２月１５日

【朝飯】
・お茶漬け
・海苔の佃煮
・味噌汁(ネギ、ほうれん草)




【昼飯】
・カルボナーラ
・サラダ
・ヨーグルト



【間食】
・モンブラン





【夕飯】
・サラダ
・空豆
・味噌汁(ネギ、ほうれん草、卵)




【運動】
・ジョギング(２０分)
・腕立て(１０回)
・腹筋(２０回)
・半身浴(４０分)×２




【体重】
・８５、８キロ






モンブランうまかったー。




甘いもんが欲しくなってしまって




冷蔵庫のぞいたら、




入ってんだもの(´∀｀）




食べちゃうよね。




だって、デブだもの。




まっジョギングしたし、いっか！




さぁ、明日も頑張るべー。

２月１４日

【朝飯】
・ご飯
・味噌汁(忘れた)
・ハムエッグ
・納豆
・サラダ




【昼飯】
・カルボナーラ
・ハムサンドイッチ
・味噌汁




【夕飯】
・レモンサワー×４
・お茶杯×３
・つまみいっぱい




【運動】
・ジョギング(４５分)
・腕立て(１０回)
・腹筋(２０回)
・半身浴(４０分)




【体重】
・８７、２キロ








やったー(´∀｀）！！





生まれて初めて４５分も走れた！！





まっペースはちょー遅いけどねぇ。




やっぱ１５分でもいーから、毎日やるべきだな。



うん。うん。




ってか、夜食べるとすぐ戻んな～。





まっあせらない。あせらない。

２月１３日

【朝飯】
・ご飯
・味噌汁(忘れた)
・ハムステーキ
・サラダ
・納豆




【昼飯】
・ご飯 大盛
・カツレツ
・付け合わせ(ポテト、スパゲッティ)




【夕飯】
・生ビール
・焼酎の水割り×５
・ラムコーク×２
・茶豆
・アボカドをワサビ醤油で・おにぎり(混ぜワカメ、昆布)




【運動】
・何もせず。




【体重】
・計らず　






誘惑に負けておにぎり２つも食べちゃったよー。



呑んで、腹減ったら、味噌汁だな。




さて、昨日は何もやってないし今日は頑張んないとねー。




膝痛いし、ウォーキングにしとくかな。





目標二時間！！