本日発売！！『月刊ダンスファン1月号』
ご訪問ありがとうございます！
あなた自身も気づいていない
ブレイクスルー・ポイントを
引き出します！！
競技ダンサー専門
実力発揮度アップ・メンタルコーチ
三石です。
今日から全国書店で発売の
『月刊ダンスファン1月号』
今月の表紙は
織田・渡辺組！
昨日も書きましたが
カジュアルな私服だけど
カッコイイデスよねーー！！
それで、こちらに、今月も
「心」コラムを書かせていただきました！
競技会で即実践できる内容を書いておりますよー！！
さらにっ、
我々のメンタルコーチングはアドラー心理学をベースにしていますが
アドラー心理学を使ったメンタルコーチングで何故競技選手に成果が出るのか、
アドラー心理学の特徴は、どういったものなのか、などなど
1ページの特集で取り上げてもらっています。
「日頃の実力を本番で発揮できず、結果を出せない悩みへのアプローチ。
不調から即抜け出せるコツをお聞きしました」
と紹介していただいております。
競技ダンサーの皆さん、
ぜひぜひ、コレを読んで実践して
競技会で成果を出してくださいねーー！！
-----
■無料個別相談で「本番で実力を出し切るための3つのメンタルポイント！」をお伝えしています！
■オススメ記事！
夏の全日本学生競技ダンス選手権で優勝！！
全国規模のビッグコンペで過去最高の成績が！
今までで一番のびのびとスケールも大きく踊れていたように見えて、とても嬉しかったです
その他のご感想
■「仕事を楽しむWEBマガジン B-plus」に
三石の経営者インタビューが掲載されています！
サッカー元日本代表の三浦選手から
インタビューされています。
ぜひ読んでみてくださーい！
あなた自身も気づいていない
ブレイクスルー・ポイントを
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実力発揮度アップ・メンタルコーチ
三石です。
今日から全国書店で発売の
『月刊ダンスファン1月号』
今月の表紙は
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カジュアルな私服だけど
カッコイイデスよねーー！！
それで、こちらに、今月も
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我々のメンタルコーチングはアドラー心理学をベースにしていますが
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アドラー心理学の特徴は、どういったものなのか、などなど
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今までで一番のびのびとスケールも大きく踊れていたように見えて、とても嬉しかったです
その他のご感想
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三石の経営者インタビューが掲載されています！
サッカー元日本代表の三浦選手から
インタビューされています。
ぜひ読んでみてくださーい！
メンタルコーチング・オフィス
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〒103-0027
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日本橋KNビル4F
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■お問い合わせ
電話 : 03-3524-7173（平日9時～18時まで受付）
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（24時間受付。返信までに一定の時間をいただきます）
結果を出すトップアスリートに共通する「ある視点」とは？ダンスファン・メンタルコラム第8弾！
ご訪問ありがとうございます！
あなた自身も気づいていない
ブレイクスルー・ポイントを
引き出します！！
競技ダンサー専門
実力発揮度アップ・メンタルコーチ
三石です。
昨日のことですが
明日から発売になる最新の
「月刊ダンスファン」が郵送されてきました。
毎月25日に編集部の方が送ってくれるんです。
定期購読されている方々にも
昨日あたり届いていますよね。
それで
今月の表紙を見てビックリ！！
したのですが・・・
ダンスファンさんの表紙としては
初めてではないでしょうか？
というか、
私が知っている限りでは
初めてなのですが
今回表紙のモデルになっている
織田・渡辺組が
ダンスの衣装ではなく
なんと、なんとっ！
カジュアルな私服
で表紙を飾っていますーー！！
とっても爽やかだし、
やっぱりチャンピオンは
カッコイイデスねーー！！
月刊ダンスファンは明日から発売
ということで
今月号の表紙の写真は
