シャリーンエクストリーム販売間近！

あれれーーー？

コーチ向けが１２月末と、

一般販売が１月と聞いていたのに、

アメリカにしては珍しく！！！

コーチ向けまもなく発売、

一般発売もまもなく！となりました！！！！

とりあえず内容についてさらに詳しくわかりましたのでお知らせします。

３ヶ月であなたの体脂肪を最大で６０％減らします。

毎月（３０日ごとに）目に見えて体型が変わってきます！

保証します！！！

その秘密は引き締めの段階による運動です。

サーキットトレーニングです。

１５個のワークアウトを

３段階に分割しています。

段階１：燃焼、代謝をあげる（ジャンプスタート）させるためにウエイトをあげることからはじめます。

段階２：プッシュ：多分あなたの「快適」に感じるゾーンを越える、重いウエイトをあげることを学びます。それにより、体脂肪を燃やすための

筋肉を作っていきます・。

段階３：新しくそしてダイナミックな動きであなたの体から、脂肪を溶かして燃やしてしまいます。

ダイエットサポートツール

「筋肉が脂肪を燃やす」ガイドブック

脂肪を燃やす食べ物ガイド

Ｆａｔ　Ｃａｌｉｐｅｒ（脂肪を測る測定器）

太ももトナーバンド

シャリーンがモチベーションアップのために個人的に作った音楽くＣＤ

健康的な食事そしてヘルシーメイクオーバーＤＶＤ　

送料などが、いくらかかるかわかりませんが、

私が個人的に頼んだ、コーチ用のＤＶＤも、

アメリカ国内で送料が１２ドルかかるので

日本への送料が、いくらかなーーー？

と調べております。

送料がわかってから皆さん欲しいですか？

それとも、

もう注文なさいますか？？？

くわっさんのが来てからがいいかな？？？

みなさんのご意見お待ちしております。

ＣＨＡＬＥＡＮ ＥＸＴＲＥＭＥ のご紹介

ＣＨＡＬＥＮＥ＝ＣＨＡＬＥＡＮ

と、ＬＥＡＮ（引き締まった体をさすことが多いです）とつづりを替えて、

シャリーンがお送りする

新しい家庭用プログラムシャリーンエクストリームぅぅ！

The more

muscle you have,

the more

fat you burn.

