やっと、過去の記事を書き終わりました。
現在に戻って来た感じです。
京おどりの晩、接待してくれた舞妓さんを詠む
好きな舞
選びて路へ
入らなば
これ一筋と
精進を待つ
↑ ↑ ↑
月１回癒されに行っています。
名古屋の方にお勧め
私の地元のデニーズがお気に入り
店長さんが偉ぶっていないで腰が低く
シフトリーダーさんが適切な説明をしてくれ
スタッフも気が利いている。
このデニーズで、４月２２日まで
私の一番だったメニューが復活夜デニセット
その中でもＮｏ１がこれ
やさいたっぷりうどんと梅しらすごはん
これに、サラダをつけてフリードリンクで１，１５０円
しかも、1050ｋｃａｌ以下
京都へ行くようになってファミレスでも日本食になりつつあります。
夜デニセット、終わちゃったのは残念(ﾉ_･｡)
その舌の根が乾く間もなく、翌日２３日からルーキーズキャンペーン
５月下旬に封切られる映画とのタイアップ
そうとは知っていながら乗ってしまう私
肉類３品を順番に食べると割引鑑賞券と缶バッジ
最後にドリンク無料
子供だましだが、すぐ乗ってしまう。
それで、食べたのがこれ
それもニンニク醤油で
でも、こういう時はこんなものを頼みます。
元々果物大嫌いな私ですが、血糖値は高めだし、
昨秋から仕事のストレスで顔面神経麻痺になって
ビタミンＣを摂取しないといけない。
レモンもキューイも大嫌いだけど
こうして食べると食べられる。
食事療法をしている方、ものは考えようですよ。
↑ ↑ ↑
私が１か月に１回行ってる名古屋のタイ古式マッサージ
名古屋の方、よろしければどうぞ
前に、女性は一般的な筋力トレーニングではムキムキにならないと書きましたが、
これは逆説的にいうと脂肪が付きやすいということです。
女性のＤＮＡには脂肪を落としにくい情報があると書きましたが、
母胎保護のために下腹部を中心に下半身（足も含む。）に
脂肪を貯める情報があるということです。
ですから、今日の若い女性がおへそを出したり、
しゃがむと下着が見えたりする服装をするのは
自分自身で必然的に脂肪を貯めろと
自分の体に命令しているようなものです。
特に、冬場に、あえて薄着をするのは、
それを助長するようなものです。
ただし、家の外に出ている時は、
彼氏や他人の目を気にされると思うので
仕様がないとは思いますが．．．
また、昨年から始まったメタボリック症候群防止のための検診の
目安となる腹囲は、男性８５ｃｍに対して、女性９０ｃｍなのは
対象年齢の女性が出産を経験していることも考慮されていると思いますが、
アラフォーの今日、出産未経験の女性もこの基準で判定されます。
また、メタボリック症候群は、
男性は３０代後半から始まるのに対して
女性は４０代後半（特に、閉経後）から始まります。
脂肪のコントロールは、早い時期から始められるのをお勧めします。
さらに、アメリカでは、ウエストとヒップの比率が
痩せている、太っている、かかわらず、７：１０が
男性を引きつけるサイズだという研究が発表されています。
これを、元にして考えてみると、
ヒップ９０ｃｍに対して、ウエスト６３ｃｍ
足周りは場所に応じますが、
両足をそろえた時の足首回りから
ヒップまで引いた線上に各部位回りがくればよいことになります。
この計算の枠を超えていれば脂肪が付き始めているということがいえます。
最低限の腹筋・背筋・太もも・ふくらはぎの筋力トレーニングをしましょう。
例
腹筋 １０×３
背筋 ５×３
太もも １０×３
ふくらはぎ ２０×３
前にも触れましたが、
私は日産のスカイラインが大好きです。
ただし、直列６気筒のＲ３４まで
Ｒ３２後期型、Ｒ３３前・後期型、Ｒ３４前・後期型
中に２台入って、昨年の６月からＲ３４前期型に乗っています。
本当は、新車の直列６気筒を買いたいのですが、
ＢＭＷｎ５４ｂ３０ａ３３５ｉしかなくて高すぎる
私の地元は見沼たんぼという
埼玉県最大の田園地帯（低湿地）があります。
川口市・さいたま市東部全域・蓮田市まで広がっています。
カッコーや野兎、キジなどが生息するのどかな所です。
そういう地域柄か、農業と兼業しながら
盆栽や植木、造園を営んでいるお宅がたくさんあります。
私の飲み仲間にもそいう業種の人がいます。
ちうことで、こんなお宅を近所で見つけました。
