現実を拒否する
という特徴が科学的にも言われていますよね＾＾
グリッドしてはいけない場面もあるってのが近年の研究結果でした。グリッドは最後までやってはいけないこと＝完璧主義の無駄な努力を続けてしまうリスクがあるわけです。例えば、完璧主義になると、そこそこでよければ５分で終わるタスクに何時間もかけるくらいはハードルが上がってしまいます。
完璧主義を求めるとハードルを自分であげるので自信もなくなりますよね？できもしない完璧主義は捨てましょう！
つまり、6〜8割でおkを出さないと永遠にビジネスや気功はできませんよ！！！現代ビジネスはまず作ってアップグレードしていくモデルも多いですし！
やりきらなければビジネスを始められないとか、できない！ってのは妄想なわけですね＾＾
そんなことを言ったら、例えば、筋トレの大会に一生出場できません！笑
とりあえず、先を描けない時は、リラックスすること。
さまざまなことを「受け入れる」こと。逃げると苦痛が増すからです。機能しない思考や言葉、イメージを切り離すこと。
今すべきことに「集中」すること(マインドフルネスですね)。
そして、対象は自身の「価値観やゴールにコミットして有効な行動を取る」と楽になりますよ^ ^（ここでも完璧主義になりすぎずに、たまにサボる日があってもおｋです。例えば、ダイエットでチートデーを設ける、たまにドカ食いしてしまうこともあるのと同じです。）
・参考記事
2020-10-10 14:00:00 【心の余裕・傾聴力・コロナ禍】人生に行き詰ったときにすることとは？【難しく感じる・焦り】
コロナ禍も効果的に行動できるなかだ式心理療法（仮）と、パーソナリティ心理学のルネッサンス2020-06-19 00:00:00
ちなみに、自信がなくても行動すると自信は後から付いてきます！
根拠のない自信を持てればいいのですが、きっと今持っていないのだから、自力では持てないでしょうし、なかアカシリーズでは、「自信」というパラダイムにいると一生問題が解決されないよ！と言いました。
2019-06-08 06:00:00 しかし、物語は急展開を迎える！「自信」に関する理論は、きれいさっぱり忘れて、次のパラダイムへ
最近の（認知）心理学では、ご存じの通り、Self Esteem（自尊心、自己肯定感）もボロクソに叩かれています。
ダメな自分も受け入れて行動する慈悲や自己受容のパラダイムに移行すると、解決されます！
思考と感情を受け入れて現在を生き、自分の価値観とつながり、効果的な行動を取りましょう。
・2016年から配信している最古のメルマガです。
【2016年から配信！】10日間で学べる初心者でもできる認知科学に基づく気功教室とは？
・「なかだ」で学び始めたい方はこちらから
なかだ式気功の科学～TheForceAwakens認知科学に基づく気功、密教気功、伝統気功、能力開発気功、疲労回復パフォーマンスアップ気功、美容気功、伝授では身につかない鍛える気功秘伝奥義伝授初級編はこちらから
【「なかだ」参考書籍２０２０年】
「なかだ」で読んでおいて欲しい書籍２５選 前編
「なかだ」で読んでおいて欲しい書籍２５選 後編
【「なかだ」参考書籍２０２１年】
ブログで公開しないで、なかラボのみで公開している書籍の方が今年は多そうです。
興味や好奇心があればチャレンジして読んでみてください。
知識が成長の邪魔になることはありますが、読まないよりは読んだ方がいいですし、僕と共有できることが増えるのは喜ばしいので。できれば、月最低３冊〜１０冊は。。。
まあ、「貞観政要」のような値段が高くて、分厚くて、中身も重たい書籍はすぐには読めないですけれどね。笑
・貞観政要 原田 種成 僕のように上・下刊揃えると約２万〜３万円かかります
・入菩提行論 シャンディ・デーヴァ なかラボ７で
・無理ゲー社会 橘玲 なかラボ５か６で簡単に紹介
・「バカ」の研究 セルジュ・シコッティ なかラボ８で
・ナッジで人を動かす キャス・R・サンスティーン ナッジを正しく使うためのナッジ憲章が新しかった
・NOISE組織はなぜ判断を誤るのか？ ダニエル・カーネマン オリヴィエ・シボニー キャス・R・サンスティーン 現在読書中
・２０３０年すべてが「加速」する世界に備えよ ピーター・ディアマンディス 学習法セミナーで
・成功する音楽家の新習慣〜練習・本番・身体の戦略的ガイド 音楽練習の組み方は目から鱗でした。新曲、未完曲、発表用曲、テクニック、音楽能力（座学）と練習時間を分けること。
・スマホ脳 アンデシュ・ハンセン スマホの画面を白黒にするだけでも依存度が下がります。
・インターネットポルノ中毒 ゲーリー・ウィルソン ポルノの超常刺激によって様々な病気になって苦しい人生を送っている人たちの経験談がとにかくヤバイです。自慰を毎日する人は週２回までに。
・マインドフルイーティング 過食から自由になる心理学 ジーン・クリステラー 一口に１０秒から３０秒かけて味わいましょう。味覚が回復すると、コ●ビニ飯などが不味くて食べられなくなります。
・スピリチュアル系のトリセツ 辛酸なめこ スピ度はとても参考になりました。
・スピリチュアル市場の研究 データで読む急拡大マーケットの真実 有元裕美子 ２０１２年には１６００億円市場でしたが、現在は１兆円市場だそうです。
・チャクラの真髄 アノデア・ジュディス チャクラ系の書籍はたくさんありますが、ブログで公開したのはこちらだけ！
・競技力アップのスタビライゼーション 身体能力を著しく向上させる実践的トレーニング 気功技術「社畜スタビ」の参考書籍
・LIMITLESS 超加速学習 人生を変える「学び方」の授業 ジム・クウィック 学習法セミナーで。
・身体調整の人間学 高岡英夫 なかラボ７の瞬間調整と持続調整、被りはこちらから。
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績
はじめまして、中田真広と申します。
2012年から開催しているセミナーには、
台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。
ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。
コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。
パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。
お客様の感想600件を突破。
バーチャル講座100本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広