こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作る骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
先日、マタニティさんが、プライベートクラスに、参加されました。
妊活時から、骨盤ヨガに定期的に参加して、今ではマタニティになっての骨盤ヨガに参加。
そして、この日は、リストラティブヨガ（心身回復のヨガ）で、心落ち着けたい、ということでプライベートクラスで、心身リラックスしていきました。
お腹で背骨が圧迫されてしまうマタニティさんには、お腹が下向きになると、背骨が圧迫感から解放されるんです。
伸びて緊張が取れて、肩も腰も楽になって、なんてったって気持ちイイ♡
ブランケットの中で、何してるの〜？
何もしてませ〜ん。
こんなんなってまーす！
↓
股関節を、無理なく解放してます。
気持ちも、解放〜♪
今度は、どこにいるの〜？
ここに、いまーす。
↓
仰向けの姿勢が難しいマタニティさんは、横向きの状態で、お休みしていきます。
どっち向きで、横になるの？
どっちでも、良いですよ。
『左側を下にした方が、良いですよね？』
と聞かれる事が多いのですが、どちらの向きじゃなくちゃダメってことないので、ご自分の体と心の声を聞いてあげてくださいね。
他にも、むくみやすいマタニティさんに、足を上げるリストラティブヨガポーズを、行っていきました。
全身の疲れも取れて、ママとベイビーも、たくさんのエネルギーチャージできたはず！
運動不足になりがちの、マタニティさんに、ヨガで全身を動かしていくのも、とっても大事な事。
でも、心身を休める事を、忘れないでいて欲しいのです。
10ヶ月という、期間限定のマタニティ期に、休む事の術を身につけてほしい。
産後、母業に仕打ち込むあまり、自身の健康を、犠牲としまうケースがある事。
これは、現代人が、休む事を、忘れかけている、象徴でもあると思うのです。
産後、ふと、
『やすめ〜。』
って、言ってたっけな〜、と思い出すことがあるよう、片隅に置いておいて欲しいです。
骨盤ヨガは、マタニティさんも参加できます。
プライベートヨガでは、リストラティブヨガ（心身回復のヨガ）で、休む術を身につけていけますよ〜♪
【ほどく骨盤ヨガ】【むすぶ骨盤ヨガ】体験クラス
ヨガスタジオシャンティプルナで開催
《ほどく骨盤ヨガ体験クラス》
2月24日(土) 9時45分〜10時45 満席 キャンセル待ち受付中
身体の強張りをほぐす事をメインに、全身を調整し、最後に骨盤底筋群を鍛えます。身体の硬い人、運動が苦手な人にもオススメ。
《むすぶ骨盤ヨガ体験クラス》
2月24日(土) 11時〜12時 残２
骨盤底筋群を鍛える事をメインにしたクラス。産後すぐの方、更年期の方、尿漏れ予防改善に、また体幹を鍛えたい方にもオススメ。
【料金】1,500円
お申し込み・詳細ページはこちらをクリックして覗いてください。
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。