（The 比較級　文章、　The比較級　文章）

直訳：より多くの筋肉をあなたが持っていれば、より多くの脂肪をあなたは燃やす！

つまり！

もっと筋肉をつけたら、

もっと多くの脂肪が

めらめら燃えるのです！

ということでございます！

シャリーンエクストリームの説明の前に、

皆さんが一番気になっているところ・・・・

筋トレ？ということで、ターボスカルプトとはどう違うの？？？

まず、これはターボジャムの新しいバージョンではございません。

ターボルカルプトとはべつのプログラムということをお知らせします。

まず、音楽にのせてパーティーというよりは、

ご家庭でのシャリーンと一緒にパーソナルトレーニング

と考えていただけたらいいです。

ゆっくりとダンベルをあげる動きが多く、

その動きをひとつひとつシャリーンが説明しますし、

付属の図解もございます。

販売前ですので多少変更はあるかと思いますが、

基本的にゆっくりと、一つ一つの筋肉に効かせていく動きです。

同じ筋肉への運動でも、さすがシャリーン。

色々あきないような動きを考えていてバラエティーに富んでおります！

ターボスカルプトはどちらかというと、

有酸素運動を含んでいて、

音楽に合わせてやっていくという形だったと思うのですが、

こちらはまったく違うひたすら筋トレを行うものです。

楽しくシャリーンが盛り上げてくれますが、

基本的には、筋トレ！と考えていただけたらと思います。

それでは以下は

www.chaleanextreme.com

の最初のページに書いてあることの訳となります。

有酸素運動が一番最適な脂肪を燃やす運動？

筋肉が脂肪を燃やすのです！

重いダンベルをあげるとムキムキになる？

重いダンベルをあげると

体が引き締まるのです！

筋肉が増えたら脂肪が燃えるからです！

シャリーンエクストリームは

フィットネス界で主に信じられている「神話（俗説）」を打ち破ります。

そしてこのワークアウトで確実に筋肉をつけることを保証します。

筋肉をつけることで、脂肪を燃やし、体が引き締まるのです！

私が考え、そして私が示す

３段階のサーキットトレーニングを

重いダンベルを上げることで行います。

このプログラムを

重いダンベルで行うことで、

あなたのからだのメタボリズム（代謝）に火をつけ

そしてワークアウト終了後も、脂肪を燃やし続けるのです。

あなたが寝ているときでさえも！です！

ちなみにダンベルがない方は、ベルトでもＯＫだとシャリ－ンが言っていました！！

次回はこのサイトのテレビがなんていってるか、

大まかに訳しますね。

ここまででご質問がありましたら、ぜひ！！

ちなみにわたしがやった動きは二の腕でも、

バージョンが二つアリ、一つ目は、

足を開いてスクワットをしながらダンベルをあげます。

これが１２回。

次は、８カウントでゆっくりダンベルをあげるのを５回。

もう一個ありますが、発売前なので省略しますが、

とにかく、同じ筋肉にも色々な方向からゆっくりと

効果をあげていきます。

この運動は何ヶ月も、一年近く多くの方が試してその効果を

確認してからの完全な状態の発売となりますので、

すでに効果が出ている方が多かったです。

シャリーンが言うには、これを試した男性は全員

「腕が太くウエストが細く！」

女性は全員「体のすべてのサイズダウン」です。

では、なぜ

「重いダンベルで体が大きくならないのか？」

いやいや私はダンベルで体が大きくなったよ！

というお話があると思いますのでそれについて書きますと・・・・

まず、女性は筋トレをしても

「大きな筋肉」はつかないような体の構造になっています。

もちろんね、プロテインを飲んだりと、

筋肉を大きくする補助食品をとったりすれば

別ですが、

ふつうに女性が筋トレをするだけでは体は引き締まるのです。

男性もなかなか大きな筋肉をつけるのは大変で、

実際、マイクをご覧になるとわかると思いますが、

彼はシャリーンエクストリームにシャリーンやジェネールと出演しています。

彼の筋肉は大きくありません。

引き締まっています。

でも重いダンベルをあげています。

ボディービルダーの方のように、大きな筋肉をつけるためには、

１．男性であること

２．すごーーーーーく重いダンベルを数回あげる

（片手で数えれるくらいしかあげられない重さ）

３．プロテインなどをかなり摂取する

です。

ジムでも女性のボディービルダーさんがいらっしゃいますが、

大きくないです。引き締まってる。

ということで、よっぽどのことがない限り

「大きな筋肉」はつかないんです。

もちろん片手で数えられるくらいしかあげられないほどの

重さでは怪我の恐れもありますので、

そういうことは私がサポートさせていただきます。

私の場合は

１２回あげるうちの

５回目くらいで、「うっ、キツイ！」

８－１０回目で「もももも・・・もう無理ーー」

１１回目で「落とすかも・・・」

