７／１６ サボっちゃった・・・

生理２日目。

朝から何だか身体がダルいや。。。

何だかやる気が出なくて、踏み踏みサボっちゃいました

ま、昨日のエアロビの筋肉痛も残ってるし

たまには休日も必要よね(言い訳）

チビに付き合って、公園行ったけど

予定外だったため、サンダル履いてて走れず・・・

しまった

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朝：　ヨーグルト(無糖）

昼：　【外食（カプリチョーザにて）】

　　　トマトとベーコンのサラダ

　　　ワタリガニのトマトクリームスパゲティ

　　　ピザ

　　　アイスコーヒー

夜：　バーンズダイエット

外に遊びに出たついでに

たまには、とレストランでLunch

がっつり食べちゃいました。。。

デザートもついてたけど、それはチビにあげた。

食べ過ぎたので、夜はバーンズで。

昼の食事が消化できず、お腹もすかないのでちょうどいいや

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今朝の計量

昨日より－０．２ｋｇ。

運動してないけど、夕飯抜いたせいか、

昨日の分は戻せましたﾎｯ

今日も休みだし、頑張って、踏み踏みします

７／１５ 血が足りません。。。

生理来ちゃいました。。。

予定日より２日も早いよっ

ジムに行く前に気づいたので、

仕方なく、プールはあきらめて、エアロビのみ。

しょっぱなのストレッチ（２０分）のクラスも合わせると

合計３本も、エアロビのクラスに参加しちゃいました

エアロビの１本目のクラスは、

参加するのも３回目なので、余裕

イントラの癖もわかってきて、踊りやすい。

ま、もともと初心者向けのクラスだしね

でも、たぶん生理が原因だと思うけど

先週より、汗の出が悪い

んで、調子に乗って、もう１本。

こちらは中級者向けのシェイプのクラスで、男のイントラ

どんなのが出てくるかと思ったら

インストラクターにしては髪の毛長めで、小汚い感じの（笑）

サッカー選手みたいなのが来た。

んー。なんちゅうか前園みたいな（←古い）濃い目の男。

私、普通のエアロビで男のイントラって苦手なのよね

レッスン自体は、途中でチューブやダンベル使って

割と面白かったんだけど

彼のキャラがまたちょっとキモかった。。

テンポ速くて、場の空気が読めない笑いを連発するし、

最後に、

「レッグカール100回くらいすると、何か別なものが見えてきます。

　皆さんも家でやってみてください」とか言っちゃって

スタジオにいたメンバー全員、失笑

やらねーって

コンビネーションや筋力トレーニングも

「ここが止め時。もう終わりでしょ？」って思うとこから

さらにもう１回やらせるんだよね。。

たぶん、自分を苛めるのが好きなタイプのイントラなんだろうな。

エアロビおたく、と命名

んで、そんなのに出ちゃって、さらに生理なもんだから

後半の方は、明らかに血が足りない感じ・・・

さすがに倒れることは無かったけど

自分でもこれ以上は止めておこう、と

お風呂もシャワーだけで、サウナも湯船も入りませんでした。

血が流れたら困るので、当然といえば当然なんですけどね

本日もやりすぎな感じでチェックアウト～。。。

あー腰が痛いぜ

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朝:：　トースト２枚

　　　アイスコーヒー

運動前：　BAAMゼリー

昼：　バナナシェイク

夜：　こんにゃくと海藻のサラダ(←こっちがメイン）

　　　かたヤキソバ

　　　餃子(１個）

朝は、これからジム行くので、と多めにパンを２枚も食べちゃった。

腹が減ってちゃ、運動は出来ぬ、よ

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朝の計量。

結果、体重は昨日と変わらず・・・。

ジムで、帰る前に計った時は、０．６ｋｇくらい落ちてたけど

それから食べてるからね。。

まあ、体重は変動なしでも、体脂肪が－０．８％だったので

良しとしよう

自分でも少しづつお肉が溶けていってる気がするのよねっっ

７／１４ クーラー病

何なんでしょう？連日のこの暑さそして湿気

さらに２日連続の雷＆夕立

見事に洗濯物が撃沈ですよ

えーん。洗い直しじゃ。。

外が暑いと、中は寒い。

会社は26～8度のクーラー設定のはずなんだけど

それでも寒いっ。

ちょっと私が薄着しすぎたかしら。。

でも、カーディガンだのパーカーを羽織らなきゃいられない

職場って、やっぱりおかしいと思う

冷えて、足もさらにむくむぜ。。。

さらに家。

我が家においても、主導権はチビ。

ママが冷房嫌いでも、さすがにすぐ汗だくになってるチビを見ると

エアコンつけないわけにはいかなくて。。。

毛布かぶって寝る日々です

鼻水が～

