モデル体型ダイエット塾
インストラクター せつこです
57才
1年で、11キロ痩せました
ダイエッターあるある
お芋って、
太るから今まで食べていないの～
肉じゃが以外に
どうやって食べてるの～
って、私は思っていました
そこで思いつた
私がよく作る簡単おいも料理の紹介です
じゃがいもの
ピザ風お焼き
材料
じゃがいも
オリーブオイル
玉ねぎ
ピーマン
シーチキン
チーズ
ケチャップ
塩コショウ
作り方
・じゃがいもをスライサーでスライスする この時、水にさらしたら、あかんで～
じゃがいもから出てくる、でんぷんを利用します
・フライパンにクッキングシートをひいて、その上にスライスした じゃがいもを平らになるように並べる
・オリーブオイルをかける
・玉ねぎ、ピーマンなど、お好みの野菜を千切りにする
・じゃがいもの上に、切った野菜をのせる
・シーチキンの油をきって、野菜の上に乗せる
・味付けに、ケチャップとか、ピザソースとか、塩コショウする
・チーズをのせて、フライパンの蓋をして、火が通るまで焼く
・火が通ったら出来上がり いただきます
じゃがいもを水にさらさないで焼くと、じゃがいもどうしが
くっついて、クリスピーなピザ生地みたいになります
もちろん、シーフードミックスをのせたり、肉をのせても
ピザが食べたいけど、ダイエット中やしな・・・
と、ピザが食べたいから思いついたメニューです
そんなん、知ってるし
って、声も聞こえてきそうですが・・・
知らんかった
って方は
ぜひご参考に・・・
本日もお読みいただきありがとうございました
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