思い出した。

今日は天気も良いので２００ｋｍぐらい行ってやろうと考えていたが、

起きたらもう８時過ぎてる。。。

朝食食べてシャワー浴びて、部屋の掃除の手伝いしてたら、

結局スタートは１０時。２００ｋｍあきらめ。。。

いつもの瀬戸方面。

思いっきり向かい風。

さらに足が何故か重いし。疲れかな！？

まぁ、今日はゆっくりＬＳＤでもと思っていたら、

「思い出した！！」

「ハーフマラソンは今週末！」

「今月は一応ランニング月間だった～。」

ハーフマラソンがあること自体は忘れてたわけじゃないが、

パワータップが楽しくて今週末ということを忘れていた。

２０ｋｍ地点で折り返し。

バイク

　４１ｋｍ　２０９Ｗ　７９ｒｐｍ

平地の流しだけだね。

帰ったらちょうどお昼。

ご飯を食べて、ランニングの為、愛知健康の森へ。

お昼すぎると人数は減ってるね。

ランニング

　１８ｋｍ

最初１０ｋｍ程は５分３０秒/ｋｍペースでゆっくり。

後半は少しずつ上げ、残り３ｋｍ程は４分３０秒/ｋｍ。

昨年末痛めた左ふくらはぎに若干の違和感が感じられたので、

１８ｋｍで終了。本当はハーフを見越して２１ｋｍ走りたかったんだけどな～。

でも今日の調子なら、なんとかハーフ完走は出来そうです。

まぁ、また足痛めたくないから、５分/ｋｍペースで走ろうかな。弱気。

ローラー

今日は嫁が午後休みで、

姪の中学校の入学祝いを購入し、

先に帰宅して夕飯の準備。

こういう日は帰宅後、即夕飯が食べられるから良い。

えっ、いつもは私が先に帰って夕飯の支度です。。。先に帰った日はね。

夕飯後、ローラー。

　６０分　２３６Ｗ　８８ｒｐｍ

少し強め。

体重が少し落ちてきた。

もう少し頑張ってみよう。

ローラー

今日は社宅隣の研修センターで教育。

終わるのが早かったので、帰って即ローラー。

　１２０分　２０６Ｗ　８６ｒｐｍ

１２０分のローラーなんて、と思っていたけど、

意外に続けられました。

早く帰宅した時限定だけどね。

夕食後、嫁と外をランニング。

　２ｋｍ

ハーフマラソン完走できるかな？

まぁ、今回のハーフは練習のつもりで走ります。

今日はローラー休み

何故かというと、

今日我が家に「Ｗii Fit」がやって来たからです。

最近嫁が活動的になっており、

マラソンを始めたりしています。

しかし、夜一人で外を走らせるわけにはいかないので、

家の中でも何か動けるようにと購入を決めました。

今嫁が張りきってやってます。

私もついでに始めます。

ローラーの気分じゃない時は、

Wii Fitかな。

知り合いの中にも、購入したはいいがなかなか続かない

という人も。。。

効果あるのかな？

ローラー

今日は大府も雪でした。

名古屋の方は結構吹雪いたみたいで

嫁も早い目に帰宅。

帰宅し夕飯後、ローラー。

　６０分　２２０Ｗ　８２ｒｐｍ

コツコツ行きます。

昨日のランニングの筋肉痛が少しあるかな。

足の付け根と腰と僧帽筋。

でも続けよう。自分の為に。

そういえば、今日会社帰りに同じ部の後輩と帰ったのだが

近くのインドカレー屋に挑戦？したらしく

結果、美味しかったそうな。

そこの主人はインド人だが、

店員は肌が黒いめの日本人らしい。。。

今度行ってみようかな。