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朝：　バナナシェイク

　　　チビの残りご飯

昼：　バーンズダイエット

夜：　そうめん（２把）

前日、ちょっと食べ過ぎたので、

薬味たっぷり入れて、そうめんでヘルシーに

間食も無しよ

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で。朝の計量。

＋０．２ｋｇ。　・・・増えてるよっ

何でだ～今朝はバッチリお通じも出たのになー。

便秘の方が体重減ったりする、この不思議。

努力が報われないのは悔しいので

生理前だから、ってことにしておきます

今日もジム行くもんねー

７／１３ 食欲が復活？

夜は旦那が遅いので

朝ごはんくらいは作ってやるか(普段は作りません）と

珍しく、一緒に私もガッツリ食べました

そのせいで胃が活発になったのか

何だか妙にお腹がすく

普段は満腹感がある、バーンズを飲んでも、

物足りない感じ。。。

夕方もお腹すきすぎて、

スーパーで売ってるお寿司、食べちゃいました

ヤバイ

生理予定日の５日前くらいだし・・・そろそろ危険かなぁ

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朝：　チーズトースト

　　　キャベツとウインナーのケチャップ炒め(油抜き）

　　　バナナシェイク

昼：　バーンズダイエット

夕方：　お寿司

夜：　こんにゃくサラダ

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今朝の体重は・・・

０．４ｋｇ増えてる。。。ガーン

でも体脂肪と内臓脂肪は減少傾向にあるの

元が元だけにまだまだヤバめな数値ですけど。。

今朝もこれから、地道に踏み踏みします！

７／１２ ここだけの話

実は昨日、久々に会社サボっちゃいました

もちろん確信犯です。

しばらく真面目に通ってたし～、そろそろいいよね

チビは普通に保育園へ預け

どこ行ったかっていうと・・・ジム

やる気マンマンの私です

せっかくなので、家の普段掃除できないところとかも

掃除して、洗濯して、皿洗って

プログラムに合わせて、お昼前にジムに到着

・初心者向けエアロビを１レッスン

・自転車漕ぎ10分

・プール500M

・パワーアップアクア

な感じでワークアウト。

あ～。心地よいダルさ。

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朝：　ごはん

　　　青菜の塩炒め

　　　卵入り味噌汁

昼：　バーンズダイエット

運動前：BAAM

夜：　カップワンタン(96kcal）

　　　こんにゃくと海草のサラダ

　　　うどん(チビの残り）

今夜も旦那は遅い＆夕飯要らないって言うので

勝手にヘルシーメニュー。

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さて、今朝の体重は・・・

昨日と全く変わらず

かなり頑張ったのになぁ。。。

７／１１ 夫のいぬ間にダイエット

amebloったら、新機能が増えましたね

絵文字が増えたのは嬉しい　評価UP

コメント欄も入れ方が変わって、

これで投稿できないストレスが解消されるかな？

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

月曜から、うちの旦那さん転職しまして

新しい会社に通ってます。

１ヶ月くらいほぼ無職だったので

今までのダイエットは、常に監視されてる感じだし

ご飯は一緒に食べるし

他人に合わせるダイエットだったの。。。

でも。これからはほぼ夕飯時にいないので

自分の食べたいもの食べて

後から適当に夕飯作ればいいやになったの

ので、昨夜の夕飯は、

刺身こんにゃくとスイカ（笑）

↑

自分でも、なんだ？この組み合わせはと思います

まずは残り物処理から、なのよ。

ローカロリーでいいっしょ

ご心配なく。その分、朝はしっかり食べますよー。

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朝：　豚しょうが焼き

　　　ご飯

　　　野菜ジュース

昼：　バーンズダイエット

夜：　刺身こんにゃく

　　　スイカ

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で、朝の計量。

またも、昨日より－０．６ｋｇ

すごーい。２日で１．２ｋｇも落ちたよ。

朝の踏み踏みは続けてるけど、

それ以外は今までと変わらないのに。

これは、体が痩せモードになってきた証拠

でも昨日と今日、まだお通じが出てないのよねー

７／１０ マックの誘惑

チビが今、ハッピーセットに付いてる

カーズのおもちゃを集めてるので

お迎え前にマックへ。

チビの買い物ついでに

自分の分（チキンサルササンド）まで、ついつい購入

