今日は…
昼休みは……
アームカールやりますp(^^)q
20×10
を5Set…
あとはプルオーバを
15×10
を5Set…
ワイドプッシュアップを
10×3Setで昼終了o(^-^)o
をよていしておりま(^O^)
ちなみに体重は87.9㌔くらいになりました(^O^)
ではあとで昼トレ報告します
ほな。
アームカールやりますp(^^)q
20×10
を5Set…
あとはプルオーバを
15×10
を5Set…
ワイドプッシュアップを
10×3Setで昼終了o(^-^)o
をよていしておりま(^O^)
ちなみに体重は87.9㌔くらいになりました(^O^)
ではあとで昼トレ報告します
ほな。
おつ～です(^O^)
夜更新ですまそm(__)
とりあえずここの所忙しいので……
かける時に書きます
(^O^)/
で、明日は
ベンチプレスﾔﾘﾏ＼＾o＾／
55×10
55×10
55×10
55×10
55×10
脚上げでp(^^)q
65×8
65×8
65×8
で
走るなりスクワットなりして時間空けてから
60×10
60×10
かな…
合計は
10Setか…ええかな
多分追加するわ…
カルビを…
違うか(ノ＞＜)ノ
頑張るぞ♪♪
カタール…
違うか(－_－メ)
がんばれ俺と日本代表
(￣▽￣；)
とりあえずここの所忙しいので……
かける時に書きます
(^O^)/
で、明日は
ベンチプレスﾔﾘﾏ＼＾o＾／
55×10
55×10
55×10
55×10
55×10
脚上げでp(^^)q
65×8
65×8
65×8
で
走るなりスクワットなりして時間空けてから
60×10
60×10
かな…
合計は
10Setか…ええかな
多分追加するわ…
カルビを…
違うか(ノ＞＜)ノ
頑張るぞ♪♪
カタール…
違うか(－_－メ)
がんばれ俺と日本代表
(￣▽￣；)