おわたぜ(^O^)/

今日のトレーニングおわたぜo(^-^)o



アームカール20㌔×10



を10Setやたぜ(^O^)/



プルオーバー
15㌔×10





を10Setやたぜ(^O^)/






バックパンチ
10×10Setをやたぜ(^O^)/






疲れたぜ(^O^)/






ちなみに




昨日、


70㌔×７回













あがりましたo(^-^)o




やたね(^O^)/




んじゃo(^-^)o
ほなら♪
おおきに……

終わりました(^O^)

筋肉通……

いやいや

筋肉痛ですわ…



筋肉に詳しくなりたいけど

まだ筋肉通じゃないですわ(￣▽￣；)



意外に効いてないかも…





過負荷してないのかな…
とりあえず明日は…




馬鹿なメニューやろうかな！(＾＾)！




例えばアームカール10Set
とか……


ベンチもやろー



ではではメニューはまた

あとでm(__)m

お昼終了(^O^)/

ベンチプレスを予定通り


実施………





やばい！



胸筋がパンパースだね……


午後は７セットくらいやりたいんだけど…

大丈夫かな(-.-;)


気合いだ！×10



で午後は



70×限界(目標は5回)
60×8
60×8
65×6
65×6
55×8
55×8




ですね…





で…
思ったんですが…

４月からは私もプロみたいなものだから…もっと







プロ意識を持ってやらないといけないと思う…


だって好きな事やってればいいっていう環境になるんだから…
プロとかわらないよね
だから頑張るで(^O^)/


ほなら(^O^)/