でも何とか１２回出来た！

って言う重さを選んでおります。

まだお腹の運動はしてなくて腕だけなのですが、

確かに確実に背中は落ちてきております。

それでは次回をお楽しみに！

＜おまけ＞

昨日は日本人ベテラン男性インストラクターさんのお誕生日ターボでした。

普段は静かな私とマイクですが、

こういうイベントに参加するのは大好き！

頭に面白帽子かぶってー、

ノリノリでターボしてまいりました！

面白かったです。

その後、更新しようと思ったら、

アメブロさんなんだか調子悪くて、、、、

本当はもっと早くする予定が、更新が遅れちゃって失礼致しました。

ではクラス行って来ます！！！

シャリーンエクストリームについて

予想以上の皆様からのご質問メッセージに驚いているくわっさんです。

ということで、シャリーンエクストリームのご説明の前に、

くわっさんがやろうとしていることをもう少し追加でご説明させていただきます。

くわっさんは、前から

日本に何か新しいフィットネスをご紹介したいと思っていました。

数年前ひそかに

「ターボジャムを日本で紹介するぞ！」と思ったら！

すでに発売されてたーーー！！！

日本について知らなさすぎたーーーっ！

ショック！

という事がございまして。

今回、偶然にも

シャリーンが力を入れてというか、

かなりの時間をかけた自信作であるビデオが発売されることになり、

また、私達にインストラクター達に

ビーチボディーのコーチとなり、シャリーンエクストリームを

広めるようと、お達し（笑）がございました。

もちろん、なりたい人だけですが、

私は、ぜひそのコーチになりたいと思ったのでした。

ミーティングのお話では、家庭用のプログラムの唯一の問題は

「どう？やってる？」

「最近運動の調子はいかが？」

と聞いてくれる人がいない、ということだそうです。

せっかくいいプログラムもやらない人が多い、と。

ターボジャムを買っても「Ｗａｔｃｈ（観る）」だけで

運動しない方もいたり。

実際シャリーンの知り合いで

「観た（Ｗａｔｃｈ）わよ」って言う人がいて、全然体型がかわらないので、

不思議に思ってたら本当に一度観て終わりとか・・・。

ってお話もありました！やりましょう！

でも、普通にビーチボディーに電話しても、

カスタマーサービスの人が販売して終わり。

その後のサポートがない。

それではダメなのではないか？

ということで、私達がコーチとなり、

メールなどで、シャリーンエクストリームを、

自分から購入してくださった方に、

「いかがですか？」

「何かわからないところはありますか？」

などと「コーチ」していくことになったのです。

もちろんビーチボディーの他の製品も

販売したりしていくこともできますが、

私は、きっちりサポートしたいので

シャリーンエクストリームとＰ９０Ｘだけにしようと思っています。

確かに金銭のやり取りはありますので、

商売ということになるかもしれません。

ただ、私の中ではどちらかというと

インストラクターとしての新たな一歩だと思っていて、

とってもドキドキわくわくしております。

ちなみに、この間クラスでちらりと一人の生徒さんに

とある写真をお見せたら、衝撃を受けていらっしゃいました。

で、翌週その方が

「くわっさん！あの写真、００さんも見たいって！」

って言ってクラスの生徒さんがぞろぞろいらっしゃいました。

そう、くわっさんはＢｅｆｏｒｅのお写真を皆さんにお見せしたのです。

しかし、見る前に少しぽっちゃりした方で初めてクラスにきた方が

「なんかそんなこといって、あなた先生だから、

たいしたことないわよ、Ｂｅｆｏｒｅとかいって」と半分ふてくされておられました。

が！

その方が誰より驚いておられました！

そして・・・

「わおぅ。がんばったわね、私、来週も来るわ」

とおっしゃったほどの、衝撃映像。

果たして、本当にこのインターネットに載せていいのか？

とためらわれるほどの迫力ですが、

もうすぐエクサボディーさんのほうのサイトにも

ビフォアーとして載るので、

ここでも載せちゃいますね。

妊娠中ではないですよ！

どーぉぉーーん（;´▽｀A``

ビーチボディーのコーチになると、

Ｂｅｆｏｒｅ写真を載せなくてはいけないのですが、

皆さんコーチは元から細い人が多いので

「ええええ？Ｂｅｆｏｒｅなんてないわよ」

なんておっしゃってました。

シャリーンの妹のジェネールさんもコーチですが、

お子さん時代のぽっちゃり写真（6歳くらい）を載せてます。

だから、この写真はある意味みんなにうらやましがられましたが・・・・。

マイクにも

「これはいいのを持ってるねえ。」って！

いいのっていうか、私こんだけ太ってたんですよ！

ということで、今はまだＡｆｔｅｒじゃないですけど、

まあ、じゃあ「途中」ってことで・・・・。

でも、拡大しなくてもわかると思いますが、

お腹が・・・・

