本日のメニュー＼(^^:;)
今日は三頭筋 二頭筋
かな……
ネガティブ10
アームカール 15×10
３セット
バックプレス ワイド
25×10
３セット
アームカール
20×10
３セット
プルオーバ
15×10
３セット
ワイドプッシュアップ
20×3
あと…
クランチ
30×4
で…終わりかな………
いやこれを２周する…
いやしない…
何故か今日は弱気っす
いややるぞー(ノ＞＜)ノ
頑張るで(^O^)/
ほなら(￣▽￣；)
かな……
ネガティブ10
アームカール 15×10
３セット
バックプレス ワイド
25×10
３セット
アームカール
20×10
３セット
プルオーバ
15×10
３セット
ワイドプッシュアップ
20×3
あと…
クランチ
30×4
で…終わりかな………
いやこれを２周する…
いやしない…
何故か今日は弱気っす
いややるぞー(ノ＞＜)ノ
頑張るで(^O^)/
ほなら(￣▽￣；)