明日の私のブログに載せますのでっ(^o^)／
さてさて、
このところ恒例になってきました、
「月刊ダンスファンに三石さんが
連載しているメンタルのコラム、
過去のバックナンバーを
ブログに載せてくれませんか？」
というメッセージをいただきまして
始めたブログ連載企画、
今回は第8弾！
今年の1月27日発売分
『月刊ダンスファン3月号』掲載分で
テーマは
『結果を出すトップアスリートに共通する「ある視点」！』
です。
では、どうぞっ！
-----
先日元プロサッカー選手の
三浦淳宏さんとお話しました。
三浦さんは現役時代は日本代表、
現在はサッカー解説や指導者
として活躍されています。
我々メンタルコーチが
メンタル面で重要と考えていることで
三浦さんも自然と
意識されていることがありましたので
今回紹介します。
三浦さんが現役を引退されてからの話ですが
現在の目標は
『Jリーグチームの監督になる』
ことだそうです。
みなさんにも想像つくかと思いますが
Jリーグチームの監督を目指すのであれば
Jリーグチームのコーチやサポートスタッフとか
現場のスタッフとして関わることが
Jリーグチームの監督
というキャリアへの近道です。
ただ、三浦さんの場合それは実現せず
引退後最初に決まった仕事が
サッカー解説者だったそうです。
一時は
「サッカー解説者からのスタートなのか」
と落胆したようですが、
ここで三浦さんは
トップアスリートや結果を出すビジネスパーソンに共通する
『ある視点』
に気づいたんですね！
それは
『将来やりたいことが実現した自分として
今を生きる！』
ということです。
どういうことかというと
「将来Jリーグチームの監督になった自分が
もしテレビ解説するとしたら、
どんな風に試合を観るんだろう？」
と考えたそうです。
すると
「解説者という仕事は
スタジアムの中で一番見やすい場所で全体が見渡せて
両チームの監督がどういう指示出しをしているか、
両チームの選手がどういう動きをしているか等、
色んな情報がタイムリーにキャッチでき、
監督として戦術を考える際のヒントに溢れている！
解説者としての仕事が監督をやる際の貴重な経験になる」
と気づいたそうです。
それからは、
俄然解説者の仕事にも前向きに取り組めるようになり
その後、三浦さんの解説を聞いた関係者から
サッカーチームの監督をやってくれないか
という依頼が来るようになったそうです。
競技ダンサーのみなさんにも
参考になる意識の持ち方ではないでしょうか。
-----
■無料個別相談で「本番で実力を出し切るための3つのメンタルポイント！」をお伝えしています！
■オススメ記事！
夏の全日本学生競技ダンス選手権で優勝！！
全国規模のビッグコンペで過去最高の成績が！
今までで一番のびのびとスケールも大きく踊れていたように見えて、とても嬉しかったです
その他のご感想
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三石の経営者インタビューが掲載されています！
サッカー元日本代表の三浦選手から
インタビューされています。
ぜひ読んでみてくださーい！
あなた自身も気づいていない
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実力発揮度アップ・メンタルコーチ
三石です。
昨日のことですが
明日から発売になる最新の
「月刊ダンスファン」が郵送されてきました。
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定期購読されている方々にも
昨日あたり届いていますよね。
それで
今月の表紙を見てビックリ！！
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ダンスファンさんの表紙としては
初めてではないでしょうか？
というか、
私が知っている限りでは
初めてなのですが
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織田・渡辺組が
ダンスの衣装ではなく
なんと、なんとっ！
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とっても爽やかだし、
やっぱりチャンピオンは
カッコイイデスねーー！！
月刊ダンスファンは明日から発売
ということで
今月号の表紙の写真は
明日の私のブログに載せますのでっ(^o^)／
さてさて、
このところ恒例になってきました、
「月刊ダンスファンに三石さんが
連載しているメンタルのコラム、
過去のバックナンバーを
ブログに載せてくれませんか？」
というメッセージをいただきまして
始めたブログ連載企画、
今回は第8弾！
今年の1月27日発売分
『月刊ダンスファン3月号』掲載分で
テーマは
『結果を出すトップアスリートに共通する「ある視点」！』
です。
では、どうぞっ！
