モデル体型ダイエット塾
インストラクター せつこです
57才
1年で、11キロ痩せました
今日は朝から胃が重たいんです
なぜかと言うと 昨日ダイエット解禁日で
何も考えずに思いっきり食べました
1キロ増えました
黄金バランスのダイエットって
好きなものを食べていいダイエットですよね
て思われる方も いらっしゃるかもしれません
そうです
好きなものを食べていいんです
ですが、
ダイエットなので
好きなものを好きなだけ
食べていいのではありません
厚生労働省の食事摂取基準 を
基に
何を何グラム 食べましょう
というダイエットですので
やはりダイエット中は
好きなものを食べることができても
お好きなだけ
食べられるわけではありません
ですから
ダイエット の目標を達成出来た今は
一日だけ
好きなものを 好きなだけ食べる日を
作っています
今日は、解禁日
と、思って食べるので
罪悪感は全くなしです
無茶をした翌日にいつも思うのが
黄金バランスで 設定されている
量を食べるのが
体にとってとても良いのだなと
実感します
だったら、無茶食いするのやめれば
という声も聞こえそうですが
そこは・・・
食欲には勝てへんのよね・・・
黄金バランスのお食事は
ダイエットだけの食事ではない
健康のための食事なんだなと
本当に思います
だから 一生ものの食事なんです
今日は
黄金バランスの食事に戻して
水分をたっぷりとって
姿勢を正しくして 一日を過ごしています
やっちまったあとでも
そのあと
どうすればいいかが、わかっています
だから、
ストレスを感じることはありませんよ
好きなものを美味しく頂いて
一緒にモデル体型をゲットしましょう
本日もお読みいただきありがとうございました
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