このお腹をね、シャリーンエクストリームで減らしたいと思います！

皆さんも一緒にがんばりましょうね！

くわっさんが、誰よりもがんばらなくちゃ！と思いますが・・・あはは。

シャリーンエクストリームについて、

あと数個質問がありまして。

今からマイクなどサンディエゴターボキックインストラクター集合で、

とあるターボがあるので・・・・

あとで更新します。

シャリーンエクストリームについて

すいません、

なるべく完全な情報をおしらせしようと、

現在情報収集最終段階です。

今のところ

「ターボスカルプトとシャリーンエクストリームの違い」

Ｂｙシャリーン

シャリーンエクストリームのプログラム内容

について次回書く予定です。

しばらくお待ちいただけましたらうれしいです。

そして質問を受け付けておりますのでメッセージ残してください。

今までも皆さんに質問をいただいて

「おおお！なるほど、皆さんはそういうことが知りたいのね」

と感動してまた情報収集をしておる段階です。

今のところ、くわっさんがどうやって販売するか？ですが、

二つあります。

が、どちらの場合も、

くわっさんが最後まできっちりご質問にお答えしたり

「ちゃんと運動してますか？」としつこくメールしたりさせていただきます！！！

くわっさんメール魔ですからね、

しつこいですよ！

あとＭｉｘｉに購入してくださった方のコミュニティーを作って、

そこで皆さんと情報交換したりもしたいと思っています。

さて販売方法です。

まだ出来てませんが

もうすぐくわっさんの小さいなページが

ビーチボディーのサイトの中に出来ますので、

そこから買っていただくパターン１

この場合、すべてのやり取りはビーチボディーとの

ネット上での英語のやり取りになり、

出荷まですべてビーチボディーがやってくれますが、

もちろん、くわっさんのサイトから買っていただいたということで、

くわっさんに皆さんの情報がいただけまして、

くわっさんが最後までアドバイスをさせていただきます。

この場合、ビーチボディーのくわっさんのサイトから買っていただいた方に

限らせていただきます。

でないと、どちらの方までアドバイスしていいのか、

難しくなってきますのでご了承ください。

もうひとつのパターン２は、

うちの両親の会社から買っていただく場合。

「両親の会社から買う」というのは正確には違うかもしれませんが、

出荷などは両親の会社が担当します。

くわっさんがアメリカ在住であるということで、

金銭のやり取りなど、くわっさん個人が

皆さんとやり取りするのには限界があるのと、

皆さんもくわっさんの口座に商品が届く前にお金を払うというのは、

ちょっとご不安もあると思います。

ですので、すでに別の商品を通販で扱っているうちの両親の会社なら、

きちんと名古屋にお店も存在し、ご安心だと思います。

ちなみにこちらです。

扱ってる商品は全然フィットネスと関係ないですが、

きちんとした会社ですのでご安心ください。

www.usamori.com

この会社が、出荷し、料金はご自宅にシャリーンエクストリームが

届いたのときに宅急便さんに代引きで払っていただく形となります。

どちらにしてもビーチボディーから送る場合も、

くわっさんが一旦両親の会社に送る場合も送料がかかるのと

代引き手数料円相場が、関係してくるなどありますが、

よっぽど円が高いなどでない限り、

くわっさん、これで儲けようと思っているわけではないので（笑）

１２０ドルものもの２００ドルで販売したりはしませんので、

ご安心ください！！！

定価×円相場＋送料＋梱包手数料という感じです。

ただ、梱包、送料など、計算が出来ていないので、

またそれはメールをいただいた方にお知らせします。

メールを下さった方に売りつけることもしませんので、

ぜひお気軽にご質問ください！

あ！両親のお店に直接とりに行かれる方は、

定価×円相場＋アメリカから日本までの送料のみで

販売いたします。

現在のところ、シャリーンたちが話していた定価は

１２０ドル。

ＣＤが７－８枚

動きの図解付き説明

シャリーン監修のレシピ本

がついた、９日間のプログラムとなっています。

もっと詳しいことは次回お知らせいたします。

それと、まだこれはくわっさんの頭の中だけの考えで、

場所も何も考えてないのですが、

シャリーンエクストリームを買っていただいた方に、

特典として春に日本でターボのクラスを行おうかなー？って思っています。

次回はシャリーンが語るターボスカルプトとの違いです！

シャリーンと再会

シャリーンと再会してきましたーーー。

うれしかったーーー。

そのうれしい様子はこちら・・・・

ハーイアイ！

と、覚えてくれてましたーーー、ありがとう、シャリーン。

毎日何百人と生徒と出会うでしょうに、くわっさんの名前以外にももちろん、

トレーニングに来ていた人たちの名前も、かなり覚えて呼んでて、