-----
先日元プロサッカー選手の
三浦淳宏さんとお話しました。
三浦さんは現役時代は日本代表、
現在はサッカー解説や指導者
として活躍されています。
我々メンタルコーチが
メンタル面で重要と考えていることで
三浦さんも自然と
意識されていることがありましたので
今回紹介します。
三浦さんが現役を引退されてからの話ですが
現在の目標は
『Jリーグチームの監督になる』
ことだそうです。
みなさんにも想像つくかと思いますが
Jリーグチームの監督を目指すのであれば
Jリーグチームのコーチやサポートスタッフとか
現場のスタッフとして関わることが
Jリーグチームの監督
というキャリアへの近道です。
ただ、三浦さんの場合それは実現せず
引退後最初に決まった仕事が
サッカー解説者だったそうです。
一時は
「サッカー解説者からのスタートなのか」
と落胆したようですが、
ここで三浦さんは
トップアスリートや結果を出すビジネスパーソンに共通する
『ある視点』
に気づいたんですね！
それは
『将来やりたいことが実現した自分として
今を生きる！』
ということです。
どういうことかというと
「将来Jリーグチームの監督になった自分が
もしテレビ解説するとしたら、
どんな風に試合を観るんだろう？」
と考えたそうです。
すると
「解説者という仕事は
スタジアムの中で一番見やすい場所で全体が見渡せて
両チームの監督がどういう指示出しをしているか、
両チームの選手がどういう動きをしているか等、
色んな情報がタイムリーにキャッチでき、
監督として戦術を考える際のヒントに溢れている！
解説者としての仕事が監督をやる際の貴重な経験になる」
と気づいたそうです。
それからは、
俄然解説者の仕事にも前向きに取り組めるようになり
その後、三浦さんの解説を聞いた関係者から
サッカーチームの監督をやってくれないか
という依頼が来るようになったそうです。
競技ダンサーのみなさんにも
参考になる意識の持ち方ではないでしょうか。
-----
■無料個別相談で「本番で実力を出し切るための3つのメンタルポイント！」をお伝えしています！
■オススメ記事！
夏の全日本学生競技ダンス選手権で優勝！！
全国規模のビッグコンペで過去最高の成績が！
今までで一番のびのびとスケールも大きく踊れていたように見えて、とても嬉しかったです
その他のご感想
■「仕事を楽しむWEBマガジン B-plus」に
三石の経営者インタビューが掲載されています！
サッカー元日本代表の三浦選手から
インタビューされています。
ぜひ読んでみてくださーい！
メンタルコーチング・オフィス
ネスリンクロス
■最寄駅
JR東京駅 八重洲北口から徒歩3分
地下鉄 日本橋駅 B3出口から徒歩3分
■住所
〒103-0027
東京都中央区日本橋3-2-14
日本橋KNビル4F
■アクセス
■サービス内容
■メンタルコーチングのご感想
■営業時間
■お問い合わせ
電話 : 03-3524-7173（平日9時～18時まで受付）
メールフォームでのお問い合わせはこちら
（24時間受付。返信までに一定の時間をいただきます）
こんな振り返りの方法だと次回のパフォーマンス下がるかも！？ダンスファン・メンタルコラム第7弾！
ご訪問ありがとうございます！
あなた自身も気づいていない
ブレイクスルー・ポイントを
引き出します！！
競技ダンサー専門
実力発揮度アップ・メンタルコーチ
三石です。
いやあ、このところ
寒い日が続いてますよねー
日曜日に後楽園ホールで応援してて
夕方くらいから喉がイガイガするなぁ
と思っていたら
昨日から鼻水が止まらない感じで
具合が悪くなってしましました。
ただ、そんな中、
こんなメッセージをいただきまして・・・
「いつもコラム読ませてもらっています。
すごく励まされますm(_ _)m」
私が月刊ダンスファンに書き下ろした
メンタルコラムを
なるべく多くの人に読んでもらって
何か役に立てるとイイなぁ
という想いでブログに書いて
facebookとTwitterに流しているのですが
こんな言葉をかけてもらえて
いやあ、嬉しいデスねーー！！
風邪も一気に治っちゃいましたっ＼(^o^)／
ということで
今日も行きますねー！
「月刊ダンスファンに三石さんが
連載しているメンタルのコラム、
過去のバックナンバーを
ブログに載せてくれませんか？」
というメッセージをいただきまして
始めたブログ連載企画、
今回は第7弾！
今年の2月27日発売分
『月刊ダンスファン4月号』掲載分で
テーマは
『こんな振り返りの方法だと次回のパフォーマンス下がるかも！？』
です。
では、どうぞっ！
-----
先月号のこのコラムで
元サッカー日本代表の三浦淳宏さん
と対談した話を紹介しましたが、
その時に、こんなことも話してくれました。
「現役時代、あるチームに所属していた時、
そのチームのコーチが、試合の前に
必ず各メンバー毎にビデオを作って
渡してくれていたんですよ。
