７／６ お疲れ気味

昨夜は、チビが７時半くらいにはもう

「寝る！」って言うので

８時にはスヤスヤ夢の中。。。早っっ。

７時に夕飯食べて、「食べ過ぎた～」後の苦しいお腹が

全然消化してないのに、寝ちゃったよ

牛（←これは羊）になっちゃうかしら～ん？

朝は５時くらいに、朝日と一緒に起きてるけど

夜は本当に、起きれない。

いくらチビが寝た後、起きてblogで遊ぼうと思ってても無理

ま、健康にはいいんでしょうけど、

大人としてそれでいいのかと。

ヘタしたらチビより寝るの早いもんねー（笑）

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朝：　マンゴー蒸しパン

昼：　バーンズダイエット

夜：　そうめん

　　　麻婆豆腐（少々）

　　　かさごの煮付け

　　　ツナサラダ

甘いの食べる時は、朝にしよう、と決めてます。

スーパーで３割引になってたので、買ってきた菓子パンですが

マンゴーの香料がきつくて、イマイチでした。

２日連続で、夕飯食べ過ぎ～てしまいましたが

朝の体重は、＋０．２ｋｇ。

ま、この増えは仕方ないか。。。

踏み踏みで相殺しようっと

７／５ 痒い・・・

最近、体が異常に痒い

虫に刺されてかゆいんならわかるんだけど

何もしてないのに

いきなり、おできみたいな湿疹ができたり

ジンマシンみたいな感じになったり。

最初は汗にかぶれたのかな、と思ってたんだけど

どうも違うっぽい。

とりあえず痒い時には薬つけてるけど

また手荒れもひどくなってきた。

（出産して以来、冬になるとカサカサ＆湿疹がひどいのよ）

ダイエットで油を控えてるせいかなー、

とちょっと不安に思う時もある。。。

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朝：　りんごこんにゃくゼリー

昼：　バーンズダイエット

おやつ：マンゴーチーズクリームパン

夜：　シチュー

　　　ごはん

チビを迎えに行った後で、眼科に行ったので

またもやおやつ。

しかも、甘い高カロリーの菓子パンを食べちゃったー

食べた後に後悔・・・

夕飯は、久々にシチュー作った。

昨日はちょっと涼しかったしね。

チビが、保育園でジャガイモ掘りをして、

でっかいジャガイモを４個も持ち帰ってきたので

たくさんジャガイモ入れました。

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んで、今朝の体重は・・・

またもや、体重だけ計った時と、体脂肪も合わせて計った時と

差は－０．６ｋｇ

だからどっちなのさっ。

でも、どっちで計っても

昨日より－０．４ｋｇ

結構食べたから、増えてるかな－と思ってたので

ちょっと嬉しい

７／４ この体重の信憑性・・・

昨夜、10時過ぎまでネットで遊んでた割には

今朝は４時過ぎに目覚めました

んで、サッカー（ドイツｖｓイタリア）見ながら書いてます。

先ほど、朝の計量～。と体重計に乗ったら

＋０．６ｋｇ・・・ええええええええええ嘘、私何かした

焦って、もう一回乗ったら、昨日と同じ体重でした。。。

どういうことだよ

100ｇ減るだけでも重要なのに、いきなり０．６ｋｇも間違われたら

やっていけないんですけどー

計り方が悪いのか？

でも、体脂肪率ならともかく、体重は普通一緒だよね？

１回目は体脂肪も一緒に計ったけど、

体重増えた表示の割には、体脂肪率は今までで一番少なかった。

んー

今後、この体重計を信用してダイエットしていいのかしら～ん

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朝：　鮭の炊き込みご飯（半杯）

　　　野菜ジュース

昼：　バーンズダイエット

おやつ：豆乳花

夜：　ごはん

　　　油揚げと豆苗の味噌汁

　　　小大豆もやしのピリ辛炒め

　　　からすがれいの柚子こしょう西京漬焼き

お迎え行ってから、美容院にチビの髪cutに行ったので

おやつ（低カロリー）を食べちゃったわん。

７／３ ちょっと顔痩せ？

朝、更新しようと思ったら、アメブロは突然のメンテ中

何故じゃー。

昨日は、会社帰りにゲルマニウム温浴へ。

汗はかいたが、体重はほとんど変わらず。。。

今回で５回目だけど、効果あるのかなぁ

最近は代謝も改善傾向だし

寒い季節でもないので、ちょっとお休みしようと思う。

どっちかっていうと

ゲルマより岩盤浴を試したいな

今朝もお通じバッチリ

そしてステッパも20分やって、汗もいい感じ。

体重はTOTAL－４ｋｇくらいだけど

同僚達に、「顔がすっきりしたね」と

言われるようになりました。わーい

