食欲の秋、太るのも秋
こんにちわ！もうすっかり気温も下がり、秋ですね！夏より過ごしやすくなるので、ランニングをしたり、筋トレをしたりと、痩せやすくなるのも秋ですが、何と言っても食欲の秋、太るのものも秋なんですよね😢ただ体の機能的には四季の中で一番痩せやすいのも秋なんです！というのも、、、副交感神経がうまく機能していると血流がupし、痩せ体質が作られます。その副交感神経はリラックス時に優勢となるので気候が安定している秋が痩せやすいということですね。人間関係も秋が一番安定してますしね笑笑秋に行うおすすめの運動としては、ランニングなどの有酸素運動やそのあとに行う筋力トレーニングを行いましょう！有酸素運動ならランニングや、散歩、またはジムなどに通われている方は、エアロビクス、ズンバなどのレッスンに入ることもお勧めします！また、食事についてですが食べる順番としては、汁物↓野菜↓おかず↓炭水化物このような順番で食べると血糖値の急激な上昇を抑えることができます。ぜひ参考にしてください！では。また、プロテインもおすすめです。ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g5,616円Amazonザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味【15食分】 210g1,296円Amazon
