７／２７ サボリ

昨日、更新サボっちゃいました

だって朝、体重測ったら

なんと１kg増！なんで？なんで？

私、悪いことしてないのに～

というわけで、ショックで更新できませんでした

（時間が無かった、っていうのもあるけどさ）

夕飯食べすぎなのかなー

あと、４日くらい踏み踏みサボってるんだよね・・・

朝、ブログして、洗濯して、ご飯作って、をやると

確かに時間が無い。

その後お風呂にも入らなきゃいけないしさ

ので、夜に踏み踏みすることにしました。

チビに嫌がられていますが、

めげずに頑張ります

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朝：　アットバランスダイエット

昼：　バーンズダイエット

夜：　５時頃に、たこ焼き６個入り

体重が増えてしまったので、

取り戻すために、朝と昼はダイエット食。

夜はパパがいなかったので、チビの分だけ作り

ママは帰りがけに、銀だこのたこ焼き。

たまーに食べたくなるのよね

たこ焼きのカロリーは高いけど

６時前に食べて、その後は何も食べてないので

たぶん大丈夫

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で、朝の計量

一昨日の体重に戻りました

ホッ

一体何だったんだろう？

むくんでたのなかあー

７／２５ 子供のいぬまにジム通い

会社振り休だったので

子供は普通～に保育園に預け、ママは休みを満喫するべくジムへ⇒

エアロビ（50分）を１本と、機械で筋力トレをちょっと。

あとプール1000ｍ

プールで泳ぐのは２週間ぶり。

エアロビその他で、体力がついてきたみたいで

泳いでもあんまり息切れしなくなりました

前は100泳ぐとゼイゼイしてたけど

今回は、余裕～でした

努力が実ってきたかしら～。

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朝：　ピザトースト（チビの残り）

　　　野菜ジュース

運動前：BAAM

昼：　アットバランスダイエット

　　　せんべい2枚

夜：　そうめん２把

　　　カレースープ

　　　杏仁豆腐

夜は、そうめんであっさり終わるはずだったんだけど

自分で作ったカレーと、ついつい買ってしまった杏仁豆腐を食べちゃった

杏仁は翌朝にすれば良かったなー

と、食べ終わってから反省

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今朝の計量

＋０．２ｋｇ

んー。夕飯食べ過ぎた？？

汗の出は悪くなかったんだけど、

ジムでもそんなに体重減らなかったんだよね

食べたカロリーよりは

運動のカロリーの方が多いはずなので

気長にいきまーす。

７／２４

朝、更新しようと思ったら

またもやアメブロ、メンテ中でした・・・

天気がずーーーっと悪いので

なかなか起きれなくて、踏み踏みしてる時間がない

なんだかダルくてやる気も出ない。

月末まであと１週間。

生理も終わって今が頑張り時なんだけどなー。

ガンバレ、私！

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朝：　野菜ジュース

昼：　バーンズダイエット

夜：　ピザパン

　　　野菜炒め

朝は時間が無くて、野菜ジュースのみ

帰りがけに、知り合いが働くパン屋に立ち寄り、

思わず買っちゃった

こういう誘惑に弱いのよねぇ・・・

でも、朝と昼に食べてないから、まあいいか。

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朝の計量。

前日より　－０．２ｋｇ

一応、ちょっとずつは減ってるみたい

あとちょっとでTOTAL－７ｋｇになるんだな～。

７／２３ 土用

食べましたよ、うなぎ

暑くないので気分出ませんが

一応、この時期のイベントですので

美味しく頂きました

蒲焼ってやっぱりカロリー高いんだよね？

旦那の実家で食事だったので

かなり、食べ過ぎないように気を使ってたけど

最後に誘惑に負けて

ビールを一口飲んじゃった

久しぶりのビールは旨かった

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朝：　トースト

　　　トマトスライス

　　　オクラのおひたし

　　　牛肉と野菜の炒め

　　　野菜ジュース

昼：　＠バランスダイエット（プレーン・スープ）

夜：　五穀米ごはん

　　　味噌汁

　　　うなぎ

　　　餃子　

　　　かぼちゃサラダ

　　　パイナップル

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朝の計量は、昨日と変動なし。

今のところお通じも快調なので

そのうち減るでしょう、と気長に構えることにします。

焦らない焦らない。

７／２２ 夏だから？

土曜日はジムの日（）

７月入ってから、毎週行ってます。

会社の友人も「入会する！」と来てました。

誰かが痩せると触発されんのよね（笑）