これがシャリーンがインストラクターとしてトップに立つ理由だと思いました。

くわっさんが、講義中に着てたホットトピックで買ったシャツと、

ソニーのデジカメと、

ターボパンツと、

それにあわせたシャツとエドの帽子と・・・・・

エドのバック（激安ビニール）

それぞれ別々のときに着替えるたびに褒めてくれて、

くわっさん、本当に浮かれておりました。

シャリーンは本当に心から褒めてくれてるんだと思います。

そしてすごいのは

「くわっさんがここはがんばってお洒落してきた！」ってところを

必ず気づいて褒めてくれるんですよねーー。

お洒落のモチベーションあがりますーーー。

むふーーーー

トレーニングは、講義という感じで、

とっても長時間で・・・・・・・

もちろん英語なので、

気を抜くと意識が遠くに行きそうで大変でした。

そんなときは、

シャリーン

ジェネール

ホーリー

モニカ

（敬称略）

たちを見て

「うわーー有名人だーー」

って思うことにしておりました。

あとマイクの奥様が教えてくれた

「マイクの頭には3本だけ白髪があり、抜いても抜いても同じ場所から生えてくる」

という白髪を2箇所まで発見して3箇所目を探していたり・・・・。

さて、今日のトレーニングが終わり、くわっさんはどうなるか？といいますと・・・

これから、くわっさんは、正式にっ！

ビーチボディー社の製品を日本の皆さんに販売することになりました！

特に・・・・

まだ日本で発売の予定はない（と思います）

シャリーンエクストリームを

販売と同時に

日本の皆様に発売！！

することができます！

ただいま先行予約受付中です！

英語版で、すべてを訳すことは出来ませんが、

私から購入なさった方は、

購入後も、きちんと相談に乗ります！

発送は、日本で、とある製品の通販の会社をしている

くわっさんの両親の会社が代行します。

商品は代金引換で受け取っていただけるようになると思いますので、

アメリカとの難しい英語でのやりとりや、

知らない人の口座に商品を受け取る前にお金を振り込む不安は

などのない、いい方法かなー？と思っていますが

いかがでしょう？？？

別のサイトを作ったりとがんばっておりますので、

完全に整いましたらお知らせします。

こちらのアメブロでは、今後もターボキックについて書いていきますが、

もしシャリーンエクストリームもしくはＰ９０Ｘに興味がある方は、

メッセージをいただけたらと思います。

次回シャリーンが語る

シャリーンエクストリームと、ターボのスカルプトの違いについて書きます。

注；ビーチボディー社の製品についてのご相談は、

くわっさんからＤＶＤを購入なさった方のみに限定させていただきますので、

ご了承いただきたいと思います。

ターボジャムの有酸素運動のフォームに関することは、

今後もこちらで受け付けておりますのでお気軽にご相談下さい。

ご質問の内容によっては、ブログで取り上げさせていただくこともございます。

まだまだ悩む16日目後半

着ていくものに悩みつつ、

本日二本目のクラス、エバーラストシャドーボクシングを教えてまいりました。

うーーーーーん

やっぱり教えてて

最高！

幸せーーー！！

ありがとーー－－－－！！

ってなるのはターボキックですね。

でもね、エバーラストは

3分縄跳び

3分横に前に後ろに走る

など、とにかくいわゆる「ドリル」なんです。

汗だくになったし、いい運動になりました。

くわっさんはターボキックもそうですが、

足をかなり使わせるイントラ（と、友達に指摘された）なので

そこはかなり激しくやるよう心がけましたが、

パンチのコンビネーションが、多すぎて退屈？

なのかな？うまくいえませんが、

たとえば

2つのパンチの組み合わせを1分

別の4つくらいの組み合わせで1分

別の２つく組み合わせで1分

ってすればいいけど、

ゆっくり４つで1分

7つくらいの組み合わせで2分。

なので、若干ダレル。と思いました。

でも、やっぱり運動を替えるのはいいことです。

異なった筋肉を使いますしね。

これはかなりぐったりとなりまして、爽快でした。

最後に腹筋15分のクラスも教えたのですが、

「明日のためにーー最後の悪あがき！」と

私はかなり腹筋してきました！

ところで、明日のシャリーンとのトレーニング！

シャリーンやマイクはもちろんのこと、他のターボの有名人の皆さんと

そしてわれらがターボゆみさん！

が！さらに！サンディエゴから

ターニャ参戦決定！

ターニャこそ、私をデブの道から抜け出させてくれた、

私が心から愛してやまないイントラ！

ＯＣから来た方にはアナリタさんにたとえられる、

そんな心優しいでもクラスは激しい先生です。

そんなターニャも明日参戦！

ターニャから電話もらたときは、うれしくて

電話落としそうになりました。

一緒に来るまで行きたかったけど、

