こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作る骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
【骨盤How to講座 実践編】大洗Beautiful Lifeで開催しました。
PART1、PART2に続いての実践編では、とにかく動いてカラダで感じていきました。
骨盤の動きの原理を知ることで、見かけの若さ、スピードだけで動くのではなく、理にかなった使い方を身につけ、とても身体が楽に動くようになります。
『えー！たったこれだけで前屈が深まるの⁉︎』と初っ端、黄色い声が飛び交いました。
骨盤底筋の直接アプローチ法のイメージングでは、皆さんイメージがひろがり、ネタが増えました(笑)
また、骨盤底筋間接アプローチ法では、座位、伏臥位、側臥位、四つん這い、立位、仰臥位から、クラスに取り入れやすいポーズを各1ポーズとっていきました。
そして、どこの筋肉に働きかけているか、またこれらの筋肉を使う時、どんな動きをしているかの共通点を探っていきました。
速攻で骨盤の歪みを解消する裏技は、最後のオマケの講座ですが、これも原理を知れば、簡単なこと！
明日から、クラスに活かせる内容盛りだくさんで、笑いを交えた楽しい講座をお届け出来てシアワセです。
ありがとうございました♡
そしてそして、【骨盤How to講座 実践編】からの〜タイ料理ランチ会！
甘みとコクがあって美味しい〜
キター
辛い〜
水とテッシュは必須‼️
骨盤に熱を作りたいところだけど、顔に唐辛子練りこんだ感じ(;°皿°)
ピース！と余裕の人もいる(￣□￣;)!!
アルコールなしです（笑）
ここでも、笑った〜。
ありがとう♡
楽しい一日に感謝(*^▽^*)
【骨盤How to講座】の次回講座開催予定は未定ですが、ご興味がある方は、骨盤クラスの参加お待ちしています。
【ほどく骨盤ヨガ】【むすぶ骨盤ヨガ】体験クラス
ヨガスタジオシャンティプルナで開催
《ほどく骨盤ヨガ体験クラス》
2月24日(土) 9時45分〜10時45 満席 キャンセル待ち受付中
身体の強張りをほぐす事をメインに、全身を調整し、最後に骨盤底筋群を鍛えます。身体の硬い人、運動が苦手な人にもオススメ。
《むすぶ骨盤ヨガ体験クラス》
2月24日(土) 11時〜12時 残２
骨盤底筋群を鍛える事をメインにしたクラス。産後すぐの方、更年期の方、尿漏れ予防改善に、また体幹を鍛えたい方にもオススメ。
【料金】1,500円
お申し込み・詳細ページはこちらをクリックして覗いてください。
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。