お昼のメニュー(^O^)

今日はベンチプレスの日や(^O^)/



お昼と放課後みっちりやるで(^O^)/




昼は………



50×10
50×10
50×10
50×10
50×10

脚上げで




放課後は70が何回あがるか挑戦しまf^_^;





ところで







王将ってあるじゃないですか…









友達が神奈川にいったらしいのですが





関東って



餃子が一枚220くらいらしいですね(-.-;)





やきめしも高いらしいですね……

おやすみ中p(^^)q

今日は完全休養です………




昨日は体重のblog更新……

できませんでしたm(__)m




疲れてて体重量ったかどうかも忘れてました……






今日はかきます




体重を







三頭筋がまじパンパース


♪♪m(__)m


なんか久しぶりに筋肉痛…



まいっかo(^-^)o




ではおつ(^O^)/



体重はまたあとで

本日のメニュー＼(^^:;)

今日は三頭筋 二頭筋
かな……





ネガティブ10


アームカール 15×10
３セット




バックプレス ワイド

25×10
３セット




アームカール

20×10
３セット



プルオーバ

15×10
３セット


ワイドプッシュアップ

20×3




あと…

クランチ
30×4





で…終わりかな………



いやこれを２周する…




いやしない…








何故か今日は弱気っす




いややるぞー(ノ＞＜)ノ
頑張るで(^O^)/


ほなら(￣▽￣；)