８／１１ 明日から

明日から５日ほど実家に帰ります

ダイエット中の身には試練だ～

そういえば今朝、生理がきました。。

予定より５日も早いよっ

停滞期に実家、っていうのはいいのか悪いのか・・・

とりあえず減らなくても、増えないといいなあ

たぶん、実家滞在中は更新できないと思うので

戻ってきたら、報告しまっす。

では皆様、良いお盆を

８／９ 新たな目標

先日、久々に友人から電話があり

正式に結婚式参加のオファーがきた

(↑この友人、ほっとくと2～3年音信不通になるので

私に怒られると思ったのか、なかなか連絡してこなかったの（笑））

さて、式は１０月後半

これは気合入りますよー

新たな目標ですねっ。

この日までに、１５ｋｇ達成しちゃいたい

８．９．１０月で３ｋｇづつ落とせば、余裕でクリア

可能な数字なので、

今年中に、なんて呑気なこと言わずに

頑張っちゃおうかと思ってます

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朝：　カレーライス

昼：　ワンタン春雨スープ

　　　アットバランスダイエット(クッキーのみ）

夜：　そうめん２把

夜のそうめん食べ過ぎました～ｸﾙﾁｲ

後悔後悔。。。

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朝の計量。

またもや変わりなし

軽い停滞期なのかしら～

そういえば来週には生理がきちゃうなぁ。。

８／８ ←フジTVの日

別にタイトルに意味はないんですが・・・

8/8って聞いた瞬間、「フジTV」って連想するのは

TVに毒されてる証拠ですね。。。

雨で始まった朝

tookoは会社お休みだったんだけど

チビを保育園に連れてった後

何だかテンションが上がってこない。。。

これから雨降るかわからないしどうしよう～

と悶々としてるうちに午前のプログラムに間に合わない時間に

先週もこんなだったなー

午後は雨降ってなかったので

普通に自転車でジムへ。

先週同様、「シェイプエアロⅡ」に出て、汗ビッショリ

んー、いい感じ

そのままプールに行くか迷ったんだけど

今日は趣向を変えて、とそのままスタジオに残って

「フィットネスボクシング」に参加

５年位前に、他のジムでやったことあるんだけど

単純な割には、ハードなんだよね。

だんだん自分が何やってんだかわからなくなるー

太ももとお尻に効いた～筋肉痛だよ。。

残念ながら、プールに行ってる時間がなくなっちゃったんだけど

まあ満足かな。

次回はたぶんプール行くけど、生理で入れない時は

ボクシング参加しようっと。

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朝：　SOY JOY(160kcal）

　　　おせんべ２枚

間食：　スープ春雨(96kcal）

昼：　シーフードカレースープ

夜：　アットバランスダイエット

　　　豆乳

この間、駅でSOY JOYの試供品配ってたの。

で、それを今日、初めて食してみたけど

・・・お腹にたまらない

明らかに物足りない感じ

んで、結局おせんべと、スープ春雨食べちゃった

家にいるとだめだねー。

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朝の計量は・・・

更新しなかった２日も含めて

３日間、全く変動なし

ちっ

今週中に、１kg落として実家帰りたいので

地道に頑張ります

８／５ 呑んじゃった・・・

昨日も夕方から友達とお祭り。

以前の保育園で一緒だったママさん達＆子３組、

だったんだけど

園外でちゃんと遊ぶのは初だったんだよね。

んで、聞いてみたら全員が呑む人だってことが判明。

最終的に、途中からカラオケボックスで呑み放題～

・・・昨日よりはるかに呑んじゃいました

あーーーーーー二日酔い

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朝:　冷やし中華

昼：（マクドナルドにて）

　　タンドリーチキンピタサンド

夜：　焼き鳥４本

　　　フライポテト

　　　軟骨のカラアゲ

　　　ビール２杯

　　　その他のお酒４杯

↑

明らかに日頃の節制を無視した

超カロリーオーバーなメニュー

朝も昼も普通食だったし、しかもマック

反省してます。。。

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で、当然体重は・・・

０．６ｋｇ増

当たり前ですよね。

ははは・・

ははは・・・

