「仕事が楽しくない！モチベーションが上がらない！」
40代女性といえば、そろそろ更年期に入る時期でもあり体調不良なども重なって仕事に対するモチベーションが上がらず、やる気が出ないと感じている方は多いのではないでしょうか？
この記事では、同世代の私、Tomomiが40代女性の仕事に対するモチベーション向上の方法と重要性についてご紹介します。
仕事が嫌になって「辞めたい！」と悩んでいる女性の方は、ぜひ参考にしてくださいね！
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40代女性の仕事におけるモチベーションの現状
まずは、40代女性の仕事におけるモチベーションの現状について次の2つをお伝えします。
- 40代女性が感じる仕事の辛さとは
- 仕事に対するモチベーション低下の原因
40代女性が感じる仕事の辛さとは
40代女性が仕事に対してモチベーション維持できず、辛いと感じる原因はさまざまですが、主に職場の人間関係や収入面での不満が挙げられます。
40代というと、責任のある立場にいる方も少なくないですし、上司と部下・後輩との間に挟まれてどちらの意見にも耳を傾けて調整しなければいけない立場の方も多いですよね。
職場において、円満な人間関係は仕事に直結するほど重要であるため至るところに神経を使って辛さを抱えてしまう40代女性は多い傾向にあります。
また、年齢や仕事量に見合わない給与だとやる気が失せてしまうことも。
「給与金額＝自分への評価」と感じてしまい、「これだけしかもらえないのであれば頑張る必要はない」という結論に至るのですね。
仕事に対するモチベーション低下の原因
40代女性が仕事に対しるモチベーションが下がる原因としては次の2つが考えられます。
- 成長志向が低下したため
- 更年期の症状が引き金となったため
頭痛や倦怠感など更年期症状の種類は多岐にわたり、人によって個人差はありますが
日常生活に支障をきたし仕事にも影響が出る方も少なくありません。
身体だけでなく心も不安定になるため、モチベーションを維持することが難しくなる傾向にあります。
更年期の症状については下記の記事で詳しく解説しています。
▶更年期の症状とその対処法：辛い時期を乗り越えるためのポイント
40代女性が仕事のモチベーションを上げるための効果的な方法
では、40代女性が仕事のモチベーションを上げるためにはどのような方法があるのでしょうか？
次の3つをお伝えします。
- 自己肯定感を高める
- ライフワークバランスを重視する
- スキルアップを目指す
自己肯定感を高める
40代女性が仕事のモチベーションを上げるためには、自己肯定感を高めることがおすすめです。
自己肯定感が高い状態であれば、気持ちが安定し仕事に対しても前向きに目標を見出して取り組めるようになります。
自己肯定感は、ありのままの自分を受け入れて日々の言動や小さな成功を肯定する体験を増やすことで高まっていきます。
また、現在の悩みや不安などの心の内を書き出してみると自己理解に繋がり、必要以上に過小評価している自分の思い込みに気付く場合も。
成功も失敗もすべて受け入れて、自分を認めてあげると次のステップに進みやすくなり負のループから抜け出せるようになりますよ。
ライフワークバランスを重視する
ライフワークバランスを重視することも、40代女性が仕事のモチベーションを上げるためには必要です。
近年よく耳にするライフワークバランスとは、働きながら私生活も充実させていくとう仕事と生活の調和をとることです。
40代女性は、家庭においても日々の家事や育児などを主体的にこなしている方が多く仕事と家庭の両立に悩むケースも少なくありません。
また、仕事に家事・育児にと忙しく一息入れる暇がない状態でストレスが溜まりがちですよね。
自由になれる時間がないに等しいと、何もかも放り出したくなりやる気が失せる原因になりますので、仕事・家庭・自分の時間のバランスをうまくとることがとても重要です。
働き方や環境をすぐに変えるのはなかなか難しいですが、たまには自分の時間確保のために有給休暇を取ったり家事を手抜きしたりしながらストレス発散してみましょう。
スキルアップを目指す
40代女性が仕事のモチベーションを上げるために、スキルアップを目指してみましょう。
現状の仕事に行き詰まり、やりがいを感じられないのであれば、新しい目標を設定することでやる気に繋がる可能性があります。
人生100年時代となった今、40代女性ですと残り50年程度の期間があります。
家計の上でも、自身の生きがいの上でもまだまだ元気に仕事をしていかなければならない方が多いため、これからの人生において身に着けたいスキルを考え方向性を決めていくと良いですね。
長く続けてきた趣味がある方は、それが思わぬスキルになっている可能性もあるため一度、自身の持っている資格や能力の整理をしてみましょう。
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40代女性の仕事のモチベーション向上の重要性
40代女性が、仕事に対してモチベーションを向上すべきために次の2つをお伝えします。
- モチベーションの向上がもたらすメリット
- モチベーションを維持するための継続的な行動
モチベーションの向上がもたらすメリット
40代女性が、仕事に対してモチベーションを向上すべき理由には主に次のメリットがあるからです。
- 集中力が高まり仕事がスムーズにできるようになる
- 充実感が高まり仕事に対して前向きになれる
- 自分だけでなく周りにも良い影響をもたらし雰囲気が良くなる
モチベーションが上がると、その人が本来備えている能力（潜在能力）を十二分に発揮できる可能性が高いため、物事が円滑に進みやすくなります。
モチベーションを維持するための継続的な行動
40代女性が、仕事に対してモチベーションを維持するには次のような継続的な行動が必要です。
- 小さい目標を設定し1つずつクリアしていく
- 1日のタスクを明確にする
- 進捗状況を確認する
- 協力し合える仲間を作る
- オンとオフの切り替えをする
まとめ
この記事では、同世代の私、Tomomiが40代女性の仕事に対するモチベーション向上の方法と重要性についてご紹介しました。
毎日長時間携わる仕事だからこそ、モチベーションが下がると辛くなり「仕事を辞めたい」と思いがちですよね。
けれども、現状をすべて受け入れて小さな目標設定をすると仕事に対してのモチベーション向上に繋がり、結果さまざまな方面に良い影響を与えることも。
40代女性は、仕事においても家庭においてもまだまだなくてはならない必要な存在です！
上手に自分自身を上げながら、楽しんで仕事をしていきましょう！
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