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朝：　豆乳寒天

昼：　バーンズダイエット

夜：　ご飯

　　　納豆

　　　さわらの西京焼

　　　豚しゃぶサラダ

　　　すぐき漬け

夜はしっかり食べたけど、油を使わずヘルシーメニュー

７／２ こどもの国

日曜日は、家族奉仕Day。

ていうか、パパの誕生日だったんだけど

何することもなく（来週、旦那の実家でみんなでお祝いするので・・・）

普通に、町田にある「こどもの国」へ。

先週の動物園以上に広いので、

頑張ってウォーキング。

チビスケに朝早く起きられてしまい、ステッパ出来なかったので必死

土曜の「ぴーかんバディ」で

歩き方が悪いと、わき腹に肉が付きやすい、って言ってた。。。

私、小学生の時から「そのずるずる歩くのどうにかならないの？」って

親に言われ続けてんの

そのTVを見てなかった旦那にも、その話したら、「ああ、お前は・・・」って笑われた

村上の歩き方、本当に他人事ではありません

ので、頑張って最初の頃はモデル歩き心がけてたけど

後半は忘れて、いつもどおりでした～

雨も降ってきちゃったしね（言い訳）

足漕ぎボートに乗ったときに、旦那が

「お前、今日ステッパやってないんだろ？代わりに漕がせてやるよ」

との優しいお言葉

ええ、やらせていただきますわ

一人で漕ぐのって結構ツライ

しかもナナメの姿勢なので、いい感じに腹筋使う。

おお、これは！

家に帰って寝る頃に軽く筋肉痛になりました

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朝：　バナナ豆乳シェイク

昼：　（大桜にて）

　　　のりチャーシューメン（油抜き、味薄め）

夜：　バーンズダイエット

こどもの国帰りに、パパリクエストでラーメン屋に行っちゃったのよね

私は濃いラーメン苦手なので、油抜きにしたけど・・・

絶対にカロリーオーバーな気がしたので

夜はバーンズにしました。

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朝の計量は

お通じの後に計ったら

－０．２ｋｇ。

よしよし。昨日のラーメンの分は消化したっぽいぞ

７／１ エアロビ＆プール

土曜日だった昨日は休み。

天気はイマイチだったけど、チビはパパにお任せして

ママは一人で、天気が関係ないジムへＧＯ

まずはエアロビ。

今回は、レベル落として『はじめてエアロⅡ』のレッスン。

下から２番目のクラスなので、50～60代のおばちゃん中心。

ローインパクトで走ることもなく、

ステップを覚えるのが中心で、コンビネーションも少なめ。。。

一応汗はかけたけど、何だかつまらなーい　

不完全燃焼だわっ

もう１本、レッスン出ようかとも思ったけど

前回を教訓に（笑）、やめて

１５分だけマシンで走って、プールへ

エアロビがいいウォームアップになったのか

今回は体がよく動く。　前回は疲れてヘロヘロだったもんね

気持ちよく、600～700くらい泳いで（久々に背泳ぎまでしちゃった）

次はサウナ。

ん～。今日はフルコースだっ。

チビと旦那と待ち合わせがあったので、早めに切り上げましたが

最後にロッカーに置いてある高級マッサージ機で

揉み揉みしてもらって、終了。

あーさっぱり。満足です

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朝：　バナナシェイク

昼：　（モスバーガーにて）

　　　モスこんにゃく

　　　フライドポテト（少々）

夜：　そうめん２把

夜はパパが出かけてしまい、

チビは遅いお昼寝から夜まで起きなかったので

一人で夕飯でした。

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で、その成果を示す、今朝の計量は・・・

－０．２ｋｇ

んーーーーーもうちょっと減りたかったわー

６／３０ 壁紙替えてみました。

今日から７月。気分変えて、壁紙変更してみました。

アメブロって、横幅とか、どうやっていじるんだろう。。。？

これでも可愛いからいいんだけど

いじれないとつまんないな

誰か教えてちょ。

やっと週末、そして月末。

健康診断も終わり、ちょっと気抜け気味。

４日から始めたので、１ヶ月にはちょい足りないが

目標達成には届かなかったなぁー

今日はチビをパパに預けて、ジムに行くつもりなので

ちょっと減るように頑張るわっ

踏み踏みも欠かさず毎朝続いてますよ。

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朝：　あなごとしらすの混ぜご飯

　　　すぐき漬け

　　　牛乳寒天

昼；　バーンズダイエット

夜：　ラム焼肉

