陸上競技のスプリンターにとって違和感はとても重要なサインでもあります。
とは言え、このサインを感じるとどうしても思っ切り動くことへの怖さがでてきます。
この怖さの原因を探る（克服する）為に、医学的な見地からドクターと連携して評価をしてもらったこともあります。しかし、多くの場合、原因となる現象は見つかりません。
今回の桐生選手の決勝のレースではこのケイレンが出現してしまったようです。
でも、誰にも予想はできなかったと思います！
ネット上の記事を見ると
『スタート後に右足がケイレンしたが酷くならないように走った』とのこと。
こんな微調整をしながら走ることができるのも凄いと思いますが、勝負という面では悔しさが残ってしまったようです。
このレベルにいる選手が自己記録を破るとき！
それは、ある意味ZONEと言われる領域を体験するのではないかと思われます。
特に未知の世界『9秒台！』というのは、日本人ではまだ誰も経験したことがない領域。
我々一般人が思いっきり走るのとは次元が違います。
おそらくはまった時の感覚は、ほぼ力みもなくただ速いだけという状態なのかもしれません。
2003年（世界陸上）で200mで銅メダルを奪った末續選手は、練習のときでも流して走っているつもりでも他のトップ選手が全く追いつかない感じでコーナーを走り抜けていました。これは正直驚きでした。力むより力まない方が速い！？かもなんて事もよく言ってました。当時、本人と話をしていても不思議な感じでした。
それでもコンマ数秒の違いはあるようなので、レースとなるとこのコンマ数秒を追い込んで未知なる世界で戦うんだろうなと思ってました。
さて、ここからは復帰までのプロセスについて、おはなしします。
ケイレンを起こしたり、肉離れをするとある一時は痛みや違和感を感じます。
しかし、これも程度にもよりますが治療を施すことで早期に解消されていきます。
問題は、この先です。
日常生活は、無理なく！負担なく！違和感も全く感じなく！なります。
日常生活レベルの負荷には耐えられるという評価となります。
そして徐々に練習を再開していきます。
このときトレーナーもいろんな形でチェックしていますが、最終的には本人の感覚を頼りにしているところがあります。
いつも見ているコーチ（指導者）であれば、ある程度動きのスムーズさや思っ切りの良さなど様々な角度から客観視して判断もしていると思います。
もちろんトレーナーも同じです。
そして、ケアを担当するトレーナーに至っては、患部の細かい状態だけでなく動きに関わる部位との連動性も確認しています。
ハムに違和感がでる場合、接地（地面と足が着くタイミングのことを陸上関係者の間では『接地』という言葉で表します）の時の課題と切り替え動作などを大まかに想定します。
接地のことから考えるなら足元から膝、股関節、体幹の安定など
切り返しの動作から見ると体幹の安定から骨盤、股関節、ハム、ひざ下の捻じれ、足元、足先までを検証していきます。
その中で、気になる箇所を修正していきます。
可動性という見方もありますが、動けば（曲がれば）いいわけではないので、『稼働性』という言葉の方がいいのかも知れません。
我々トレーナーの間では、使えてる！使えてない！？などの言葉でも表現しています。
ある程度動ける感覚ができれば、徐々に出力を上げて（スピード）いくことをして耐えれるかどうかをチェックしていきます。
そして、選手自身が試合に出れる！
ここまで練習ができていれば全力でイケる！と判断されればあとは、動きの修正とレースへの慣れへ移行していきます。
最終的には、選手自身がスイッチを入れていくことになります。
このスイッチは、選手それぞれ違いがあると思います。
レースを重ねて調子を上げていくタイプ
ウォーミングアップで仕上げていくタイプ
試合会場に入ってから
レース用のユニフォームに着替えた時に
などいろいろなタイミングでスイッッチが入る選手がいます。
ある動きでは思いっきりできても、ある動きではまだ１００％（以上）の力では出せないと選手自身では感じていることも良くあると思います。
練習では、ある部分は妥協しながら（様子を見ながら）調整をしていきます。
そして、ここぞという時！
それも今回のような調子が良く、自分でも思いっきりいけそうな時には、自分での想像以上の能力（リミッターを振り切ること）が起きるんだと想像できます。
この振り切れたとき。
もしかしたらこの僅かなズレが怪我につながるのかも知れません。
しかし、残念ながら、このズレは誰にも予想できないし、確証もできません。