そのビデオを観てから試合に臨めってね。
ただ、そのビデオは、
前回の試合で『自分の良くなかったプレー』を
集めて編集したものなんだよね。
コーチとしては、このビデオを観て、
自分が修正すべきポイントを
しっかりと意識して再度ミスをしないように
という親心からのことなんだろうけど。
でも、自分は
『良くなかったプレー』のビデオを観ても
気分が下がるだけなので
そのビデオは観ていませんでした。
その代わりに、自分で編集した
『自分が超イケてるプレーをしてる』
ビデオを観て
気分を高めて試合に出てましたね。
『自分の良くなかったプレー』
のビデオを観てから試合に出た時より
『自分が超イケてるプレーをしてる』
ビデオを観て試合に出た時のほうが
気分良く試合に入れるだけでなく
明らかにパフォーマンスも良かったんですよ！」
それで、
今回お伝えしたいことは何かというと
「振り返り」のプロセスについて
注意を払ったほうがいいということです。
どういうことかというと
競技選手の皆さんは、
試合後に「振り返り」をやっていると思いますが
この「振り返り」をどういうプロセスで進めるかが
とても重要ということです。
一般的に「振り返り」というと
①できていなかった点を探し
②次回への改善点を探す
というような流れで行う方が
多いような気がしていますが
私がオススメする
振り返りのやり方は違いますっ！
どういう流れかというと
①できている点や良かった点を見つける
②できている点や良かった点をさらに増やすために
どんなことができるかを考える
③改善すべき点も考える
です。
この順番でやることが非常に重要なんです！
人は誰しも自分のできていない面を
見つめたり考えたりすると
気分が下がりますよね。
気分が下がったような心の状態で
何か考えても
基本的にイイ発想は出ないんです！
実験してみてもらうと分かると思いますが
何か物事を考える時に
「わざと気分を下げた状態」と
「わざと気分を上げた状態」と
2パターンを試してみてください。
同じテーマを考えても、
出てくる発想やアイデアが
全く異なってきますので。
もちろん
「わざと気分を上げた状態」で考えたほうが
イイ発想・良いアイデアが出てきやすくなりますっ！！
①できている点や良かった点を見つける
②できている点や良かった点をさらに増やすために
どんなことができるかを考える
③改善すべき点も考える。
この順番で、
気分のイイ状態を作りながら
試合後の「振り返り」をする。
是非、試してみてくださいねっ！
-----
■無料個別相談で「本番で実力を出し切るための3つのメンタルポイント！」をお伝えしています！
■オススメ記事！
夏の全日本学生競技ダンス選手権で優勝！！
全国規模のビッグコンペで過去最高の成績が！
今までで一番のびのびとスケールも大きく踊れていたように見えて、とても嬉しかったです
その他のご感想
■「仕事を楽しむWEBマガジン B-plus」に
三石の経営者インタビューが掲載されています！
サッカー元日本代表の三浦選手から
インタビューされています。
ぜひ読んでみてくださーい！
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いやあ、このところ
寒い日が続いてますよねー
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夕方くらいから喉がイガイガするなぁ
と思っていたら
昨日から鼻水が止まらない感じで
具合が悪くなってしましました。
ただ、そんな中、
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「いつもコラム読ませてもらっています。
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いやあ、嬉しいデスねーー！！
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その時に、こんなことも話してくれました。
「現役時代、あるチームに所属していた時、
そのチームのコーチが、試合の前に
必ず各メンバー毎にビデオを作って
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ただ、そのビデオは、
前回の試合で『自分の良くなかったプレー』を
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コーチとしては、このビデオを観て、
自分が修正すべきポイントを
しっかりと意識して再度ミスをしないように
という親心からのことなんだろうけど。
でも、自分は
『良くなかったプレー』のビデオを観ても
気分が下がるだけなので
そのビデオは観ていませんでした。
その代わりに、自分で編集した
『自分が超イケてるプレーをしてる』
ビデオを観て
気分を高めて試合に出てましたね。
