おつ～です♪体重は……

87.9です♪♪♪♪



まあまあかな(^O^)/


明日は…


上腕三頭筋 上腕二頭筋

ならびに……

少し走りますか……



体重もいいけど体脂肪率が(┬┬＿┬┬)






発表できる値になったらね

とりあえず明日はゆっくり60分走ります！！！！



誰かあしたはつきあって
くれるだろうか……

例ええ一人でも頑張るで♪








それではおつm(__)m

終わりますた…↑↑

昼終了m(__)m




意外にパンパース(￣▽￣；)



疲れたぜ(ノ＞＜)ノ






とりあえず今日はあと
午後に１時間以下の通りにやったら…



映画見ます……






名探偵コナンのね♪



メニュー


60×10
60×10
50×8
65×5
65×5
55×10

目標回数だけど
でスクワットしたら

多分帰宅やな♪♪



ほなら(^O^)/

お昼休みは…☆

昼休みには…

軽くベンチﾔﾘﾏ♪


50×10
50×10
50×10
50×10
50×10

すべて脚上げ(┬┬＿┬┬




時間余ったら



プッシュアップ！(＾＾)！ワイドで


20×3Set



を予定してますけどね↑↑

まだまだ初心者ながら




楽しくなってきた………


かも