近年、筋膜というキーワードが話題になっていますが、これもひとつキーワードなのかも知れません。もしかすると（生きた人間を解剖できないので確証はないが）この筋膜（細胞）レベルでの変化を克服することが今後の鍵となるのかもしれないと期待していますが、明確にすることが難しいので想像でしかありません。
実際、肉離れを起こした選手の患部を超音波で検査してみると筋肉の動きが悪い（滑走性が悪い。収縮がない。）ということは10年以上も前から分かっています。
そして、それを克服できるように私も含めて色んな取り組みをしています。
鍼治療、マッサージ、、超音波治療、マイクロカレント治療。
筋膜リリース、組織間リリースなどがある。
どれも超音波で変化を確認して回復を確認（検証）している方もいるようです。
しかし、実際には、アスリートが本気で動いている状態で起きているからだの変化については、どこまで回復ができているのかはまだ不明確です。
経験則で大丈夫だ。
この動きから徐々に進めていこう！
とリハビリを進めていても
ある時！
ちょっと気になる！と選手が言うことがあります。
この時！
私は、気のせいだよ！？絶対に何もない！？と、私は思わないようにしています。
なぜならば。。。
何かがおかしいから選手自身の身体がサインをだしているのだからです！
このアスリートとの感覚の格闘！
トレーナーという立場で身体のコンディショニングを任される身としては、手先（指先）の感覚をもっともっと磨きあげなくてはいけないといつも思います。
昔よりは、はるかに成果をだせるようにはなってきていますが、完全に同調できているかというろ、恐らくまだまだなのかもしれません。
このあと来る選手の治療
しっかり感覚を研ぎ澄まして触っていきます。
そして、選手自身がコレならイケる！と思えるとこまで調整できる存在で居たい。
日本一を決める日本選手権（陸上競技）
今年は、4年に一度のオリンピックイヤーなのでこの大会は、リオオリンピックの出場枠を争うことにもなっていました。
大会は、初日から雨模様。２日目まで続きました。
会場となった名古屋市にあるパロマ瑞穂スタジアム
大会初日で13,800人の入場者だったようで、
今大会の注目度は、すごかった！ようです。
個人的には、久しぶりに試合出場を決めた元チームメイト（ミズノトラッククラブ）ハンマー投げの室伏広治選手の仕上がりが気になっていました。どこまでいけるのか？すごく興味がありました。結果的には、競技選手としての区切りをつける大会となったようでが、これまでの室伏選手の功績は本当に素晴らしいものでした。
次に注目していたのは、男子１００mでの記録と順位！
注目選手は３名。桐生選手、山県選手、ケンブリッジ選手
結果からみるとケンブリッジ飛鳥選手が向かい風0.3mの条件下で優勝！
記録は10秒16で初の五輪代表選手になり、２着は、わずかの差（0秒01差）で山県選手でした。注目の桐生選手は、10秒31での３位。但し、すでに派遣設定記録（10秒01）を突破しているので初五輪代表になりました。
今回の大会では、誰が勝つか！？もありましたが、誰が10秒00（日本記録：1998年伊東浩司）の記録を破って日本人初の９秒台へ突入するか！との期待がかかっていました。
私もこの領域（限りなく10秒00に近い記録を持つ）スプリンター達と関わったことがあるのですごく身近に大会をみていました。
自己記録を更新すれば！
更新しなくては、世界のファイナリストになれないという思いがある選手たち
どこまでやれば！
何をすれば！
という確実な法則はない世界で自分と戦っている選手たち。
各選手がしのぎを削って試合に臨んでいました。
あえて簡単にスプリンターの特徴を言うならば
ただひたすらに、ひとつひとつの動きを極める！ことをしているというのが判りやすいのかもしれません。
春先の練習後のケアで選手に様子を聴くと
初めの一歩目（スタートブロックからの一歩目！？）まではなんとかいい感じになってきてます！でも、その後の２歩目以降はまだですね！？
ようやく３歩目まではいい感じになってきた！
３０mまでは。。。
など、とにかく一歩一歩の意味（明確な感覚）があり、それぞれのこだわりが凝縮している印象が強い。
しかし、このこだわりがコンマ０１秒を争うスプリンターには必要なんだといつも感じています。
その中で、練習を積み上げ、試合にもチャレンジしていく彼らは、精密機械のようなイメージと急激なパワーを発揮するモンスターのような印象があります。
リオデジャネイロオリンピック日本代表（陸上競技）は、総勢４４名
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20160627/k10010573631000.html
心技体がうまくリンクして心の思うまま世界の猛者たちと戦って欲しいです。
TKC BODY DESIGN