『自分の良くなかったプレー』
のビデオを観てから試合に出た時より
『自分が超イケてるプレーをしてる』
ビデオを観て試合に出た時のほうが
気分良く試合に入れるだけでなく
明らかにパフォーマンスも良かったんですよ！」
それで、
今回お伝えしたいことは何かというと
「振り返り」のプロセスについて
注意を払ったほうがいいということです。
どういうことかというと
競技選手の皆さんは、
試合後に「振り返り」をやっていると思いますが
この「振り返り」をどういうプロセスで進めるかが
とても重要ということです。
一般的に「振り返り」というと
①できていなかった点を探し
②次回への改善点を探す
というような流れで行う方が
多いような気がしていますが
私がオススメする
振り返りのやり方は違いますっ！
どういう流れかというと
①できている点や良かった点を見つける
②できている点や良かった点をさらに増やすために
どんなことができるかを考える
③改善すべき点も考える
です。
この順番でやることが非常に重要なんです！
人は誰しも自分のできていない面を
見つめたり考えたりすると
気分が下がりますよね。
気分が下がったような心の状態で
何か考えても
基本的にイイ発想は出ないんです！
実験してみてもらうと分かると思いますが
何か物事を考える時に
「わざと気分を下げた状態」と
「わざと気分を上げた状態」と
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同じテーマを考えても、
出てくる発想やアイデアが
全く異なってきますので。
もちろん
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イイ発想・良いアイデアが出てきやすくなりますっ！！
①できている点や良かった点を見つける
②できている点や良かった点をさらに増やすために
どんなことができるかを考える
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この順番で、
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試合後の「振り返り」をする。
是非、試してみてくださいねっ！
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結果は？財団B級ダンス競技会でメンタルサポートした3人の選手達！
ご訪問ありがとうございます！
あなた自身も気づいていない
ブレイクスルー・ポイントを
引き出します！！
競技ダンサー専門
実力発揮度アップ・メンタルコーチ
三石です。
昨日は、午前中に
プロ競技ダンサーさんとの
メンタルコーチングをやりまして
午後からは後楽園ホールに行きました！
JBDF東部の
プロ・スタンダードB級戦と
アマ・ラテン・アメリカンB級戦
の応援です。
ただ、その前に・・・
メトロエム後楽園ビル5Fの
中華料理屋さんでランチっ！
サラダが山盛りーー！！
なんか、ちょっぴり嬉しい気分になり
後楽園ホールへ
昨日は
アマチュア・ラテンアメリカンダンスB級競技会
に出場した3人の選手達の
当日メンタルサポートを
やらせてもらいました。
まず、Aさんですが
・試合開始前
・1次予選の後
・2次予選の後
の3回メンタルコーチングで話をして
結果は準決勝進出！
Aさんの感想ですが
-----
今日はメンタルサポートありがとうございました！
三石さんのサポートがなければ予選落ちしていたと思います。
メンタルがとても重要な事を今回実感しました。
その中でも良かった点、
悪かった点が色々ありましたので
振り返ってみて、
次に活かそうとおもいます！
またメンタルトレーニング
受けたいのでよろしくお願いします。
今日は本当にありがとうございました！
-----
次に、Bさんですが
・1次予選の後
・2次予選の後
の2回メンタルコーチングで話をして
結果は準決勝進出！
もう少しで決勝進出でした。
惜しいっ、悔しいなぁ。
Bさんの感想ですが
-----
今日はありがとうございました。
三石さんとお話した時に
引っかかってる事や不安な事を
全て聞いてくれて
ありがとうございました。
お話をするだけで
かなりスッキリして次の予選で備えられ
踊る事だけに集中できました。
競技会中にミスした事や不安な事を
パートナーに話すと、
二人でどんどん落ち込んでって
悪い感じになってしまう事が多かったので
聞いてくれる第三者の存在は
非常に有難かったです。
おかげで険悪なムードにならず
伸び伸びと踊る事ができました。
-----
最後に、Cさんですが
・1次予選の後
・2次予選の後
の2回メンタルコーチングで話をして
結果は最終予選進出でした。
Cさんの感想は
-----
今日はどうもありがとうございますっ！
1次予選は少し力みというか
迷いが若干ありましたが
2次予選以降は
悠々と踊れました(*^^)v
