たったこれだけのことを守れば、あたなの食事の質は、格段にＵＰします。

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

※健康のプロフェッショナルの証であるこの資格を持っているのは、いまのとこ、稲沢市では（たぶん）わたし１人です。



毎日の食事の質をＵＰさせるには、栄養学的知識が必要

と考えていませんか？



栄養学的知識なんてものが体系づけられたのは、ここ50年くらいではないでしょうか？

それ以前に生きていた日本人は、そんな知識がなくても「質の良い食事」が摂れていました。



なぜでしょうか？

それは、親から伝えられてきた食事を、そのまま受け継いできたからです。

でも、残念ながら現代では、その「食事の情報」が核家族化の影響で十分に伝えられていません。



落胆する必要はないんです。

それほど難しいことではないんです。



守るべき基準は、たったこれだけです。

三里四方（12km四方）の野菜を食べる

旬のものだけ食べる

1日の食事で「ま・ご・わ・や・さ・し・い」をすべて食べる



たったこれだけのことを守れば、あたなの食事の質は、格段にＵＰします。

これを邪魔するのが、あなたの好みであり、あなたにとって都合の良い情報です。



この三原則、守ってみませんか？

ちなみに・・

ま・・まめ類
ご・・ごま類
わ・・わかめ、海藻類
や・・野菜
さ・・さかな
し・・しいたけ、きのこ類
い・・いも、根菜類

です。



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