稲沢市祖父江町でダイエットと整体(カイロ・リンパケア)をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが
稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は・・
文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ・・
健康のプロフェッショナルでもあります。
※健康のプロフェッショナルの証であるこの資格を持っているのは、いまのとこ、稲沢市では(たぶん)わたし1人です。
毎日の食事の質をUPさせるには、栄養学的知識が必要
と考えていませんか?
栄養学的知識なんてものが体系づけられたのは、ここ50年くらいではないでしょうか?
それ以前に生きていた日本人は、そんな知識がなくても「質の良い食事」が摂れていました。
なぜでしょうか?
それは、親から伝えられてきた食事を、そのまま受け継いできたからです。
でも、残念ながら現代では、その「食事の情報」が核家族化の影響で十分に伝えられていません。
落胆する必要はないんです。
それほど難しいことではないんです。
守るべき基準は、たったこれだけです。
三里四方(12km四方)の野菜を食べる
旬のものだけ食べる
1日の食事で「ま・ご・わ・や・さ・し・い」をすべて食べる
たったこれだけのことを守れば、あたなの食事の質は、格段にUPします。
これを邪魔するのが、あなたの好みであり、あなたにとって都合の良い情報です。
この三原則、守ってみませんか?
ちなみに・・
ま・・まめ類
ご・・ごま類
わ・・わかめ、海藻類
や・・野菜
さ・・さかな
し・・しいたけ、きのこ類
い・・いも、根菜類
です。
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m(_ _ )m
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一宮市 愛西市 あま市 津島市 弥富市にお住まいで、ダイエットをお考えの方は、稲沢市祖父江町のダイエットサポートのプロ&健康管理士 杉浦おまかせください。
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ダイエットサポート & 整体
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