短い時間でしたが、
良い方向に持っていけるヒントを
引き出していただいた感じです。
-----
3選手とも
ファイナル進出が目標だったので
その目標には届かなかったのですが
私のメンタルコーチングを
継続して受けてくれている
プロ選手の方々とも
いつも試合後の振り返りで
話していることがあって
試合の結果は
我々がコントロールできない部分なので
我々はその結果に、あまり気にせずに
「試合当日に
どれだけ自分たちの力を
発揮できたか？」
にこだわっています！！
『どれだけ自分達の力を発揮するか』
は我々がコントロールできる部分なので。
これは、試合の成績に
こだわらない訳ではないですよ。
もちろんっ、
メチャメチャこだわっています！！
ただ、試合当日に
どこに一番意識をフォーカスすべきか？
ということです。
「急がば回れ」的な考え方ですが
毎回コンスタントに高い発揮度でいけて
自分達が持っている力を
出し続けていけば
結果として成績が出る可能性が
高まるということですねっ。
次は
今度の日曜日の
全関東ダンス選手達大会の
当日メンタルサポートに行きます！
私がメンタルサポートさせてもらっている選手の方々が
自分らしく
パートナーと協力しながら
活き活きとパフォーマンスできるよう
来週も、自分も楽しみながら
メンタルサポートやっていきまーーす！！
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三石です。
昨日は、午前中に
プロ競技ダンサーさんとの
メンタルコーチングをやりまして
午後からは後楽園ホールに行きました！
JBDF東部の
プロ・スタンダードB級戦と
アマ・ラテン・アメリカンB級戦
の応援です。
ただ、その前に・・・
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なんか、ちょっぴり嬉しい気分になり
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昨日は
アマチュア・ラテンアメリカンダンスB級競技会
に出場した3人の選手達の
当日メンタルサポートを
やらせてもらいました。
まず、Aさんですが
・試合開始前
・1次予選の後
・2次予選の後
の3回メンタルコーチングで話をして
結果は準決勝進出！
Aさんの感想ですが
-----
今日はメンタルサポートありがとうございました！
三石さんのサポートがなければ予選落ちしていたと思います。
メンタルがとても重要な事を今回実感しました。
その中でも良かった点、
悪かった点が色々ありましたので
振り返ってみて、
次に活かそうとおもいます！
またメンタルトレーニング
受けたいのでよろしくお願いします。
今日は本当にありがとうございました！
-----
次に、Bさんですが
・1次予選の後
・2次予選の後
の2回メンタルコーチングで話をして
結果は準決勝進出！
もう少しで決勝進出でした。
惜しいっ、悔しいなぁ。
Bさんの感想ですが
-----
今日はありがとうございました。
三石さんとお話した時に
引っかかってる事や不安な事を
全て聞いてくれて
ありがとうございました。
お話をするだけで
かなりスッキリして次の予選で備えられ
踊る事だけに集中できました。
競技会中にミスした事や不安な事を
パートナーに話すと、
二人でどんどん落ち込んでって
悪い感じになってしまう事が多かったので
聞いてくれる第三者の存在は
非常に有難かったです。
おかげで険悪なムードにならず
伸び伸びと踊る事ができました。
-----
最後に、Cさんですが
・1次予選の後
・2次予選の後
の2回メンタルコーチングで話をして
結果は最終予選進出でした。
Cさんの感想は
-----
今日はどうもありがとうございますっ！
1次予選は少し力みというか
迷いが若干ありましたが
2次予選以降は
悠々と踊れました(*^^)v
短い時間でしたが、
良い方向に持っていけるヒントを
引き出していただいた感じです。
-----
3選手とも
ファイナル進出が目標だったので
その目標には届かなかったのですが
私のメンタルコーチングを
継続して受けてくれている
プロ選手の方々とも
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話していることがあって
試合の結果は
我々がコントロールできない部分なので
我々はその結果に、あまり気にせずに
「試合当日に
どれだけ自分たちの力を
発揮できたか？」
にこだわっています！！
『どれだけ自分達の力を発揮するか』
は我々がコントロールできる部分なので。
これは、試合の成績に
こだわらない訳ではないですよ。
もちろんっ、
メチャメチャこだわっています！！
ただ、試合当日に
どこに一番意識をフォーカスすべきか？
ということです。
「急がば回れ」的な考え方ですが
毎回コンスタントに高い発揮度でいけて
自分達が持っている力を