誘惑に勝てなかった

私、新製品に弱いのよねっ。。。

でも５時に食べて、

そのまま夕飯食べなかったので、まあ大丈夫でしょ

きっときっと平気なはず

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朝：　ヨーグルト

　　　チビの残りご飯

昼：　バーンズダイエット

夜：　チキンサルササンド

　　　野菜ジュース

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今朝、体重測ったら

－０．６ｋｇわーい

マックの分は、なかったことになったかな

７／９ 再びプールで漂う～

日曜日。

前日にジムに行って相手しなかったので、

本日はチビへの奉仕ＤＡＹでございます。

天気悪かったので、

またまた、近所のプールへＧＯ

超混んでる・・・

我々は普通に入れましたが

それから30分くらいで、入場制限があったらしい。ほっ

芋洗いに近い状態の中

流れるプールに今日も漂う～

でも、プールから出た後がけだるいのよね

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朝：　ヤキソバ（少なめ）

昼：　バーンズダイエット

夜：　海草サラダ

　　　うどん

　　　天ぷら

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昨日も夕飯は結構食べちゃったわ

朝の体重は、前日朝より－０．２ｋｇ。

んーーーー。そう簡単にはなかなか行かないねぇ・・・

７／８ 中華の誘惑

土曜はジムの日、と決めている

朝９時半には、旦那とチビを置いて、さっさと向かう。

まずストレッチのクラスに出て

前回と同じく「かんたんエアロⅡ」のクラスへ。

参加人数が多かったせいか

BAAMを飲んでから参加したからか

汗の出がいい感じ

次のクラスも出ようと思ってたんだけど

その汗に満足し、

ちょっとだけジムでトレーニングして

そのままプールへ

500ｍ泳いで、

150ｍほど水中ウォーキング。

ま、無理せずこんなもんで。

ジムで体重を計ったら、－１ｋｇでした

よしよし

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朝：　トマトソーススパゲティ（少量）

運動前：BAAM

昼：　冷やっこ

夜：　中華バイキング

せっかく体重落ちたので、そのままにしておきたかったんだけど

旦那の実家から外食のお誘い。。

もちろん断れない

しかも中華のオーダーバイキングだから

どんどん脂っこい料理がテーブルに運ばれてくるし

さすがにビールは我慢して

温かいウーロン茶に「頼む！油分を分解してくれー」

とお願い

既に神頼みに近い

薦められるがままに、結構たべちゃいました・・・反省

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んで、朝の体重・・・

昨日の朝の体重に戻ってる！

ガーン・・・

ジムの努力が相殺されてる・・・

で、でも、あれだけ食べたら仕方ないのかも。

増えなかっただけ良しとするか

７／７ 七夕

別にダイエットに七夕は関係ありませんが・・・

チビが保育園から短冊（笹つき）を持って帰ってきたくらいかな

昨日はまたもや食べすぎ・・・

パパにお迎え行ってもらって

コンタクト作りに眼科へ行ったので

「お腹がすいた～」とカレーパンを購入

よりにもよって一番カロリーの高いパンを、と自分でも思う

だって、駅前のパン屋でカレーパンフェアやってて、

ずっと食べたかったのさっ。

改札前の、どうしても毎日通るところにあるんだもん

んで、家に帰って

夕飯作って、また普通に食べちゃった

自分だけだったら、きっと食べないんだろうけど

旦那の分作ったら、私も食べたくなるし、

昨日はヨシケイから届いたメニューが

海鮮丼だったのよ。

お寿司ってどうしてこんなにご飯が入るんだろう。。。

・・・と、自分に言い訳

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朝：　シュークリーム

　　　野菜ジュース

昼：　バーンズダイエット

おやつ：　カレーパン

夜：　海鮮丼

　　　アボガドサラダ

　　　キャベツとカイワレのおひたし

　　　しらす大根おろし

　　　お吸い物

ご飯量は控えましたが、アボガドもカロリー高いしね

（でも好きなの）

朝にシュークリームも食べちゃったしなー。

ちょっと反省

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んで、朝の計測。

今日はまだお通じが出てませんが

＋０．２ｋｇ。

またもや微増。

昨日の踏み踏みで相殺できず、さらにちょっと増えちゃった

今日ジムに行くつもりなので

頑張るわー。

でも夜、旦那の実家と中華にいくんだよね。。。