８／２９ 食べ放題

昨日、火曜日は仕事お休みでしたが

会社の同僚と3人で
二子玉川のブッフェザヴィラ へ。

久々の食べ放題
ダイエットの敵ですが、まあ、そこはそれ（笑）


初めて二子玉川に行きましたー。
なんちゃってセレブ気分(*⌒∇⌒*)
料理もオシャレで旨かった

・・・またダイエット頑張るわ

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朝：　バナナ1本

昼：　食べ放題

夜：　抜き

昼にこれでもか！と食べてしまったので

夜になってもまったくお腹すかず。。。

食べたくなかったので、何も食べずに寝ちゃいました～

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体重は

前日より－０．２ｋｇ

たんまりカロリー摂取したわりには

減りましたやっと体重戻った。

食べた後に、お腹下したせいもあるかも

ちょっと無理して食べ過ぎました・・・

８／２８ 更新滞り中。。

３日も更新サボりました。ハイ。

体重増えましてね、、、　納得いかなかったので

書きたくなかったのよね

金・土･日とジムに行けなかったので

1ｋｇも体重増えたのに、なぜか体脂肪は大幅ダウン

なぜ？

この増えた分は、脂肪じゃないってこと？

土曜日は回転寿司行っちゃったから、

多少増えても仕方ないと思うけど

運動しない途端、増えるのはおかしいだろ～。

んー。

自分の身体がわかりません。。。

昨日は、通常通り１６時まで会社にいましたが

お昼に、同僚がカロリー消費のため散歩するって言うので

つきあって、ジョギングしました

（この同僚、歩くの異常に速いので、ついていくには走るしかないっ）

会社に戻ってきたときは、顔真っ赤な私でしたが

気分は爽快～

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朝：　海鮮丼

昼：　アットバランスダイエット(豆乳）

夜：　そうめん２把

　　　杏仁豆腐

朝は、前日の夕飯で食べなかった刺身で

海鮮丼。

昼・夜はカロリー控えめにしました。

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体重は・・・

２６日朝の体重に戻りましたホッ。

昨日のジョギングが効いたかしら

そろそろ涼しくなってきたし

機会があれば今後もジョギングしようかなっ

８／２４ ラテンな女になる！

今日も４時間勤務の後、

ジムへLet’s Go

初めて「ラテンダンス」なるレッスンに参加してみたんだけど

む、難しい・・・

基本の腰を振るリズムがうまく出来ないので

その後すべてが、出来たのか出来ないのかわからず。

はにゃ～

コンビネーション自体は簡単なのにね

かなりショック受けましたが

でも頑張る

私いつか、ベリーダンス習いたいんだよね

あれもひたすら腰振りなので、きっと通ずるものがあるはず。

ラテンダンス続けたら腰くびれてくれるかな。。。

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朝：ごはん

　　アジフライ

　　かぼちゃ煮

　　豚しゃぶサラダ

昼：バナナシェイク

夜：そうめん２把(薬味タップリ♪）

　　かぼちゃ煮

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朝の計量。

前日より－０．４ｋｇ

増えちゃった分は取り戻しました

やっぱ運動して、夕飯少なめにするってのが

ポイントだよね。

今日はジムが定休日なので、

家で踏み踏みしようっと。

８／２３ 本日も

１時で会社アガリ、またまたジムへ。

連続で行くとさすがに疲れが溜まる

ので、本日はプールのみ

30分くらい泳いで

その後は、パワーアップアクアに参加し

終了ー。

久しぶりに、たっぷりサウナにも入りました

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朝：　中華丼

昼：　アットバランスダイエット

夜：　こんにゃくそうめん（６８ｋｃａｌ）

　　　豚しゃぶサラダ

　　　かぼちゃ煮もの

朝はしっかり食べました

あんまり抑えすぎるのも、ね。。

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体重は・・・

＋０．２ｋｇ

微妙に増えてる。

筋肉？

なぜか体脂肪が大幅に増えてるんだよねー。