出し続けていけば
結果として成績が出る可能性が
高まるということですねっ。
次は
今度の日曜日の
全関東ダンス選手達大会の
当日メンタルサポートに行きます！
私がメンタルサポートさせてもらっている選手の方々が
自分らしく
パートナーと協力しながら
活き活きとパフォーマンスできるよう
来週も、自分も楽しみながら
メンタルサポートやっていきまーーす！！
■無料個別相談で「本番で実力を出し切るための3つのメンタルポイント！」をお伝えしています！
■オススメ記事！
夏の全日本学生競技ダンス選手権で優勝！！
全国規模のビッグコンペで過去最高の成績が！
今までで一番のびのびとスケールも大きく踊れていたように見えて、とても嬉しかったです
その他のご感想
■「仕事を楽しむWEBマガジン B-plus」に
三石の経営者インタビューが掲載されています！
サッカー元日本代表の三浦選手から
インタビューされています。
ぜひ読んでみてくださーい！
メンタルコーチング・オフィス
ネスリンクロス
■最寄駅
JR東京駅 八重洲北口から徒歩3分
地下鉄 日本橋駅 B3出口から徒歩3分
■住所
〒103-0027
東京都中央区日本橋3-2-14
日本橋KNビル4F
■アクセス
■サービス内容
■メンタルコーチングのご感想
■営業時間
■お問い合わせ
電話 : 03-3524-7173（平日9時～18時まで受付）
メールフォームでのお問い合わせはこちら
（24時間受付。返信までに一定の時間をいただきます）
予選で絶不調だったのに 過去最高の成績を獲った！試合当日メンタル調整のポイント！！
ご訪問ありがとうございます！
あなた自身も気づいていない
ブレイクスルー・ポイントを
引き出します！！
競技ダンサー専門
実力発揮度アップ・メンタルコーチ
三石です。
今日は
午前中に
プロ競技ダンサーさんとの
メンタルコーチングをやりまして
午後からは後楽園ホールに行きますっ！
JBDF東部の
プロ・スタンダードB級戦と
アマ・ラテン・アメリカンB級戦
の応援です。
それで、今回のブログは
今日出場する選手の役に立つかも
しれない内容デスっ！！！
「月刊ダンスファンに三石さんが
連載しているメンタルのコラム、
過去のバックナンバーを
ブログに載せてくれませんか？」
というメッセージをいただきまして
始めたブログ連載企画！
ダンスファンに掲載してもらっている
『心コラム』
のバックナンバーを少しずつアップしておりますっ！
今回は第6弾！
今年の3月27日発売分、
「月刊ダンスファン5月号」
に掲載したメンタルコラムで
『1次予選で絶不調だったのに
過去最高の成績を獲った、
試合当日メンタル調整のポイント！』
です。
では、どうぞー！！
-----
ある全国規模のビッグコンペに
出場したプロ選手をサポートした際の話です。
１次予選を踊り終わって
「なんかソワソワして
落ち着かず集中できない。
自分達では、どうしようもない」
ということで
メンタルコーチングを行いました。
まず、今の自分の気持ちに
向き合ってもらうため
具体的にどんな気持ちなのか
ヒアリングしました。
すると
「１次予選で相手の表情がこわばっていて
それを見ているうちに自分も体が硬くなって
振付を間違い頭の中が真っ白になり
『しまった！』と思い、
何かにハマって抜け出せない感じ」
とのこと。
次に、
自分や相手に対して
「いま率直に感じていること」を
全部吐き出してもらいました。
自分に対しては
「何やってるんだ！しっかりしろ！」とか。
相手に対しては
「緊張するなよ！
自分に緊張が移ったじゃないか！
『ここを直して』とか
自分ばかりに指示するなよ！」
などなど。
ここでは、
どんな些細なことでも
全て吐き出してくださいと
何度もお願いして
徹底的に言ってもらいました。
このプロセスで
徹底的に吐き出そうとすることで
通常意識している時よりも
自己の内面へ深く意識が向いていきます。
そうすると、そのプロ選手は
「自分はココに囚われていたんですね」
と言いました。
自己の内面へ深く意識が向くことで
当初自分が感じていたこととは
別の感情に囚われていることに気がついたんです。
その後は
「いまの自分の状況」を
俯瞰し客観的に見てもらい
「こんな状況の中で
自分がコントロールして変えていける
部分は何でしょう？」
と問いかけました。
すると
「次からは◯◯を気をつけていけば良さそうです」
というアイデアが出てきて
それを実践してもらいました。
以上のプロセスを
リーダーとパートナー、
一人ずつ別々に行った結果、
このカップルは、次のラウンドからは
ドンドン調子を上げていき
この10年くらい
毎年準々決勝止まりだったのですが
今年は
この壁を突き破り
準決勝に進出！！
過去最高の成績が獲れました！
このように、
自己の内面へ深く向きあっていくことで自己対話が進み
その状況に合った解決法に
速やかに気づくことが可能です。
ぜひぜひ、