ターニャもくわっさんもトレーニング前に用事があるので

別々で行くことに。

楽しみだわーーー。

でもくわっさん、クラスが始まったらどこ見たらいいんだろう？

シャリーン？

マイク？

ゆみさん？

ターニャ？？？

んん？？？？

うれしすぎる悩みだが、本当に困った！

3時間くらいやってくれないかなーーー？

＜おまけ＞

ポキさんからの情報でシャリーンがピンクパンツをはいていたとのこと、

くわっさんもはくべき？？？？？

でもクリスマスも近いしやっぱり赤パンツかなあ？？？

ちょっと前にエドの赤い帽子を買ったんです。

赤い帽子に赤パンツはやりすぎ？？

ドクロちゃんで光ってます！めっちゃかわいい！

でも私が持ってるターボカプリの黒は、

Ｌサイズなので、さすがにＬは

ずり落ちてくるしモンペみたいだし。

ああああ。

方向性が決まらないままの17日目

クラスを教えた帰りに、アウトレットへ！

ポキさまお薦めのＨｏｔ　Ｔｏｐｉｃのアウトレットがある、貴重なここ。

（でも別にアウトレット？なわけじゃあさそう。

他と比べて安いとも思えませんが）

私の好きなドクロちゃんシリーズを仕入れ、

リストバンドも買い、

壊れちゃったベルトも買い、

ほくほくでしたが。。。。。。。

全部カラフルすぎて

方向性を見失っているかのようなくわっさんのラインアップ・・・・・。

これが、今持ってるＴｉｌｌｙ’ｓのベルトが壊れたので同じようなのを買ったもの。

もうひとつは写真が見つからないんだけど、

黒ベルトにゴールドのスカルちゃんたちが並んでいる・・・・。

あと靴下。

ゴールドのスカルちゃんと靴下を合わせるとやりすぎだし、

このベルトと靴下はやりすぎだし、

それ以前にジューシーの靴下をはきたいので

この靴下は自分のクラス用でいいとして・・・・・・

ジューシーの靴下と、金のスカルちゃんは

あまりあわないような・・・

それ以前に！

まずターボパンツの色を決めておらーーーん！！！！！

ということは靴下も決まらず？？？？？

シャツは？

んじゃあ、帽子は？？？？？？？？？？

帽子もさ、青と赤と黒と・・・・・・。

あああああ、買い物でたくさん掘り出し物が買えて

ホクホクでしたが、一着しか着られないんだった！！！！

ということで、色が氾濫してしまった結果、

さらに悩んでおりますが、

なんとか考えてまいります。

パープルパンツをはきたいような・・・・・

やっぱり赤かなーー？

でも青も・・・

いやいや、いっそショッキングピンク？

ま、ちなみに、ジューシーの靴下ももれなく膨張し、

下のほうは普通の文字ですが、

膝の近くの文字は「太字」超ゴシック体？みたいになってます。

このドクロソックスも、

上のどくろちゃんは、

タイムボカンで最後に爆発したドクロみたいに横に広がっております！！

今晩悩み倒して明日何とかキメキメでいけたらと思います。

ジューシーな16日目のくわっさん

はっ！

ジューシーの靴下はマスト！

という、ポキ様の言葉は覚えてたのに、

買いに行くの忘れてたぁぁ！

とクラスが終わって靴下を買いに出動した本日・・・・・。

「今日はアクセサリー類はＢｕｙ　ｏｎｅ　Ｇｅｔ　ｏｎｅ　１／２ｏｆｆですよ！」

（一つ買うと二つ目が半額という、お得なのか何なのかわからないアメリカ式割引）

ということで、最初は3足入りを1つ

買おうと思ったのですが、さらにお店の人が

「一足ずつでも売ってるわよーー」

って見せてくれて。それがまたかわいくてさーーーー。

迷いまくりましたーーー！！！

かわいすぎて迷う・・・・は、もちろんですが！

「どれもこれもくわっさんのふくらはぎでは、

確実に伸びそうである・・・・・・。

ＪＵＩＣＹって言う文字も確実に伸びるな・・・・」

と、「伸びても柄の変化が少なそうなもの」

を猛烈に吟味するくわっさん・・・・。

お店のお姉さんが、

「そろそろいいのみつか・・・あ！ごめん！

気にしないで集中して選んでね！」

と謝るほどの怖い空気を背中から発しながら、

選んでおりました。

結局3足入りだと3足入りを2つ買わないと半額にならないのと、

デザイン的に１足ずつ売ってる靴下の方がかわいかったので、

４足買いました。

1足15ドルなんですが、その

1つ買うと2つ目半額の結果・・・・

１５＋７．５＝２３．５÷２＝約12ドル！

と、なかなかお得でした！！！！

その後はビクトリアズシークレットへ。

ウエストが細くならなかったので、

その分、胸を大きく見せ、錯覚をオコソウと（？）

ビクトリアシークレットにスポーツブラを見に行きましたが、

製品が新しくなって、ジャージ着た、

スポーツウエア担当の人もいたんだけど、なんかねーーー。

弱い！

押さえが弱い！

試着室で飛んでみたけど弱い！

胸が痛い！

半年以上前に買ったビクトリアズシークレットのは、

すごくしっかりサポートするので、

かなり好きで、アレが欲しかったのに！！！！！