曽我武史
０３－５７２６－８４３７
目黒区平町２－１６－２１ーB１
http://www.tkc-bodydesign.com
info@tkc-bodydesign.com
今年は、4年に一度のオリンピックイヤーなのでこの大会は、リオオリンピックの出場枠を争うことにもなっていました。
大会は、初日から雨模様。２日目まで続きました。
会場となった名古屋市にあるパロマ瑞穂スタジアム
大会初日で13,800人の入場者だったようで、
今大会の注目度は、すごかった！ようです。
個人的には、久しぶりに試合出場を決めた元チームメイト（ミズノトラッククラブ）ハンマー投げの室伏広治選手の仕上がりが気になっていました。どこまでいけるのか？すごく興味がありました。結果的には、競技選手としての区切りをつける大会となったようでが、これまでの室伏選手の功績は本当に素晴らしいものでした。
次に注目していたのは、男子１００mでの記録と順位！
注目選手は３名。桐生選手、山県選手、ケンブリッジ選手
結果からみるとケンブリッジ飛鳥選手が向かい風0.3mの条件下で優勝！
記録は10秒16で初の五輪代表選手になり、２着は、わずかの差（0秒01差）で山県選手でした。注目の桐生選手は、10秒31での３位。但し、すでに派遣設定記録（10秒01）を突破しているので初五輪代表になりました。
今回の大会では、誰が勝つか！？もありましたが、誰が10秒00（日本記録：1998年伊東浩司）の記録を破って日本人初の９秒台へ突入するか！との期待がかかっていました。
私もこの領域（限りなく10秒00に近い記録を持つ）スプリンター達と関わったことがあるのですごく身近に大会をみていました。
自己記録を更新すれば！
更新しなくては、世界のファイナリストになれないという思いがある選手たち
どこまでやれば！
何をすれば！
という確実な法則はない世界で自分と戦っている選手たち。
各選手がしのぎを削って試合に臨んでいました。
あえて簡単にスプリンターの特徴を言うならば
ただひたすらに、ひとつひとつの動きを極める！ことをしているというのが判りやすいのかもしれません。
春先の練習後のケアで選手に様子を聴くと
初めの一歩目（スタートブロックからの一歩目！？）まではなんとかいい感じになってきてます！でも、その後の２歩目以降はまだですね！？
ようやく３歩目まではいい感じになってきた！
３０mまでは。。。
など、とにかく一歩一歩の意味（明確な感覚）があり、それぞれのこだわりが凝縮している印象が強い。
しかし、このこだわりがコンマ０１秒を争うスプリンターには必要なんだといつも感じています。
その中で、練習を積み上げ、試合にもチャレンジしていく彼らは、精密機械のようなイメージと急激なパワーを発揮するモンスターのような印象があります。
リオデジャネイロオリンピック日本代表（陸上競技）は、総勢４４名
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20160627/k10010573631000.html
心技体がうまくリンクして心の思うまま世界の猛者たちと戦って欲しいです。
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からだが疲れているとマッサージしてもらおう！
もちろんスポーツ選手たちもそのイメージをもっていると思います。
今回お話するのは、揉めば動けるか？という判りやすようで奥が深いお話です。
私は、アスリートの身体を触る時に注意していることがある。
それは、今はどのタイミングなのか！？
明日が試合の場合の治療
明日は休みの場合の治療
今日までの練習で追い込んできた段階で思いっきり張っている状態の治療
明日からは少し強度を落として疲労回復させるリカバリーの段階の治療
数日後にピークにもっていく場合の治療
疲労が抜けたあと数日後に試合（レース）がある場合の治療
練習は軽めで本番に向けて調整してる段階の治療
調子が良いケース
調子が悪いケース
痛みがある、気になるケース
違和感。不安感があるケース
などなど
治療後の状況に応じてほぐし方も仕上げ方も変えています。
ほとんどの方は、
張っているから。
ちょっと気になっているから
ちょっとほぐして欲しい
この『ちょっと』という言葉が一番大事なさじ加減となります。
ちょっとと言ってもどの程度ほぐすかは、受ける側は調整できません。
治療する担当者に全ての委ねてしまうしかないのがほとんどです。
しかし、実際には、ほぐれすぎて力が入らなくなることもあるということを知っておいて欲しいと思います。
長い期間をかけて試合（レース）まで持ってきた身体を良くも悪くもたった一回の治療で変えてしまうことができるからです。