便秘も気になるし、、、

今日もジム行きます！

８／２２ 振休なので

今月は、毎週火曜日はお休み♪

日曜に出勤してる分の振り休なんだけどね。

チビはもちろん普段どおり保育園連れてくので

平日休みはパラダイス

いつも「さて、何しよう？」

と張り切るんだけど、

掃除して洗濯して、結局ダラダラ過ごしちゃうんだよねー。

そんなもんなのかな。

つい先日まで、専業主婦に戻りたい！と思ってたけど

なったらなったで、どうせ、こうやってダラダラしちまうんだよね

で、そんな重い腰をあげて

ジムへ。

目標があるので、何とかサボらずに行けてます。

行けば楽しいし　ある意味、私のパラダイス

いつものシェイプエアロⅡと、アクアビクスに参加。

ギリギリの時間に行ったので、何だかせわしなかった。。

家でダラダラしてた自分が悪いんだけどさっ。

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朝：　ご飯

　　　鮭フレーク

　　　漬物

昼：　アットバランスダイエット（豆乳）

夜：　野菜ジュース

　　　ヨーグルト

　　　チビの残りご飯

昨日はかなりカロリー抑え目。

野菜ジュースで、栄養バランス補ってどうにか、、、

家に居るわりには珍しく間食もなし

よく頑張った、私

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今朝の体重：　－０．４ｋｇ

でもなぜか、体脂肪は増加～

いやん。なぜだろう？

本日も１時アガリなので、

ジム行く予定。

８／２１ ジム通いウィーク

何だかアメブロがまたメンテナンス→新サービススタート

みたいですね。。

まだよくわかりませんが・・・

どうなんでしょ？

ちょこちょこ使い勝手がよくなってる気はするのですが。

藤田社長は結構好きなので

今後に期待

（色々噂はあるが、逮捕されませんように・・・）

で、昨日もジム行きました。

今週と来週、ずっと午後１時アガリになったので

チビのお迎えまでの時間、

頑張って毎日ジムに通うつもり～

こんなに頻繁にジムに通えるのは

10年ぶりくらいかもしれません。

気に入ったジムに、毎日行ける幸せ

私、結構ジムマニアかも

さて、月曜に行くのは初

いったん家に戻って、ちょっとお腹に食べ物をいれてから

(高校野球も観戦してから）

「かんたんエアロⅡ」に参加。

イントラが美人で、シンプルな割には

それなりに満足できました

今回はプールは止めて、そのままマシンを少々使って

軽～く終わらせてみました。

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朝：　バナナ（1/3）

　　　ヨーグルト(無糖）

　　　三色そぼろご飯（チビの残り）

昼：　牛肉野菜炒め

　　　マンゴーヨーグルト

夜：　野菜ジュース

　　　春雨サラダ

会社からの帰り道に、ふらっとコンビニに立ち寄り

旨そうなデザートをＧＥＴしちゃいました

でも、それ食べてお腹が落ち着いたので

残ってた野菜炒めちょっと食べて

そのままジム行って運動したから、プラス分は相殺かな？

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さて、体重。

なんと、なんと前日の体重から

一気に　　　－１．６ｋｇ

やったーーーー

今までの増えを一気に戻して、さらにちょっと減量。

逆転サヨナラホームランな気分♪

土曜の居酒屋の酒が、ようやく抜けたのかなー

よっしゃ！

今日は振り休で会社休みなので、

もちろんジム行きます。

このまま頑張るぞー。

８／２０ 仕事再開

８日間の夏休みが終わりました～。

やっぱ、休みってダメね

にいると、余計なものをついつい食べちゃうよ。。。

久々の仕事はダルイが、

まあ特にトラブルも無く、淡々と１日が終了～

リズムが出来るので、仕事するってのはいいことだ。

しかし、体重はヤバイ

どうやらここにきて、実家滞在の暴飲暴食が

身体に反映されてきてるっぽい。。

土曜の夜にチビがいなかったので、

旦那と二人で呑みに行っちゃったし

上に表示してる体重より

本当は+1.0ｋｇ増えてるのよー

（悔しいので変更してない（笑））

・・・ちょっと今週から生活改めます

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朝：　アットバランスダイエット

　　　豆乳

昼：　野菜ヌードル(165kcal)

