2018年11月20日食事内容

●朝

・プロテイン　21g

・コーヒー 　350ml

・自作スムージー 350ml

●間食

・クルミ 40g

・レーズン 60g

・かりんとう半袋

●夕飯

・ごはん＋納豆 160g

・味噌汁（豆腐、わかめ、なめこ、卵、寒天） 450ml

・サラダ（レタス、チーズ、ハム、オリーブ、酢玉ねぎ）

・メンチカツ（惣菜2個）

・自作スムージー 350ml

●翌朝結果

体重600ｇ増

●総括

頂き物のかりんとう半袋をさらに半分にしつつ、メンチカツを揚げ物以外にするべきだった。

かりんとうは頂き物とイレギュラーだったが、メンチカツは揚げ物以外に切り替え可能なので、変えてみた場合

どんな結果になるか確認する。

体重測定のルール

1日2回（起床後と帰宅後夕飯前）の計測を行う。

確認するポイントとしては、夕飯を食べることで、翌朝どのくらい体重増加しているかを見つつ、1日の活動を終えてどれくらい体重が減っているかを確認。その差分を積み重ねてダイエットに繋がるかをチェックする。

自己紹介のようなもの

まず、このアカウントが生きていたことにビックリ。10年前にブログ書こうと思って作ったもののそのまま放置をしていたので、今度もどこまで続くか分かりませんが、タイトル通り死ぬ気でやれるところまでやってみます　笑

2008年のブログから紆余曲折あって、年齢も四捨五入すると40の年代になりました。

ダイエットは人生と共にあるようなもので、最大50キロ強で増減を繰り返しております。（人生で一番痩せていた時期は65キロ、最大は130キロ）

元々食べることが好きと言うのもありますが、ストレスとかによる過食なんかも原因としてはあるかもしれません。冷静に考えてみると仕事や人間関係がうまくいっていない時ほど体重が多いような気がします。とはいえ、最近は立場上、会食や飲み会が多くそれが原因で体重が増えた理由だと思ってます。

ダイエット方法は数多ありますが、色々試した結果、やっぱり食事制限と運動が一番効果が高かったので、今回もこれを採用します。加えて、レコーディングもやってみて効果を見てみたいと思ってます。年齢と共に一番感じているのは20代の時と同じ食事同じ運動量でも痩せにくくなっているという点は、嫌と言うほど感じているので、新しい考え方や方法も随時実験してみる予定です。

ダイエット以外の個人的な事だと、アラフォーの独身です。性格的にはオタク気質なのか、これと決めたものや気になったものはとことんまで追求しないと気が済みません。当然それに対して時間もお金も投資をするため、客観的に見て難のある男だとは思います。とは言え、その点が仕事には活きていることを考えると、悪い事ばかりではありませんが。

趣味としては読書、葉巻、腕時計、革靴、スニーカー、眼鏡、投資です。メインとしては日々の内容や成果などを実験的に記録をしていく予定ですが、ダイエットばかりのブログだとネタが尽きてしまうので、たまに仕事や趣味の話も織り交ぜていきます。