　　　ジャーマンポテト

　　　牛乳寒天

毎日寝苦しくてねぇ。。。

起きた時に疲れてるのね

６／２９ なんちゃって目標達成？

昨日は恐怖の健康診断でした。

注目の体重は・・・

家で朝、全裸で計った体重よりも、１．１ｋｇ減

洋服分、1ｋｇ引いてくれてるんだけど

それにしてもちょっとおまけしすぎじゃなーい？

低く表示されて怒る人はいないからいいんだけど

ぬか喜びするよね。

表示された体重だと、-4.7ｋｇ。ほぼ今月の目標体重達成になっちゃうわ

が、現実は・・・

ただ今の計測、昨日の朝と変わりなし

ＴＯＴＡＬで－３．７ｋｇ。

幻の達成でございました。

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朝：　野菜トマトデトックススープ

　　　牛乳寒天

昼：　バーンズダイエット

夜：　そうめん（２把）

　　　酢豚

あんだけ暑いと、そうめん食べたくなるよねー

胃が小さくなってきてるのか、２把食べたら、く、苦しぃ～

６／２８ 筋肉痛

ちょっと汚い話ですが

昨日ブログ書いた後に、トイレに行きたくなりまして

行ったら大きい方が、自分でもビックリするくらいズドーン！と出たんです

寒天のせい？運動して腸が活発になったから？？

で、これは体重に変化がありそうだ！と思って計ってみたら、

なんと－０．４ｋｇ。

・・・お通じって大事なんだな、と改めて感じました。

しばらく快腸だったのに

ダイエット始めてから、毎日出なくなってきてるので

寒天作ったりして、便秘にならないよう頑張ってます。

それはそうと、昨日１日筋肉痛でした。。。

腰と、太もものつけ根と・・・

かなーりしんどかった

やりすぎはよくないね。

でも、運動のおかげか、重度の肩こりが多少良くなりました

会社にいると痛くて辛かったんだけど

昨日は痛まなかったのさ。

まだ全然こってるけどね。。。

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朝：　野菜トマトデトックススープ

　　　牛乳寒天

昼：　バーンズダイエット

おやつ：寒天くずもち

夜：　ジャージャー麺

　　　温泉卵のサラダ

　　　さくらんぼ

チビを迎えに行く前に

お腹すきすぎて、おやつ食べちゃいました。。

でも180ｋｃａｌなので、まあいいか。

体重は－０．４ｋｇ。（トイレ行った後の体重と一緒）

今日、会社で健康診断があるのでもうちょっと落としたかったなぁ・・・

６／２７ 体験ジムレッスン

日曜の振り休で、昨日は休日

午前中、ゴロゴロしてたら頭痛がしてきたけど

頑張って、かねてから計画していた近所のジムへ体験レッスン

まだ出来て２年弱なので、中はすごくキレイ

スタジオも２つあるので、レッスン数多いし、これはポイント高いぞっ。

調子に乗ってエアロビ２本も出ましたが

よくわかってなかったので、久々なのに１本目はアドバンスクラス

しかも月末って、インストラクターがまとめに入る時だから

一番難しいのよね。。。

久々すぎて、そんなこともすっかり忘れ

踊り始めてから気がついた

２本目は１本目よりは簡単だけど

同じインストラクターだったので、苦手な振りはやっぱりダメ

しかも後半、足がつりそうになり、最後は微妙にしか踊れなかった。。

先生、ゴメンよ

んで、次はプール。　

こちらもキレイで、ジャグジーとミストサウナ付き。

クールダウンも兼ねて、ビート板で500ｍくらい泳ぎ

水中ウォーキングして終了～。

気分的には、もっとやりたかったけど、

足が悲鳴をあげてるのがわかったので、止めときました。

なかなか気に入ったので

そのまま入会

入会金＋２か月分で￥18000くらい。　

デイタイム専用なのでちょっと安く上がったかな。

週１くらいでしか通えそうもないが

元取るためにも頑張るわー

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朝：　茹でとうもろこし

　　　牛乳寒天

昼：　ＢＡＡＭゼリー

　　　アフターＢＡＡＭゼリー

夜：　五穀米ごはん

　　　野菜トマトスープ

　　　鮭の焼き漬け

　　　ごぼうサラダ

　　　さくらんぼ

また、ダイエット用トマトスープを作ってみました。

残り野菜をがんがん入れて、自分流レシピです

チビにはカレールーを足して、洋風カレーに。一石二鳥だ

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んで、体重は・・・

昨日と全く変わらず・・・・

こんなに頑張ってるのになぁ。

ジムで運動後に計ったら１ｋｇ落ちてたけど

家で計ったら変わらなかった。変なのー。

体脂肪も高めの表示。

やっぱ誤差なのかしら？