生垣ごと全部つつじが満開
いいでしょう
心がいやされて落ち着きます。
スキンのテーマを「スポーツ」にしていましたが、
写真が投擲競技にあわないなぁと思っていました。
投擲競技のために歩くようになってから
つれづれブログ化しているので
「沖縄の風景」にスキンを変更しました。
よろしくお願いします。
この日は、私の知り合いが在阪していたので、
京都から大阪、いつもの天満へ
天満では夕方まで遊び、
生まれて初めて新大阪から新幹線に
それも始発
座席はいつものようにグリーンのＤ席
目的は富士山を眺めるためって．．．
東京に２０時過ぎに着くんだもの無理
でも、どこまで、外が見られるか？
Ｎ700系で東へ走り、夕闇は西へヒタヒタとやってくる。
静岡ぐらいまで外が見られると思っていたけど
結局は名古屋までの４０分ちょっとしか見られなかった。
でも、琵琶湖畔から関ヶ原にかけての雨に煙った夕闇は良かったですよ。
真っ赤な夕暮れもいいけど、薄暗く碧い夕闇もいい。
あッ、それからグリーン・アテンダントのお嬢さん
細身で背が高くきれいでしたよ。
それから、これ
新幹線に乗ると必ずもらってくる車内誌「ひととき」です。
ＪＲ東海が製作していますが、東京から博多までカバーしているので
内容がしっかりしていて、沿線の興味深いことが載っています。
もし、機会があったら手に取ってみて下さい。
グリーン車ではヘッドホーンで車内専用放送とＮＨＫ第一放送が聴けますよ。
京料理をいただいた後は、いつものお茶屋さんへ
京おどりということとでお座敷はいっぱいのお客さん
私はいつものカウンターへ
このかぎの字の中に舞妓さんが座って
話し相手になってくれたり、
お酒をついでくれたり、
踊りやお三味線はないですよ。
この日は、京おどりで一人で踊った芸妓さんの
ずっと下の妹分にあたる舞妓さん
今頃はお姉さんの許しを得て
上唇にも紅をさしているだろう。
舞が好きで舞妓の世界に入ったとのこと
ま、舞妓さんは
みなさん同じような理由で入って来られる。
今、舞以外は太鼓を習っているとか
まだ、半玉さんなので、
いろいろ手を広げないらしい。
それも、屋形（この字だと思う＝舞妓さんが自分の置屋を指す）
やお姉さんの方針だろうが、
その目標に向かう一途さいい
二階からはしっとりと三味の音が．．．
京おどりの夜は静かに更けていった。
あッ、そうそう、仕込みさんが入っていました。
来年には、いい舞妓さんになるでしょう。
最近筋力トレーニングについて記事を書いてきましたが、
女性がムキムキになることはありません。
時々、ムキムキウーマンが雑誌に載ることがあると思いますが、
女性はＤＮＡの中に、男性よりも脂肪を蓄えるように情報が含まれています。
そのため、男性と同じメニューのトレーニングをしても
女性らしいボディラインは崩れることはありません。
ですから、「筋肉が付くから」といって
筋力トレーニングをしないのはよくないことです。
特に、エアロビクスのような長時間の激しい運動をする場合、
クラスが上がっていくほど筋力を必要とします。
よくエアロビクスだけやって帰っていく女性がありますが、
時間があれば最低限の筋力トレーニングをするべきです。
そうしないと、筋力不足で、背中、腰、膝、足首を痛めてしまいます。
なぜ、雑誌に載るような身体ができるかというと、
男性よりも厳しい栄養管理とサプリメントの服用をしているからです。
これはかなりの知識が必要で、
一般の女性が市販の雑誌から得られる知識では達成不可能なことです。
また、知識だけではなく、自分の身体とよく相談をして
無理とわかったらすぐやめる勇気が必要です。
それができないと、場合によっては命にかかわります。
夕ご飯はいつもの宮川町の京料理屋さんへ
さすが、京おどりのさ中
お客さんが続々とやってくる。
お客さんに祇園のホステスさんがいました。
めちゃ((＞д＜))きれいでしたよ。
それから、京おどりの地方の芸妓さんも
地方とは長唄や三味線などを専門に受け持つ人たちです。
お年は召していますが、
芸歴が長く、しっかりとした芸をお持ちです。
いつも、こんな八寸をいただいています。
この日は、アラカルトで食事をいただきましたが、
お店のお知り合いからの差し入れの京の山菜のテンプラもいただきました。
