なんと14日目ですよ！
10日のダイエットを終えたのでとりあえず
ちゃんと食べよう・・・・・・・・・・・・
でもドカ食いしてリバウンドしないよう・・・・・
と考えて、スープ類？お鍋？を食べてます。
おなかすきすぎて夜中に目が覚めたりしましたからねー。
さすがにそれは体に悪いと思うので、
スープ類でおなかいっぱいにしようと思いました。
謙遜とかじゃなくて本当にくわっさんは、
料理下手なのでお鍋やスープはいいですねー。
（お料理嫌いではないものの・・・センスがない・・）
今回雑誌フィッテを買いましたら、
そこに色々お鍋が載ってましたので参考にしてます。
昨日は、サンラーターンもどきをつくりました。
ナンプラーなんてしゃれたものが我が家にはなかったので、
「もどき」
でも「お酢」が入った系のスープを体が欲していたので、
野菜と鶏肉とたくさん入れてお酢も、りんご酢入れて。
たくさん作ったので、今日も食べる羽目に！
ということで、味に飽きてきたので、
この間ベトナム系スーパーで買った
よくわからない赤い調味料を入れてみました。
お料理上手のお友達に、お薦めしていただいた調味料。
「おおおおお！アジアン！ベトナム料理？」
と、私の下手料理もかなりお洒落！
って感じでしたが、よく見たら
Ｍａｄｅ ｉｎ Ｔｈａｉｌａｎｄ
タイ料理
？？？？
何だかわからないけど、くわっさんのダイエットは
続いていくのでございましたーーーーー。
あと、お茶も飲んでますー。
温かいお茶。
サンディエゴは寒くはないですが、
いつもクラスでは冷たいお水をごきゅごきゅ飲んでますので、
家では温かいお茶をゆっくり飲んで、
心も体もぽかぽかにしようとおもっています！！！
あ！ちなみに運動中、一気に大量のお水を飲むのはよくないので、
お気をつけくださいね！
特にターボセクションのあと、
がばーーっとお水を飲むとあまり体によくないので、
先生の中には
「リカバリーが終わるまで飲んじゃだめ！」と言う方もいらっしゃいます。
私も生徒時代、
ターボセクションでがーーと心拍数が上がってるときに
がぼーーーとお水を飲んで、なんか、
すごく心臓とかお腹とか痛くなりました。
心拍数をゆるやかに下げてから飲むか、
どうしても飲みたいときは、
ちょっとのどを潤す程度がいいと思います！
＜今日のくわっさんのクラス＞
先週、初めてくわっさんのクラスに来てくれて、
でも何度もあくびをしていながら、
最後までいてくれた若い女の子が、
今週はお友達を連れて戻ってきてくれました！
すごくうれしそうに私のクラスをお友達に
紹介してくれてました。
でもやっぱりあくびしてたーーー！
私はてっきりくわっさんのクラスが退屈なのかと思いましたが、
まだ朝の10時は彼女には眠たいのかしら？？？？
すごくうれしそうに受けてくださって二度と戻ってこない方もいれば、
「絶対いやなんだろうな」と思ってたら次回から常連さんになってくださったり。
生徒さんそれぞれだなーって思いました！
＜くわっさんの近況＞
さて、くわっさんはそろそろ
「エバーラストシャドーボクシング」デビューします。
今週から代行何個か入れてみます。
本当はちゃんとフォーマットに沿わないと
ダメなんですけどね、大きな声では言えませんが・・・・
本当のフォーマット・・・・
・・・あまり面白くない
私のお気に入りの先生（マイクではないです）は、
ターボキックも教えてる男性で、
ボクシングジムに通ってるボクサーです。
彼はある程度自分で
「本当のボクシングジムのシャドーボクシング」
見たいに変えていてそれがすごくいいので、
私は、その人の真似をすることにしました。