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ベンチプレス
70×限界
65×8
65×8
60×10
60×10
70×限界
65×6
65×6
65×8
70×限界

以上

さーて、今日のサザエさんは…

波平です
厳しい寒さの中にも今日のような日があるとうれしいですね
さて、今日のサザエさんは
たらちゃん、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
70㌔×10に挑戦！

ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟが大事なわかめ

サザエ、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのｼﾒは
スクワット！



の三本です。
来週もまた見てくださいね
じゃんけんぽん！！


むふふふ

おつ～ 筋肉痛

予定通りこなしたぜo(^-^)



で、帰りの御〇筋線で
なぜか雑誌をバンバンたたくオッサンに遭遇…
やめていただきたいね

地下鉄、電車では他人の家に来たくらいの気遣いをしましょm(__)

では意外に筋肉痛なので
間食しっかりとろうと思いますo(^-^)