何も変わらないならノーリスクです。
しかし、何も変わらないのもどうかと思いますよね。
選手自身がイメージしている筋肉の張り感や動きやすさが必ずあります。
この時の『動きやす』というは、瞬時に反応する感覚や力が入る感覚というと判りやすいでしょうか。
ほぐれているのに力が入りにくい・・・
これはほぐれすぎかもしれません。
回復する時間を予想（準備）されている方には何も不安はありません。
しかし、大事な試合（レース）が明日、明後日という場合。
要注意です。
ちなみに強い刺激のマッサージも力が入りにくくなることがあります。
鍼も同様で、刺激次第でも超良い感じ仕上げられるのと数日影響はあるが回復できる場合と変化はいろいろです。
痛みをとるだけでなく。
その後の予定も一緒に伝えて調整できる方
信頼できるあなたの味方を身近に
TKC BODY DESIGN
曽我武史
０３－５７２６－８４３７
目黒区平町２－１６－２１ーB１
http://www.tkc-bodydesign.com
info@tkc-bodydesign.com
もちろんスポーツ選手たちもそのイメージをもっていると思います。
今回お話するのは、揉めば動けるか？という判りやすようで奥が深いお話です。
私は、アスリートの身体を触る時に注意していることがある。
それは、今はどのタイミングなのか！？
明日が試合の場合の治療
明日は休みの場合の治療
今日までの練習で追い込んできた段階で思いっきり張っている状態の治療
明日からは少し強度を落として疲労回復させるリカバリーの段階の治療
数日後にピークにもっていく場合の治療
疲労が抜けたあと数日後に試合（レース）がある場合の治療
練習は軽めで本番に向けて調整してる段階の治療
調子が良いケース
調子が悪いケース
痛みがある、気になるケース
違和感。不安感があるケース
などなど
治療後の状況に応じてほぐし方も仕上げ方も変えています。
ほとんどの方は、
張っているから。
ちょっと気になっているから
ちょっとほぐして欲しい
この『ちょっと』という言葉が一番大事なさじ加減となります。
ちょっとと言ってもどの程度ほぐすかは、受ける側は調整できません。
治療する担当者に全ての委ねてしまうしかないのがほとんどです。
しかし、実際には、ほぐれすぎて力が入らなくなることもあるということを知っておいて欲しいと思います。
長い期間をかけて試合（レース）まで持ってきた身体を良くも悪くもたった一回の治療で変えてしまうことができるからです。
何も変わらないならノーリスクです。
しかし、何も変わらないのもどうかと思いますよね。
選手自身がイメージしている筋肉の張り感や動きやすさが必ずあります。
この時の『動きやす』というは、瞬時に反応する感覚や力が入る感覚というと判りやすいでしょうか。
ほぐれているのに力が入りにくい・・・
これはほぐれすぎかもしれません。
回復する時間を予想（準備）されている方には何も不安はありません。
しかし、大事な試合（レース）が明日、明後日という場合。
要注意です。
ちなみに強い刺激のマッサージも力が入りにくくなることがあります。
鍼も同様で、刺激次第でも超良い感じ仕上げられるのと数日影響はあるが回復できる場合と変化はいろいろです。
痛みをとるだけでなく。
その後の予定も一緒に伝えて調整できる方
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足は、地面と接地する大事な部分です。
そして、歩く！走る！時にはとても重要な役割となります。
足が捻じれると聞くと一般的には、足首をひねる（捻挫）を想像すると思います。
確かに足首が捻じれてしまうことで起きやすい怪我は捻挫（靭帯損傷や骨折など）があります。
しかし、今回のはその話しではなく、足そのものが捻じれていることを中心お話します。
一般の方々をたくさん診るようになってから、足の見方も変わってきました。
それは、怪我による捻じれや後遺症という2次的な現象ではなく。
使い方による退化現象（後天的？）なのかと思う足を良く見かけることから始まりました。
多くは踵から捻じれいますが、それだけでありません。
前足部～中足部の捻じれが強いもの。
そもそも踵から捻じれているもの。
足先が内側を向いているもの（内またのような足の着き方をするひとに多い）
などなど色々あります。
もちろん先天的な内反足や外反足もあります。
それはあくまでも先天性のもの。
そうではなく、本当は正常な足なのに今現在捻じれてしまっている足。
当然膝下も捻じれが強くなっていることが多いです。（本人はそれほど気にしていない事が多いようですが。。。。）