夏だから、なのか最近スタジオは混み混み

イントラもびっくりしてました

さて、先週に続き、今回も

『かんたんエアロⅡ』＆『シェイプエアロⅡ』に参加。

なかなかいい感じ

先週、４日間くらいずっと腕が筋肉痛だったの

翌日は腕を上げれない程・・・。

その原因はシェイプのチューブなんだけど

実は、レッスン終わった後で気づいたの。。。

一番高い強度のチューブで、トレーニングしちゃってたことに

ぼーっとしてたから、終わって片付けるまで気がつかなかった。。

どうりでキツいはずだ～

他のイントラに話したら「それ、軽い肉離れだよ」って言われた

危ないわ～。気をつけようっと

今回は、ちゃんと強度１のチューブをＧＥＴ

でも、先週が先週だけに、なんだか軽く感じたわ。

２でもいいのかなー？

旦那と子供ほっぽって来てるので

１時くらいがｔｏｏｋｏのタイムリミット。

友達はヨガに出て、次のレッスンも参加するって言ってたので

本当は私ももっとやりたかった。。

１時だと、エアロビ２本出たら、もうシャワー浴びて

即着替えて帰らないと間に合わないのよねっ

何だか、シンデレラになった気分

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朝：　トースト

　　　ベーコンエッグ

　　　ツナサラダ

　　　炒り豆腐

　　　アイスコーヒー

運動前：　ＢＡＡＭ

運動後：　ＢＡＡＭアフター

夜：　アットバランスダイエット（ココアクッキー・バナナジュース）

　　　納豆（チビの残り）

　　　牛肉炒め（少量）

朝ごはんは、むしょ～に洋風メニューにしたくて

前日から献立決めてました

満足じゃ

昼は、せっかく運動したのに食べちゃうのがもったいなくて

ＢＡＡＭのみで我慢

夜も、ダイエット食で食べないはずが

誘惑に負けてちょっとだけ食べちゃった～

自分で作ると、やっぱ食べたくなるわー。

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朝の計量結果

昨日より　－０．２ｋｇ。

思ったより減らないなー

減る時のタイミングが本当にわからん。

運動サボったときに減ったりとか。。。なぜ

しかも体脂肪が、いつもより2％近く高い表示になった

ありえん。

この体重計、本当に信用できるのか

７／２１ 疲れがピーク(＞_＜)

今週は何だか疲れたねー。

雨のせいかな

火曜からだから、１日少ないはずなんだけど

何故か疲労がピーク

チビよりも、さっさと先に就寝～

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朝：　マンゴーヨーグルト

昼：　アットバランスダイエット

夜：　チヂミ

　　　炒り豆腐

　　　ごはん

朝、時間が無かったので、途中のコンビニで

「朝からマンゴ」とかいう飲むヨーグルトを購入。

味はまあ・・・普通

マンゴーものって、大抵香料きついのが鼻につくんだよなー。

わかってるのに、マンゴー好きなので、ついつい買っちゃう

昼は、初めてニューダイエットフードを会社に持ち込んでみた

フルーツ味のクッキーとスープ

クッキーはイマイチ

昨日のプレーンの方が良かったなー。

スープはクリーム味。

でもちょっとスパイシー？で後味がピリ辛。

まあまあイケます

ジュースは牛乳混ぜるので、持っていくの大変だけど

スープならお湯で溶かせるので、会社でもいいかな

今回のは、バーンズより腹持ちいいかも。

４時間くらいは、お腹すかない気がする

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んで、毎朝の日課　計量タ～イム

なんと！

いきなり　昨日より　－０．８ｋｇ

おお

思わず目を疑って4回くらい測り直しちゃいました（笑）

0.2くらいの誤差はあるものの、確実に減ってる

すげえ　ばんざーい

今日はこれからジム行くので

ここで一気にガーンと減らしちゃおっかなー

７／２０ 味見

天気が悪いと朝起きれない。。。

ので、踏み踏みの時間がない～と嘆いていたワタクシですが

２日連続でサボるのも気が引けるので

夜、夕飯後に頑張りました

でも、全然汗が出てこない

胃の方にパワーがいっちゃってるからか

気温が低めなせいか

イマイチ～不完全燃焼でした。。

朝ごはんに、ニューダイエットフードも試してみた

クッキーは、ちょっと小麦粉が多いタイプの味。

本当に普通に売っててもおかしくない味で、なかなかイケる

あと、ココア味のジュース（牛乳で割る）を飲んだけど

普通にココアの味。

カロリーを気にして無脂肪乳にしてみましたが

何だか、おやつでも食べてる気分で

こんなんでいいのかな～

お腹は結構膨れます。

溶かすタイプなので、どうしても下に溜まるのが気になりますが

まあ、たぶん続けられると思う。

会社に持っていくのはどうかなー。微妙

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朝：　アットバランスダイエット（プレーンクッキー＆ココア）