今日はおとなしくしてます！

８／４ 七夕祭り

金・土・日と近所で七夕祭りがあるんです。

んで、早速、夜に同じアパートの子達と

浴衣着てお出かけ～。

暑いし、屋台の雰囲気で夏を感じながら

ビールをぐびぐび

枝豆と焼き鳥でカンパーイ

これぞ夏だね！

やっと実感がわいてきましたわ。

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朝：　アットバランスダイエット

昼：　バーンズダイエット

夕方：　そうめん（半把）

夜：　焼き鳥３本

　　　枝豆

　　　みたらしだんご

　　　ビール２杯

夜は祭りに出かけることがわかっていたので

朝と昼はカロリー抑え目にしてみました。

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朝の計量

昨日と変動なし。

ビール飲んだ割には

それほどガッツリ食べなかったので

増えずに済んだかな？

今日も他の友達と、七夕にくり出します。

軽～く二日酔っぽいので

今日はノンアルコールにしようっと（たぶん）

８／３ またタイトル変更しちゃった。。

朝、踏み踏みすると時間的にきついので

最近は夜やるようにしています。

やっと暑くなってきて

（といっても、クーラー無しで全然平気だけど）

汗の出も快調～

今年の天気、本当に微妙だよね。。。

やっと太陽が見えてきたけど

洗濯物も干せて嬉しいけど、

爽やか～で、湿度が低いので

なんかしっくり来ない。

過ごしやすいのはいいことなんだけどさ

去年の暑さを考えると

足して2で割って欲しいよ・・・。

週末はお天気で、それなりに暑いみたいだから

ちょっと楽しみ

七夕祭りが、近所であるんですー。

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朝：　ごはん

　　　味噌汁

　　　納豆

　　　野菜炒め

昼：　バーンズダイエット

夜：　アットバランスダイエット

　　　ミニトマト

　　　茹でブロッコリー

　　　そうめん（半把）

夕方５時頃に、ダイエットフードを食べて

そのまま食べないつもりが

ついつい、チビの残したそうめんを、食べちゃいました

”もったいない”に勝てない私です・・・

でも、カロリー低いものだから・・・きっと大丈夫よね？

その後、踏み踏みして、ごまかしました（笑）

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朝の計量

昨日より－０．２ｋｇ。

とりあえず減ってて、ホッ

久々に体脂肪も計ったけど、こちらはあまり減ってない

これだけ運動してるんだから

もうちょっと減っても良さそうなんだけどな

週末のお祭りで増やさないように

気をつけます

８／２ 気持ちワル・・・

お昼をダイエットフードにすると

帰りの頃（16時～17時）って、一番お腹がすく

で、そのお腹すいてる時に、スーパー行っちゃうと

ついつい余計なものを買い込むのよねっ

昨日は、ゴーヤチャンプルー味のドデカラーメンが

78円だったので

食べてみたくなり、ついつい購入。

んで、さっそく家で試食。

一口目、「ゴーヤチャンプルの味するよ」と思ったものの

オール食品添加物の作られた風味なので

だんだん舌が麻痺して、化学調味料を食べてる気分になる。

でもこういうのってなかなか止められないんだよね

つい、半分くらい食べたとこで

気持ち悪くなりました・・・

袋に１袋で450kcalって書いてあったので

250kcalくらい食べたのか・・・

無駄なカロリーだったなー

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朝：　ごはん

　　　鳥の照り焼き＆しょうが焼き

　　　すぐき漬け

昼：　バーンズダイエット

間食：　ドデカイラーメン（半袋）

　　　　　豆乳

夜：　トマト１個

お菓子で気持ち悪くなったので、

夜はトマトのみ。

いいトマトを八百屋で買ったので

丸かじりっ

気分的に、汚染されていた口の中が、

すっきり爽やか～に

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今朝の計量

昨日より０．８ｋｇ減。おおっ

きたきたきたきたっっ

火曜のジムの成果がでたかしら。わーい

夜、お菓子は食べたものの、トマトだけってのも

良かったのかな。

夜はローカロリーに、っていうのは

大切ですね。

今日もガンバロっ

８／１ ジム２ヶ月目

行くべきか、サボっちゃおうか

すんごい葛藤の末、