足の骨は前足部、中足部、後足部の3つの部分に分けられます。
『前足部』つま先を始めとする5個の中足骨と14個の趾骨で構成されています。
地面に足を付くと、これらの骨が広がって体重を支え、全身のバランスを取ってくれます。中足骨、これは甲にあたる部分の一部で、親指側が足の母趾球を形成しています。
これらの骨は足の柔軟性を高めると同時に、足下面をしっかりと捉えて感じる働きをしてくれます。
『中足部』
足根骨と呼ばれる5個の小さな四角いがっしりとした骨で構成されています。
足を踏み出すたびに衝撃などの負担に耐えるようにこれらの骨は密接に配置されています。
『後足部』
距骨と踵骨の2個骨で構成されています。
踵骨は足にある骨の中で最も大きい骨で、衝撃の吸収と足のバランス維持の2つの役割を果たしてくれています。
ちなみに足のアーチ（縦アーチ；土踏まず）は、内側を指し。
バネの役割をしてくれます。
その働きは、指先を上げた時にできるアーチ機能（ウンドラス機能）がありますが、現代人は、この機能が効いていない事が多く、人によっては扁平足に繋がっているケースもあります。
それ以外にも足の捻じれはあります。
しかし、本人は気がついていない事がほとんどでが捻じれが強いと色々なトラブルになる事があります。
では、この捻じれた足。
直せるのか治せないのか？
これは、私にとって長年の課題でもあり疑問でもありました。
今言える事は、治せる足もあるということ。
実際、膝が痛い方や腰痛をお持ちの方々の足を見ると足元から捻じれている事はよくあります。
腰の痛みや違和感を解消するのに足元も調整することで立ったときの感覚が変わってきます。
しかも、トップアスリートだけでなく一般（７０代）の方でも変化にご自身が驚く事があります。治療は症状のある患部だけではなく全身から診なくてはいけない。
そんなお話しでした。
足はとっても大事な機能をもっているのです。
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トレーナーという立場で陸上のアスリートと伴に多くの時間を過ごさせてもらいました。
今年は、リオオリンピックもあるが、日本人で初めて１００mを9秒台で走れるか！ということも話題になっている。
現在の日本記録は、１９９８年のバンコクアジア大会で１０秒００という記録を出した伊東浩司選手。
当時、私も日本代表チームトレーナーとして現地でサポートしていたので記憶に残っている。
目の前で行われる伊東選手らのウォーミングアップを見ながら選手達をサポートしていました。
その後、２００１年には、世界陸上で初めてスプリント種目のメダリストとなったエドモントン大会にも帯同。
この大会で４００mハードルで為末選手が銅メダルを獲得。その後も２００７年ヘルシンキ世界陸上で再び銅メダルと獲得と素晴らしい記録を残しました。
そんな為末選手とは、私が２００７年に独立した時から引退（２０１２年）までパーソナルサポートという形でパーソナルトレーナーをさせてもらいました。
コーチをつけないスタイルで競技を続けていたので、自分の感覚とは別に客観的な指標（からだの状態）が必要だったようです。
なぜならば、自分でからだを常に把握していなくては、練習内容も計画も作ることができない。どんなに素晴らしい能力をもっていても自分の感覚だけに頼ると思い込みと期待が入り混じってしまい客観的判断がしづらくなると言っていました。
一般的には、その役割はコーチが客観的にみて疲労回復を意識したメニューや追い込みなどを決めている。
私に託されたものは、筋肉の張り、関節の動き、筋肉のボリューム、以前との違い（変化、異変）など事細かく情報を伝えるようにしていた。
そして、その状態を把握した上で、自分の戦略に落とし込んでいっていました。ここまでストイックに。。ここまで緻密な計画と戦略があった選手はものすごく少ないと今でも思う。
時には、本人が訴えるふくらはぎの違和感などは、医学的には証明ができないこともあり、何が症状の原因なのか？なにがどうなってその症状となっているのか？試行錯誤の連続でした。
動きと一言でいってもこちらが動かしてみる『動き』もあれば、本人が何かを意識して動く『動き』もあれば無意識に動く『動き』もある。
これらすべてを突き詰めていくことも良くあった。
感覚が良い！
調子がいい！
本当に良いのか？
絶好調なのか？
８０％くらいでも良いと表現しているのか？
本人が訴える感覚とこちらが手で触れるからだの状態とを照らし合わせることをいつもしていた。その意識と感覚を今も消えない。。。。
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