三世代が喜んで食べられる食事が、あなたが綺麗でいられる食事なんです。

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが

稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

※健康のプロフェッショナルの証であるこの資格を持っているのは、いまのとこ、稲沢市では（たぶん）わたし１人です。



昨日、先月ダイエットを卒業されたSさん（35歳）が定期体重測定に来院されました。

体重、体脂肪率とも卒業時より・・

ダウン！！

体重マイナス1.1kg　体脂肪率　マイナス07％

いや～、素晴らしい！！



そのSさんが、こんなことを話してくれました。

昨日のブログ、読んでダイエット始めたころの衝撃を思い出しました。

先生、あの「三原則」を（私が）ダイエット始めたばかり頃に話してくれたじゃないですか・・。



あの当時、わたし・・

パン、肉、サラダ（カット野菜）・・みたいな食生活でしたから

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」なんて、無理ー！！

って思ったんですよね～。



それを先生。

察したかのように、いろんなアドバイスしてくれましたよね。

それでも、なかなか（アドバイス）を受け入れられなくって・・。

そんなこんなで、・・

『まず、味噌汁を作ることから始めましょう！』

って先生が言ってくれたから・・

「それなら、なんとかやってみよう」って思えたことを思い出しました。



以前は、おじいちゃんおばあちゃんの食事を別に作ってたんですが、「三原則」を守ろうと変えていったら・・

結局、今では、私たちもおじいちゃんたちと同じものを食べるようになりました。

わたしの体重はリバウンドしないし、子供たちはインフルエンザにも、まだ、かかってないんです。

食事の基本は「三原則」です。

具体的には、1960年代以前の日本食が大きな目安となります。


ですから、三世代同居の家族でしたら、おじいちゃん、おばあちゃんが喜ぶ食事を一緒に食べればＯＫということです。



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