純白の薔薇… 美しい♡
こんにちは
一家にひとり ホームドクター♪推奨
身近な食材で有難い食養生♬
予防医学コンサルタントの根岸さと美です。
一週間に一度位のお届けのブログになります。
Instagramをフォローして下さった方
どうもありがとうございました♡
ブログより分かり易くなっていると
思います
急激な気温の高い日が続きましたね
水分補給が必要な時期になりました。
カフェイン 入りの飲み物は(コーヒー、緑茶、烏龍茶など)
脱水を起こしますので、ノンカフェインの飲み物などで
注意しながら水分補給を心がけたいですね
西日本では、そろそろ走り梅雨が表れるころ
湿度も上がり始め、心身に悪影響を与える暑さが
「暑邪」、湿気が「湿邪」とされます。
暑邪は水分が発散され、エネルギーが消耗され
熱中症のような症状が現れます。
湿邪は、余分な水分が体内に滞り、胃腸の働きが衰え
怠さが現れます。
冬の不調に繋がる
「冷え」＝ついつい、暑いので冷やしてしまう
首や腰、足首、手首には気をつけて過ごしましょう
本日の本題
万年不足という事は
殆どの方が不足していて
カルシウムパラドックスになっている
可能性があるということです
(私はしっかりなっています
)他人事ではないですよ
)他人事ではないですよ前回の悪玉カルシウムの数値の上がる仕組みが分かったので
予防に繋げて頂けたらと思います。
この栄養素は細胞に1:細胞外に10000
でバランスが保たれる
このバランスが崩れる時
＝カルシウムが足りなくなった時
＝万年カルシウム不足の私たち
カルシウムが不足すると
骨からカルシウムを溶かして
血管に入り、細胞に運ばれて普段閉まっている
カルシウムの通り道がホルモンの関係で開きっぱなし
になり細胞内にカルシウムが溢れてしまう。
＝カルシウムパラドックス
＝一般の血液検査でもカルシウム濃度は大丈夫なのに
骨粗鬆症検査も大丈夫なのに(私は体験すみ)
このカルシウムパラドックス＝細胞に溢れたカルシウム
を放置して置くと…(細胞内のカルシウムは１でいい)
▪ホルモン分泌に障害
▪筋肉の動きに影響
▪細胞死＝癌に繋がる
▪動脈硬化
▪アルツハイマー
▪うつ病
▪異所性石灰化
▪骨棘
▪自閉症
に…。
この細胞内の悪玉カルシウム＝骨が溶けて流れたカルシウム
は、カルシウムが足りないから骨を溶かして使っているので
カルシウムを補ってあげればいいのですが。
ご自身の細胞内カルシウムの数値を把握したい方
きちんと検査して予防に繋げたい方
(前回と重複しますが)
検査は、日本で栃木県小山市の内藤医院でしか出来ません。
(元々、都内の青山で開院されていらっしゃったようです)
費用は16500円 必要な方は
電話でお問い合わせしてみて下さい。
検査＝ビタミンD分画検査
ビタミンD25 (OH)
ビタミンD1.25(OH)2
この数値を整えることにより
77%以上の癌発生予防
再発半減
癌による命に関わる内容3/4減少
80%以上の乳ガン、50%以上の大腸癌発症予防出来るそうです。
カルシウムの有難い働き♬
細胞内での働き
♡体の重要な情報を伝える役目✨
♡ホルモン、神経伝達物質、消化酵素、サイトカインの分泌合図
♡細胞の増殖、分化、形態の維持
♡酵素の活性化、不活性化の調整をしてくれている
♡筋肉の収縮
骨カルシウム
♡骨格の形成、運動の支柱になる
♡血清カルシウム濃度を維持する
為の貯蔵庫の役目をしてくれている
血清カルシウム
♡神経や筋肉の興奮せいの調整をしてくれている
♡血液凝固因子の活性化
♡骨石灰化促進
平均して
１日に150mg～300mg足りない
カルシウム吸収を阻むもの
白砂糖＝食事で摂取したカルシウムの80%近く排泄してしまう 砂糖を使うなら、みりんの本物(700～800円以上の物がお勧め)
持病のある方は特に。
小麦のグルテンによる尿からのカルシウム排出量63%増す。 小麦を食べれば、食べる程、骨は溶けてしまう。
シュウ酸＝ほうれん草のあく(生食は強い)、タケノコリン酸＝スナック菓子、清涼飲料水←子供さん気をつけて 冷凍食品、加工品
過剰な食物繊維(サプリメント気をつけて)カルシウムを多く含む食品
♡海老類
♡小魚＝骨ごと頂ける
♡大豆製品
♡海藻や野菜
♡チーズ、ヨーグルト
いかがでしたか？
万年不足の栄養素のカルシウム
様々な働きで、私たちの身体を支えてくれています
体に起きた主要な症状を軽減する対症療法＝一般の病院で
助けて頂くことも多々ありますが、
根本は栄養素の不足や欠乏に繋がります。
予防をしていく為には、日々の積み重ねの「食」
の栄養素を不足や欠乏なく、いかに体に入れてあげるか？
が、問われます
生活の中で引き算するといいもの。
日本人に足りない栄養素 あなたは大丈夫？！
「自分自身が癒される必要のある時」
自分が癒される必要のある時は…
どんな時だと思いますか？
疲れている時？
情報過多で何も考えたくないとき？
ホッと一息入れたとき？
自分の事ではないのに…
心が反応して、揺さぶられる時ってないですか？
自分の事ではないのに…
自分の事のように涙が出てしまう時ってないですか？
そんな時は…
自分自身が癒される必要のある時なのですよ。
過去の出来事で傷つき…
心が癒されていなくて、反応しているのです。
所謂、インナーチャイルドというものです。
ここにも、閉じ込めてきた
思いや感情たちが眠っているのです。
鎌倉 千花庵さんの10割蕎麦の食べ比べ
写真のお蕎麦は、茨城産 もう一種類は写真撮るの忘れました
もう一種類は写真撮るの忘れました美味しく頂きました♡
お会計の時に、お店の娘さん？従業員の方？
「わざわざ、暑い中、食べにいらして下さり
ありがとうございました😊✨」と言って下さいました♡
なんだか、とても幸せな気持ちになりました♬
あたたかなお気持ちと美味しいお蕎麦をありがとうございました♡
また、訪れたいです✨
お蕎麦も奥が深いのですよね…
岐阜には、畑でお蕎麦を自ら作り
提供して下さるお店があるのですね
秋に訪れてみようと思います✨
最後まで…
お読み下さり…
ありがとうございました♬
All of life comes to me,
with ease and joy and glory.