みなさんも実際の競技会で
試してみてくださいねっ！
-----
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全国規模のビッグコンペで過去最高の成績が！
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その他のご感想
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三石の経営者インタビューが掲載されています！
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インタビューされています。
ぜひ読んでみてくださーい！
あなた自身も気づいていない
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引き出します！！
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三石です。
今日は
午前中に
プロ競技ダンサーさんとの
メンタルコーチングをやりまして
午後からは後楽園ホールに行きますっ！
JBDF東部の
プロ・スタンダードB級戦と
アマ・ラテン・アメリカンB級戦
の応援です。
それで、今回のブログは
今日出場する選手の役に立つかも
しれない内容デスっ！！！
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連載しているメンタルのコラム、
過去のバックナンバーを
ブログに載せてくれませんか？」
というメッセージをいただきまして
始めたブログ連載企画！
ダンスファンに掲載してもらっている
『心コラム』
のバックナンバーを少しずつアップしておりますっ！
今回は第6弾！
今年の3月27日発売分、
「月刊ダンスファン5月号」
に掲載したメンタルコラムで
『1次予選で絶不調だったのに
過去最高の成績を獲った、
試合当日メンタル調整のポイント！』
です。
では、どうぞー！！
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ある全国規模のビッグコンペに
出場したプロ選手をサポートした際の話です。
１次予選を踊り終わって
「なんかソワソワして
落ち着かず集中できない。
自分達では、どうしようもない」
ということで
メンタルコーチングを行いました。
まず、今の自分の気持ちに
向き合ってもらうため
具体的にどんな気持ちなのか
ヒアリングしました。
すると
「１次予選で相手の表情がこわばっていて
それを見ているうちに自分も体が硬くなって
振付を間違い頭の中が真っ白になり
『しまった！』と思い、
何かにハマって抜け出せない感じ」
とのこと。
次に、
自分や相手に対して
「いま率直に感じていること」を
全部吐き出してもらいました。
自分に対しては
「何やってるんだ！しっかりしろ！」とか。
相手に対しては
「緊張するなよ！
自分に緊張が移ったじゃないか！
『ここを直して』とか
自分ばかりに指示するなよ！」
などなど。
ここでは、
どんな些細なことでも
全て吐き出してくださいと
何度もお願いして
徹底的に言ってもらいました。
このプロセスで
徹底的に吐き出そうとすることで
通常意識している時よりも
自己の内面へ深く意識が向いていきます。
そうすると、そのプロ選手は
「自分はココに囚われていたんですね」
と言いました。
自己の内面へ深く意識が向くことで
当初自分が感じていたこととは
別の感情に囚われていることに気がついたんです。
その後は
「いまの自分の状況」を
俯瞰し客観的に見てもらい
「こんな状況の中で
自分がコントロールして変えていける
部分は何でしょう？」
と問いかけました。
すると
「次からは◯◯を気をつけていけば良さそうです」
というアイデアが出てきて
それを実践してもらいました。
以上のプロセスを
リーダーとパートナー、
一人ずつ別々に行った結果、
このカップルは、次のラウンドからは
ドンドン調子を上げていき
この10年くらい
毎年準々決勝止まりだったのですが
今年は
この壁を突き破り
準決勝に進出！！
過去最高の成績が獲れました！
このように、
自己の内面へ深く向きあっていくことで自己対話が進み
その状況に合った解決法に
速やかに気づくことが可能です。
ぜひぜひ、
みなさんも実際の競技会で
試してみてくださいねっ！
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地下鉄 日本橋駅 B3出口から徒歩3分
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東京都中央区日本橋3-2-14
日本橋KNビル4F
■アクセス
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