重い腰をあげて、ジムへ行きましたー。

でも行ってよかったかも

行けばもちろん、いつもどおりに運動するし

モチベーションも上がる

午後から行ったので、時間的にギリギリだったけど

腹筋の20分クラス＆シェイプエアロⅡに出た後

プール700ｍ。

腹筋は・・・もともと苦手なの。

苦しい割には効いてる気がしないっていうか

え？今の運動腹筋使えてる？って思うことが多い。。。

私の腹筋が無さ過ぎなのか、やり方が悪いのか・・・

せっかく腹筋鍛えるプログラム出てるのに

効果の実感は得られませんでした

シェイプ～は

土曜のかんたんエアロのイントラと一緒だからやりやすい。

時間帯が悪いのか、ガラガラだし

んー。でもｔｏｏｋｏ的には、

これだったら、かんたんエアロで十分かも、、と思った。

わざわざ、時間合わせて参加するほどではないなー、と。

来週は、午前中に行くようにしようっと

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朝：　ドライカレー

間食：　ホットドッグ

昼：　チビの残りご飯

夜：　アットバランスダイエット（バナナシェイク（豆乳）＆フルーツクッキー）

前日の夜に作ったカレーを

残ったご飯と一緒にスンゴイ食べました。

胃が小さくなってきてるので、１回の量はそれほどでもないけど

チビが残した分も食べて

さらに、チョコチョコと間食。

ストレス溜まってたのが食欲に出ました

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朝の計量：　昨日より－０．２ｋｇ

何とか、体重戻りましたー。

ジム行ってるので、もうちょっと落としたかったけど

ま、気長に行きましょ

７／３１ ７月最終日。

あっという間にひと月終わっちゃいましたよ

ダイエットは芳しくない・・・

２ヶ月経過して、今ちょっと気分停滞気味です。

正直、ご飯我慢するのに飽きてきた

↑

つらくなったわけじゃないんですっ。

これも気分の波があって

ちょっと疲れてきちゃったのさ

梅雨明けなのに、暑くないし

（夏バテにもなりゃしない）

気温が上がらないと、調子も上がりません

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朝：　ベーグル＆クリームチーズ

昼：　（ミスタードーナツにて）

　　　涼風麺

　　　ドーナツ1個

　　　アイスコーヒー

夜：　そうめん１把（薬味たっぷり）

会社で、いつものダイエットドリンクのつもりが

駅まで友達と買い物に出てきちゃったので

予定変更

ま、たまには・・・ね

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で、８月初日の体重は、

昨日より－０．６kg。

一応減ってますが、まだ７月の一番少ない体重には

戻れておりません。。

結局、目標に届かないまま、７月終わっちゃったなー。

ＴＯＴＡＬ６．２ｋｇ。７月は２．５ｋｇか落ちませんでした

今日は会社振り休なので

ジム行って、頑張るつもりですが

が、が、やる気が上がってこない～

７／２９ 更新のない日は

またまた更新を１日落としました。。。

そんな日は、体重が増えて納得いかない日

だと思ってください

やっぱ夕飯だよね

そこで食べたか食べないかで

朝＆昼を我慢しても、なーんも関係なかったりする。。。

しかも、２９日はジムにも行けず

家族で花火大会に行きまして

ついついビール＆チキンなんて食べちゃったので

もう増えてるのは確実

ま、これは息抜きってことで

また頑張ります

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朝：　野菜ジュース

　　　チビの残り物（ヤキソバをちょっと）

昼：　チビの残り物（カレーライス・餃子）

夜：　ビール

　　　辛口チキン

　　　ヤキソバ（少量）

だいぶ胃が小さくなってきてるので

量はそんなにいらないの。

ので、外食する時は、チビの残り物で充分。

ローカロリーで美味しそうなものがあれば

自分で注文して食べるけど、

屋台の食べ物では・・・ねぇ

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朝の計量。

もちろん増えてます・・・

26日の体重と一緒（1ｋｇ増）なので

一昨日の戻ったとこから、また1ｋｇ。。。ってこと

体重を公表してないので

わかりにくくてすいませんね

今日はこれから出勤ですが

その前に踏み踏み頑張ります！

昨日の分はすぐ取り戻してやるぜ