新しいのは、うーーん。

ハイインパクト用って書いてるけどね。

ターゲットで買ったほうがいいかなー！

と買わずにでてきました。

でもね、一緒に試着した

スポーツブラじゃなくて、ヨガ用のブラ付きトップスはすごかった。

下着メーカーの意地を感じるほどいい感じでスタイルがきれいに見えるトップス。

胸はキューットあげて、

お腹のところはすごいキューット押さえるのできれいに見えます。

でもこれはハイインパクトはダメって言われて断念。

私はビクトリアズシークレットの黒いパンツをひとつ持ってますが、

これをはくと絶対「痩せた？」といわれます。

そのくらいのスタイル矯正？パワーがある感じ。

でもきつくないのよーー。

変なところにウエストラインがないのですよ。

ちょっとウエストラインより上にあるので、

ウエストの上にお腹の肉が乗ることは絶対ないっていうか。

とにかくすごいのに、

なぜスポーツブラはあんな感じなのか？？？？？？

なぜかスポーツブラなのに後ろホックで、

ブラジャーしてるみたいに見えて、

変にホックが見えてしまった場合

「え？普通のブラですか？」みたいに思われそうだし。

ということで、スポーツブラは手持ちのもので・・・。

どれにしようかなーーー。

ウキウキしております！！！！！

＜おまけ＞

34歳（もうすぐ35歳）のくわっさんが

ウキウキ靴下を選んでレジにもっていくと、

すごくかわいい「若い」レジのお姉さんが

お姉さん「これ本当にかわいいわねーー、贈り物ね！」

・・・・えっと、くわっさんがはくのですが・・・

と、恥ずかしくて言えず

くわっさん「あはは」

お姉さん「ストッキング（プレゼント入れるクリスマスの靴下）

の中に入れるのにはばっちりよね！」

くわっさん「職場のクリスマス会もあってプレゼント交換があるの」

職場（ジム全体）のクリスマス会があるのは本当で、

プレゼント交換があるのも本当です。

でも靴下をそれにもっていくとは言ってないので嘘は言ってない！

でもお姉さんは

お姉さん「あ、それいいわね！ちょうど値段的にもこれは

いいわねーーー。グッドアイディアよ！みんな喜ぶわよ！」

・・・・あーーーー34歳、クラスを終えて買い物来て、

ちょっと老け込んでますけど、私がはくんですよ！

ジューシー！とかかいてますけど、はいちゃいます！！！

今度行くときはお姉さんに

「私がジムではくんですよ」といえる体型になってたいです。

ちなみにせっかくなんさんに教えてもらったブーツ。

買う気満々でクリックして、注文画面に行くたびエラーがでて、

結局6日に間に合わず！！！！

でもブーツもまた買います！

大散財中です！

フックに気をつけ15日目

2週間経過しました。

今のところ、私の体重は減った分を戻そうとしているらしく、

確実に3パウンドは減ったままですが

残りの2パウンドがぐらぐらしております。

絶対この2パウンド戻されてなるものか！？

と、必死に運動を増やしてがんばっております！

このぐらぐらが終わると、また減るんですよね。

ここで負けると、ぐらぐら分のみならず、

減った3パウンドも戻り、挙句リバウンド・・・・・

がんばりまーーす！

以前、私の腕の振袖部分と、

わきの下のたるみが『悲しい』

と、ブログを書いたときに、

同じく２４でイントラをなさっていて、

腹筋が割れてる

ナイスバディーイントラポキさんから、

フックをさらにパワフルにやるといいよ！

と教えていただいてがんばっております。

長く時間はかかるでしょうが、がんばります！

マイクの運動は二の腕と、

背中には効果が出てきてる様子ですが、

この振袖部分は、今より太っていたときのたるみが出てるので、

時間かけないと・・・・と思っています。

ところで、有酸素運動はちゃんと呼吸をしてこそ効果があるのは

皆さんご存知だと思います。

マイクは呼吸呼吸うるさく言う代わりに

かなり生徒さんをしゃべらせます。

数をかぞえたり、へーい！って言ったり。

私も生徒さんに声を出していただくことも多いですが、

マイクの場合は

「声を出すまで声を出してといい続ける」のです。

そんなのマイクのキャラクターじゃないと無理だよ、

って思っていましたが、マイクが私のクラスに来たときに

「もっともっとしゃべってもらわないと！

もっともっと声を出してもらおう！」

ってアドバイスをくれたので、

ためしにやってみたところ、

予想以上に生徒さんが声を出してくださりました。

常連さんや上級者の方は、

いつもさわやかなお顔でターボをなさってて、

そんなにたくさん汗をかかない方もいらっしゃいます。

でも、くわっさんが、マイクのマネをして

声をだしていただいた日は、

そういう方も「汗だく」になってらっしゃって、

ほっぺも赤くて・・・・うれしかったです。

やっぱり声をだしていくのって　大事だし、

効果がアップするんだなーって思いました。