　　　アットバランスダイエット(クッキーのみ）

夜：　ごはん

　　　牛肉と野菜の中華風炒め

　　　餃子

　　　冷やしトマト

夜は普通食でしたが

我ながら旨過ぎて、ついつい食べすぎ

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さて、体重は上でも書いたとおり

増えちゃってます。。。

TOPの体重より＋１ｋｇ。

これを戻して、さらに－２．６ｋｇ落としたいんだけど

間に合うかしらー

実は今日から、今月いっぱい

会社のシフトが１３時あがりなの。

↑

会社が暇なので、早上がりの希望者を募ったの。

即、「やる！」と手を挙げました。

収入は減りますが、その分、体重も減らします

８／１８ 暑さに負けました。。。

今日もまだ夏休み

チビを保育園に預けて、近所の温泉＆岩盤浴に行くつもりだったの。

でも、でも

太陽が、そんな私の気持ちを萎えさせました。。。

こんなに暑いのに、さらに熱いお湯に、って気分になれなかったのよね

実家帰った後の洗濯物も、たくさん溜まってたので

気合入れてフル回転で、３回も洗濯機回しちゃった

ダイエット計画はちょっと崩れましたが

家事は片付いたので、それはそれで良しとしよう

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朝：　納豆

　　　ごはん

　　　ザーサイ

間食：せんべい

　　　　バナナ

昼：　ジャージャー麺

　　　お餅

夜：　オムライス

　　　白身魚のムニエル

　　　野菜サラダ

・・・家にいるとダメだね

食べなくていいものまで、ついつい食べちゃう

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体重は、＋０．２ｋｇ。

まあ増えない方がおかしい食べ方してるので

何も言いません。。。

８／１７ 久しぶりのジム♪

実家に帰ってる間にサボってたので

戻って早速、運動運動

木曜にジム行くのは初めて

いつもの「かんたんエアロⅡ」のレッスンも

イントラが違うと、全然違うので面白い

昨日の湿度のおかげもあって、

汗タップリいい感じ

続いて、「シェイプエアロ」

このイントラが微妙、、、

イントラにしちゃ太めで、青木さやかに似てる（笑）

しかも妙にテンション高く、簡単なコンビネーションなのにやたら間違う

ｔｏｏｋｏ的にはイマイチだね

今後、このレッスンに参加することはないな。。

実家にゴーグルを忘れてきて

昨日は泳げず～

悔しいので、ビート板でパチャパチャ300ｍくらいだけ。

本日中に送ってもらうことになってるので

明日はバッチシでしょう。

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朝：　アットバランスダイエット(ジュースのみ）

昼：　チャーシュー焼きおにぎり２個

間食：春雨スープ(132kcal）

夜：　てんぷら

　　　そうめん１把

間食：シュークリーム（半個）

ダイエットの割には食べてるな、私

しかも、昨夜はパパがシュークリーム買ってきやがって（笑）

目の前にあったら、そりゃ食べるでしょ

・・・反省

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体重・・・

計り忘れて、普通に朝ごはん食べた後に気づいた

一応、その後計ったけど

変わりなしな感じ。

てことは、食べる前だったらちょっと痩せてたのかな～。。。

えーん実感したかった！

８／１７ ただいま！

やっと自宅に戻ってきました～。

さっ。ダイエット再開です。

実家では魚中心にしてもらい、

ダイエット食ではなかったものの

そんなに高カロリーではなかったので

５日いても「ヤバイ、太った」という実感は無し。

胃も小さくなってきてるので、

大量に食べすぎることもありませんでしたー。

そんなこんなで、久々の朝の計量は・・・

実家出発前より

０．４ｋｇ減。　おおっマジで

増えることはあっても、減ることはないと思ってたので

うれしいビックリです。

一つ考えられるのは

実家帰って、極度の便秘になり、

５日目に薬飲んで出したんだよね

おかげさまで、ドッサリ出たので

それでちょっと軽くなったのかも。。。

でも、数日たってから増えることも考えられるので

ここで油断は禁物よねっ

ｔｏｏｋｏは土曜まで夏休みなので

今からジム行ってきます