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会社員ワーママ、育休後アドバイザーのワーママaiです。
このブログでは、ワーママの日常、
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今回は
HSP【H（ひょっとして）S（繊細かもしれない）P（問題・プロブレム）】を抱えながら
育児と仕事の両立を生き抜いた（離職せず勤続21年）HSPワーママサバイバーに関する内容となります。
仕事の営業さんの言い方がキツくてメンタルがやられている今日このごろ・・・。
ストレス対策として仕事が終わった後に軽い運動を取り入れています。
最近は、スタイルアップのために「筋トレ」を追加。
コレがなかなかいいのです。
ストレス対策に効果を発揮しています。
筋トレの効果はご存知だとは思うのですが、
特にHSPにおすすめしたいのです。
というのも、筋トレはHSPが抱えがちな悩みをカバーする効果が高いと実感しています。
HSPはメンタルに強いストレスを抱えやすいもの。
筋トレはストレス発散に効果抜群。
軽い運動よりも、筋トレは負荷が高いためストレス緩和効果が期待できます。
また、筋トレをやることで達成感も得られます。
筋トレできたぞ！という達成感は気分も晴れやかにしてくれます。
筋トレを継続できていることで自己肯定感も上がっていると実感。
また、筋トレによって姿勢や筋肉が付くことで堂々とした見た目になることは
自信なさげに見えてしまうHSPには嬉しい効果。
体力アップするため仕事にのパフォーマンスも向上します。
スタイルアップのために始めた筋トレですが、
HSP気質の私のメンタル面に効果を発揮してくれています。
筋トレは YouTube動画を見ながら行っています。
最近は「お尻」筋トレ強化中↓（お気に入りの動画）
【5日で変化】30日で効率良くお尻を上げ引締めるトレーニング
【懇願】騙されたと思って10回やって！数多のお尻を変えた最強トレーニング再編集編
HSP気質の方に筋トレ、おすすめです！
筋トレは、メンタルの筋肉もトレーニングできるということを実感しています（笑）
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