昼：　バーンズダイエット

夜：　ご飯

　　　納豆

　　　餃子（２個）

　　　お好み焼き（半分）

　　　冷奴

朝と昼がダイエットフードだったので

夜は普通にご飯食べました。

茨城人なので、たまにむしょ～に納豆食べたくなるのよねっ

満足です

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朝の計量

昨日と変わりなし

明日はジム行くので、そっちで頑張る！

生理も終わったし、ガッツリ落としたいわー。

７／１９ ニューダイエットフーズ♪

そろそろバーンズも飽きてきたし

あと１箱で切れるので

新しいダイエットフーズ（今度のは安いぞ）を頼んでみた

バーンズは楽なんだけど、高かったのよね。。

初回は１箱￥1000づつ割り引いてくれたけど、

２回目からは高くなっちゃうし、マイクロとあんま変わらない値段

さて、新しいダイエットフードは「アットバランスダイエット」という名の

クッキーとスープｏｒジュースを飲むタイプ。

さて美味しいのでしょうか？

不味かったら嫌だなー。

これからＴＲＹしてみるつもり。

報告は明日ね

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朝：　（夕飯の残り）

　　　ハンバーグ

　　　ごはん

昼：　バーンズダイエット

夜：　そうめん1把（←２把茹でたのに、半分チビに取られた）

　　　チビの残りご飯

改めて書くと

残り物ばっかりで寂しいごはんだのぉ

でも、主婦ってこんなもんかしら

夕飯のカロリー落として、作ったものは朝に食べるようにしてるので

朝ごはんは必然的に残り物。

朝から、にんにくの香りさせてます（笑）

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今朝の計量

昨日より－０．４ｋｇ

生理前に戻りました

このまま続いて落ちていくといいけど・・・

７／１８ 雨(＞_＜)

早く梅雨明けないかな。

チビを自転車で毎朝送ってるので（ペーパーなので車は）

雨だとツライ

ビショビショに濡れると、それだけで体力消耗するのよね。。。

お日様がいないので

家の中も暗く、朝起きるのも遅くなっちゃった

私の大切なブログタイムが～

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朝：　（夕飯の残り）

　　　ニラのチヂミ

　　　マーボー豆腐

　　　フルーツ寒天

昼：　バーンズダイエット

夜：　ザクザク野菜のスープパスタ（170kcal）

３連休明けってことで、

会社で、いっぱいお土産のお菓子をもらった

さすがにそういうのは、断らずにお腹すいた時に頂きました。

たまに（？）食べるお菓子は旨いのぉ

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体重は・・・

昨日より－０．４ｋｇ。

朝イチでお通じが出たこともあって

おとといの体重に無事戻りましたﾎｯ。

さ、今から踏み踏みしまっす。

７／１７ 見た目重視？

旦那に初めて「おっ。ちょっと痩せたんじゃん？」と言われました。

ヨシ！

自分でも、ちょっとそう思います。

たるんでたものが、引き締まってきたかなー、って

まだまだほんの少し、ですけど。

でもね・・・

体重が落ちてこないのよ

それどころか増えちゃったりもして。。。

朝はステッパもしたし、

お昼は油もの食べたけど、夜はバーンズにして、ご飯控えたのに～

報われて無いなぁ

ま、50ｋｇだろうが、100ｋｇあろうが

見た目が細ければいいんですけど

でも、お肉はどこに消えたんだろう・・・

ひょっとして筋肉？

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朝：　（前日の残り物）

　　　こんにゃくサラダ

　　　かたヤキソバ

昼：　ぶっかけそば

　　　天ぷら

　　　ごはん

夜:　バーンズダイエット

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朝の計量

前日より＋０．４ｋｇ。

体重増えたのに、体脂肪は－０．４％なんだよねー。

喜んでいいのか、悲しんでいいのか・・・