私もやっぱり自分が教えてるときは当然しゃべるので汗だくですが、

マイクのクラスではやはりすごい勢いで汗をかきます。

でも私だけじゃなくて、生徒さんもそうらしく、

いつも、毎週窓と鏡が曇ります！！！！！

最近はついに床までつるつる！

危険ですがその熱気はすごいと思います。

さて、シャリーンとのトレーニングまであと数日です！

ドキドキしてきました！！

そして私はマイクと一緒にターボをするというのは、

実は初めてなのでそれも楽しみにしております。

は？どういうこと？というと、

マイクが生徒として私のクラスに来てくれたり

私がマイクの追っかけとしてマイクのクラスは

どこへでも出動しておりますが、

マイクと並んでターボをしたことはないのです！

ああああ、一度でいいからターボって見たい！

って思ったのです。

しかもそれがシャリーンのクラスだったら、

マイク見ていいのか、

シャリーンを見ていいのか、

はたまたその他の有名な皆さんを見ていいのか、

さっぱりわかりませんが、うれしい悲鳴って感じで、

ドキドキしておるのです。

エリーさん、ホーリーさんたちもいらっしゃるのかな？

あああああ・・・・・

楽しみすぎます・・・・。

温かいものを摂取したい14日目

なんと14日目ですよ！

10日のダイエットを終えたのでとりあえず

ちゃんと食べよう・・・・・・・・・・・・

でもドカ食いしてリバウンドしないよう・・・・・

と考えて、スープ類？お鍋？を食べてます。

おなかすきすぎて夜中に目が覚めたりしましたからねー。

さすがにそれは体に悪いと思うので、

スープ類でおなかいっぱいにしようと思いました。

謙遜とかじゃなくて本当にくわっさんは、

料理下手なのでお鍋やスープはいいですねー。

（お料理嫌いではないものの・・・センスがない・・）

今回雑誌フィッテを買いましたら、

そこに色々お鍋が載ってましたので参考にしてます。

昨日は、サンラーターンもどきをつくりました。

ナンプラーなんてしゃれたものが我が家にはなかったので、

「もどき」

でも「お酢」が入った系のスープを体が欲していたので、

野菜と鶏肉とたくさん入れてお酢も、りんご酢入れて。

たくさん作ったので、今日も食べる羽目に！

ということで、味に飽きてきたので、

この間ベトナム系スーパーで買った

よくわからない赤い調味料を入れてみました。

お料理上手のお友達に、お薦めしていただいた調味料。

「おおおおお！アジアン！ベトナム料理？」

と、私の下手料理もかなりお洒落！

って感じでしたが、よく見たら

Ｍａｄｅ　ｉｎ　Ｔｈａｉｌａｎｄ

タイ料理？？？？

何だかわからないけど、くわっさんのダイエットは

続いていくのでございましたーーーーー。

あと、お茶も飲んでますー。

温かいお茶。

サンディエゴは寒くはないですが、

いつもクラスでは冷たいお水をごきゅごきゅ飲んでますので、

家では温かいお茶をゆっくり飲んで、

心も体もぽかぽかにしようとおもっています！！！

あ！ちなみに運動中、一気に大量のお水を飲むのはよくないので、

お気をつけくださいね！

特にターボセクションのあと、

がばーーっとお水を飲むとあまり体によくないので、

先生の中には

「リカバリーが終わるまで飲んじゃだめ！」と言う方もいらっしゃいます。

私も生徒時代、

ターボセクションでがーーと心拍数が上がってるときに

がぼーーーとお水を飲んで、なんか、

すごく心臓とかお腹とか痛くなりました。

心拍数をゆるやかに下げてから飲むか、

どうしても飲みたいときは、

ちょっとのどを潤す程度がいいと思います！

＜今日のくわっさんのクラス＞

先週、初めてくわっさんのクラスに来てくれて、

でも何度もあくびをしていながら、

最後までいてくれた若い女の子が、

今週はお友達を連れて戻ってきてくれました！

すごくうれしそうに私のクラスをお友達に

紹介してくれてました。

でもやっぱりあくびしてたーーー！

私はてっきりくわっさんのクラスが退屈なのかと思いましたが、

まだ朝の10時は彼女には眠たいのかしら？？？？

すごくうれしそうに受けてくださって二度と戻ってこない方もいれば、

「絶対いやなんだろうな」と思ってたら次回から常連さんになってくださったり。

生徒さんそれぞれだなーって思いました！

＜くわっさんの近況＞

さて、くわっさんはそろそろ

「エバーラストシャドーボクシング」デビューします。

今週から代行何個か入れてみます。

本当はちゃんとフォーマットに沿わないと

ダメなんですけどね、大きな声では言えませんが・・・・

本当のフォーマット・・・・

・・・あまり面白くない

私のお気に入りの先生（マイクではないです）は、

ターボキックも教えてる男性で、

ボクシングジムに通ってるボクサーです。

彼はある程度自分で

「本当のボクシングジムのシャドーボクシング」

見たいに変えていてそれがすごくいいので、

私は、その人の真似をすることにしました。