２月６日

【朝飯】
・ご飯
・味噌汁(かぶ)
・ハムエッグ
・サラダ
・納豆


【昼飯】
・ご飯 大盛
・ステーキ
・キノコ＆ほうれん草のソテー


【夕飯】
・生小×１
・レモンサワー×６
・鳥の唐揚げ
・ゴボウのサラダ
・海老の春巻
・枝豆×２
・さつま揚げ


【運動】
・何もせず


【体重】
・計らず



まーた



呑んじゃったわ。



まっいっか！




合掌

２月５日

【朝飯】
・ご飯
・味噌汁(忘れた)
・オムレツ
・ウィンナー×３
・納豆
・サラダ


【昼飯】
・ご飯×２
・青椒肉絲
・ザーサイ
・玉子スープ
・杏仁豆腐


【夕飯】
・サラダ
・味噌汁(キャベツ)


【運動】
・またまたウォーキングせず
・腕立て(２０回)
・腹筋(２０回)
・半身浴(３０分)


【体重】
・８７、０キロ


久々に、青椒肉絲を食ったんだけど。。。

奴ってあんな油っこかったっけ？？
ちょっと、ビッたわ～。

もうね、ご飯がイケる。イケる！
結局うまいんだけどね。

気ぃ使っての、酢のトリプルアクセルも時すでに遅しでしたわ。


食わないのはよくないけど、やっぱ夜の炭水抜くと　

体重落ちますな～


んー。もっと運動がんばんないと。

ファイツ俺！！



合掌

２月４日

【朝飯】
・ご飯
・味噌汁(忘れた)
・ハムエッグ
・納豆
・サラダ


【昼飯】
・小担々麺
・小炒飯
・麻婆丼
・サラダ
・ソイラテ(スタバ)


【夕飯】
・ちゃんこ鍋
・つまみいっぱい
・レモンサワー500ml×3


【運動】
・何もせず


【体重】
・計らず



えーっと、


食ったし、呑んだし、

運動してないし、

暇じゃないし、

家庭もないし、



まっダメな一日。


合掌